Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się

JAKI TATA, TAKI… SPORT!

Bycie ojcem to spore wyzwanie, ale też fantastyczna przygoda! Sprawdź, dlaczego warto być ojcem aktywnym.

Bycie ojcem to wyzwanie, mnóstwo obowiązków i nierzadko sporo stresu. Na szczęście, nie tylko to! Jako rodzic masz szansę przeżyć fantastyczną przygodę, ucząc młodego człowieka wszystkiego, co sam wiesz i umiesz. Przekonaj się, dlaczego warto być aktywnym ojcem i jak ważny jest ruch w życiu twojego dziecka.

Aktywność nie przychodzi sama

Choć korzyści płynące z uprawiania sportów są niekwestionowane, czasem ciężko zmotywować się do wysiłku. Jeszcze trudniej jest rodzicom – szczególnie młodym – którzy ze względu na liczne obowiązki oraz uczucie wyczerpania często rezygnują z aktywności fizycznej lub znacznie ją ograniczają. To błąd.

Dzieci uczą się od ciebie i wbrew pozorom nie stają się aktywne fizyczne „tak po prostu”. To właśnie rodzice pełnią kluczową rolę w kształtowaniu zdrowych nawyków swoich pociech już na wczesnych etapach ich życia. W czasopiśmie „Pediatrics” Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej ukazały się wyniki badań brytyjskich naukowców, którzy udowodnili występowanie ścisłego związku między poziomem aktywności ruchowej rodziców i ich dzieci. Jednym słowem, jeśli cały wolny czas spędzasz przed telewizorem lub konsolą, nie oczekuj, że twój syn lub córka od tak zarazi się pasją do sportu (nie, e-sport się nie liczy).

Jeśli jesteś ojcem, weź sobie te przestrogi do serca. Okazuje się bowiem, że to właśnie mężczyźni mają ogromny wpływ na przyszły poziom aktywności fizycznej a nawet stopień otyłości swoich dzieci.

Nadwaga… po ojcu

Długoterminowe badania przeprowadzone w Australii z udziałem 3285 rodzin wykazały, że jeśli ojciec cierpi na nadwagę, prawdopodobieństwo otyłości u ich nastoletnich dzieci wzrasta 14-krotnie (nawet wtedy, gdy ich matki mają prawidłową wagę). Jeśli natomiast ojcowie zachowują prawidłową masę ciała, a nadwaga występuje w rodzinie tylko po stronie kobiet, u dzieci nie odnotowuje się podwyższonego ryzyka otyłości.

Inne badanie z udziałem prawie 5 tysięcy dzieci udowodniło istnienie bezpośredniego związku pomiędzy poziomem BMI (Wskaźnik Masy Ciała) u kilkulatków, a modelem wychowania preferowanym przez ich ojców – w przypadku matek związku takiego nie odnotowano. Stąd wniosek naukowców, że to właśnie ojcowie pełnią kluczową rolę w przeciwdziałaniu otyłości u swoich dzieci.

Tymczasem, jak wynika z badań przeprowadzonych w 47 szkołach w Wielkiej Brytanii, w zajęcia ruchowe swoich synów i córek organizowane w tygodniu angażują się głównie matki. Jednym ze źródeł problemu jest tradycyjny podział ról domowych – ojcowie, którzy skupiają się głównie na finansowym zabezpieczeniu rodziny, często wycofują się z innych zajęć lub znajdują na nie czas tylko w weekendy. Dlaczego twoja rola jest tak ważna? Ponieważ, według tych samych badań, dzieci (w szczególności chłopcy) są skłonne do znacznie większej aktywności, gdy otrzymują równe wsparcie obojga rodziców. 

Ćwiczenia z dzieckiem

Bez względu na wiek, młodzi ludzie mają w sobie mnóstwo ciekawości i zazwyczaj z ochotą angażują się w zajęcia inicjowane przez rodziców. Wykorzystaj to, by zaproponować swojemu dziecku różne formy aktywności – takie, które będą atrakcyjne również dla ciebie. Wcale nie musisz się przy tym nudzić albo czekać kilkanaście lat, aż twój syn stanie się godnym przeciwnikiem na boisku, a córka przerośnie cię o głowę.

Jeśli chodzisz regularnie do klubu fitness wykup karnet rodzinny lub zapisz się na zajęcia przeznaczone dla rodziców z dziećmi. Jesteś tatą trzy- lub czterolatka/ki? Zainteresuj swoje dziecko jazdą na rowerze – ty możesz w tym czasie robić rozgrzewkę biegową. Doskonałym miejscem do wspólnego uprawiania sportu jest basen i ścianka wspinaczkowa. Pływanie i wspinaczka to bardzo naturalne formy aktywności, bezpieczne nawet dla bardzo małych dzieci. W obu przypadkach możesz uczestniczyć w zajęciach, a jednocześnie pracować nad własną formą. Podobnie jest z jazdą na nartach i łyżwach lub rolkach, bieganiem, jazdą konną, chodzeniem po górach czy grą w piłkę.

Pamiętaj, im starsze dziecko, tym więcej możliwości! Wykorzystaj je, by być dumnym ojcem zdrowego i aktywnego dziecka. Sprawdź dostępne zajęcia w siłowni Zdrofit!