Co z tą wodą? Wszystko o nawodnieniu

2 litry wody – czy na pewno tyle należy wypijać każdego dnia? Fakty i mity na temat wody.... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

SAUNOWANIE – RYTUAŁ DLA ZDROWIA

Wizyta w saunie to świetny pomysł na rozgrzanie ciała w chłodne dni, ale lista korzyści jest zdecydowanie dłuższa…... czytaj dalej

Ciekawostki

Nie zapadaj w sen zimowy!

W okresie jesienno-zimowym masz jeszcze więcej powodów do zachowania aktywności fizycznej. Sprawdź, dlaczego właśnie teraz warto się ruszać.... czytaj dalej

Ciekawostki
Trening

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

Diety detoksykujące – hit czy kit? Wszystko, co warto wiedzieć na temat oczyszczania organizmu.... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

Insulinooporność – problem XXI wieku

Zespół metaboliczny, którego częścią jest insulinooporność dotyka ok. 5,8 mln Polaków. Poznaj zagrożenia związane z tym stanem.... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

CZAS NA POSTANOWIENIA NOWO/CAŁOROCZNE

Nie czekaj do nowego roku na zmiany w swoim życiu. Zacznij już dziś i wytrwaj w postanowieniach!... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle
Trening

PIĄTKA NA (SKUTECZNE) ROZGRZANIE

Poznaj 5 produktów spożywczych, które w udowodniony naukowo sposób rozgrzeją twój organizm!... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

JAK BYĆ ZIMOODPORNYM

Odporność na sezonowe infekcje to nie tylko kwestia dobrych genów. Sprawdź, co pomoże wzmocnić twój system obronny.... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle

ZDROWY LUNCHBOX NIE MUSI BYĆ NUDNY!

Dziecko i zdrowe jedzenie – tak, to może iść w parze! Sprawdź, co zrobić, by dzieci sięgały po zdrowe przekąski.... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

WIECZORNE PODJADANIE – NAŁÓG, Z KTÓRYM MOŻESZ WYGRAĆ!

Poznaj kilka sprawdzonych (choć nieoczywistych) sposobów na pokonanie niezdrowego nawyku podjadania.... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

Suplementy sportowe od A do Z

Arginina, beta-alanina, cytrulina? Zanim wybierzesz, sięgnij po… solidną porcję faktów na temat suplementacji sportowej.... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

JESIEŃ W WERSJI POSITIVE

W powietrzu czuć już zapach jesiennej chandry… Zamiast bezczynnie czekać na jej pierwsze objawy, zablokuj jej dostęp do twojego życia! ... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle

Sebastian Krzepota o roli ruchu w e-sporcie

Marzysz o karierze e-sportowca? Zapisz się na siłownię! Rozmowa z trenerem e-sportowców.... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle
WF w FF

DAJ KOMPLEKSOM WYCISK!

Przed uprawianiem sportu powstrzymują cię kompleksy? Niesłusznie! To na siłowni najszybciej je pokonasz. ... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle
Trening

WF – LEKCJA NA CAŁE ŻYCIE

Twoje dziecko unika lekcji WF-u? Przekonaj się, że dla jego rozwoju to zajęcia tak samo ważne, jak chemia czy angielski!... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle
WF w FF

Paulina Ligocka: Sport kształtuje osobowość

Rozmowa z najbardziej utytułowaną polską snowboardzistką o zajęciach WF-u, odkrywaniu snowboardu w latach 90. i sile, którą daje sport.... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle
WF w FF

Ruch vs. Cellulit – zwycięzca jest jeden!

Zobacz, co naukowcy mają do powiedzenia na temat „pomarańczowej skórki” i sprawdź, jak skutecznie z nią walczyć.... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle

Po treningu… skocz na piwo bezalkoholowe!

Po wyczerpującym treningu marzysz o zimnej szklance piwa? Możesz je pić bez obaw, a nawet z korzyścią dla zdrowia! Przypominamy że napoje alkoholowe są nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich i kobiet w ciąży, a prowadzenie pojazdów mechanicznych pod ich wpływem jest przestępstwem ... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

SŁOŃCE – NASZ WRÓG CZY PRZYJACIEL?

Należy go unikać za wszelką cenę czy mimo wszystko korzystać z jego dobrodziejstw? Poznaj prawdę o słońcu. ... czytaj dalej

Ciekawostki

Sport – masz to we krwi

  Warto badać krew – każdy to wie. Czy jednak jej stan ma duże znaczenie dla osób regularnie uprawiających sport? Sport – masz to we krwi Uprawiasz sport wytrzymałościowy – trenujesz... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

Mamo, znajdź dla siebie czas!

Bycie mamą to praca na cały etat – bez urlopu i zwolnień lekarskich. I jak tu jeszcze znaleźć czas dla siebie? ... czytaj dalej

Ciekawostki
Fitness
Lifestyle

Porady Treningowe FF

Na naszym kanale YT dowiesz się o często bagatelizowanych dobrych praktykach treningowych. Tak abyś mogła/mógł trenować bezpiecznie i cieszyć się zdrowiem. Neutralna pozycja... czytaj dalej

Ciekawostki
Trening

7 rzeczy, które możesz zrobić dla Ziemi

Dbanie o środowisko naturalne jest prostsze niż myślisz. Przekonaj się, jak niewiele trzeba, aby pomóc Ziemi.... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle

Bez niespodzianki – fakty i mity na temat jajka

Po latach na banicji, wraca do łask. Naukowcy nie mają wątpliwości – jest zdrowe, pożywne i nie należy się go bać. ... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

Słodkie tajemnice białego cukru

O czym musisz wiedzieć, zanim sięgniesz po napój energetyzujący lub baton z rafinowanym cukrem?... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle
Odżywianie

Już czas na miłość… do sportu!

Tętno wzrasta, oddech przyspiesza, serce wali w piersiach, twarz nabiera rumieńców. Brzmi znajomo? To nie przypadek, że nasz organizm w podobny sposób reaguje na aktywność fizyczną i stan zakochania. Miłość i sport mają ze sobą wiele wspólnego.... czytaj dalej

Ciekawostki
Fitness
Trening

Nie siedź… i żyj!

Lekarze i naukowcy nie mają żadnych wątpliwości – siedzenie zabija. Przebywanie w pozycji siedzącej przez 8 godzin dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 60%! Nie siedź… i... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle

Jak być FIT, a nie "skinny"?

Nie masz problemów z nadwagą, ale chcesz ćwiczyć i wyglądać coraz lepiej? Treningi aerobowe, takie, jak orbitrek, zumba, bieganie na bieżni czy aerobik powinny znaleźć się w mniejszości w porównaniu do ćwiczeń siłowych. ... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog