Nie siedź… i żyj!

Lekarze i naukowcy nie mają żadnych wątpliwości – siedzenie zabija. Przebywanie w pozycji siedzącej przez 8 godzin dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci aż o 60%! Nie siedź… i... czytaj dalej

Ciekawostki
Lifestyle

Ćwicz człowieku – w każdym wieku!

Najstarszy maratończyk na świecie startował w wyścigu w wieku 102 lat, a najstarsza gimnastyczka ma 93 i nadal ćwiczy. Wciąż uważasz, że sport jest tylko dla ludzi młodych? Osiągnięcia sportowe... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

SZEŚCIOPAK, CZYLI 6 KORZYŚCI Z ĆWICZEŃ

Czy wiesz, że twój trening pomoże ci nie tylko w utrzymaniu smukłej sylwetki, ale też w walce z depresją, przewlekłym zmęczeniem a nawet… brakiem twórczych pomysłów w pracy? 1. Ruch dla... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

ZACZNIJ ĆWICZYĆ…I NIE PRZESTAWAJ!

Postanowienia noworoczne to nasza specjalność – wraz z początkiem nowego roku przechodzimy na dietę, kupujemy karnety na siłownię i klubów fitness, zaczynamy pływać, biegać i robić brzuszki. Ale co z... czytaj dalej

Fitness
Trening

Na jesienną słotę - cycling!

Uwielbiacie jeździć na rowerze? Popularność rowerów miejskich potwierdza, że tak. Kiedy jednak aura na zewnątrz zaczyna sprzyjać wsiadaniu w samochód lub autobus, warto spróbować czegoś nowego – cyclingu!... czytaj dalej

Fitness
Trening

Powrót na treningi po przerwie

Powrót do ćwiczeń po przerwie? Po ciąży? Po kontuzji? Zawsze jest ciężko, ale bez względu na to, dlaczego przestaliście ćwiczyć, zawsze można wrócić do formy i na nowo poczuć się fit. Tak, regularne treningi wpływają nie tylko na nasze ciało, ale również na samopoczucie!... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

Jak być FIT, a nie "skinny"?

Nie masz problemów z nadwagą, ale chcesz ćwiczyć i wyglądać coraz lepiej? Treningi aerobowe, takie, jak orbitrek, zumba, bieganie na bieżni czy aerobik powinny znaleźć się w mniejszości w porównaniu do ćwiczeń siłowych. ... czytaj dalej

Ciekawostki
Odżywianie

LesMills w Fabryce Formy

Od 1 października 2010 roku Fabryka Formy współpracuje z LesMills International. Fani fitnessu w całej Polsce od tej pory mogą brać udział w tych atrakcyjnych treningach, których niewątpliwą zaletą... czytaj dalej

Fitness
Trening