Porady Treningowe FF

Na naszym kanale YT dowiesz się o często bagatelizowanych dobrych praktykach treningowych. Tak abyś mogła/mógł trenować bezpiecznie i cieszyć się zdrowiem. Neutralna pozycja... czytaj dalej

Ciekawostki
Trening

Wytańcz sobie zgrabną sylwetkę

Siłownia to nie miejsce dla ciebie, ale marzysz o smukłej sylwetce? Nic straconego – wypróbuj zajęcia taneczne! ... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

Do lata, gotowi, start!

Wiosna w pełni, do lata zostały 3 miesiące. Pożegnałeś/aś już ciepłe ubrania? Najwyższy czas pożegnać zbędne kilogramy!... czytaj dalej

Fitness
Odżywianie
Trening

Pora na trening! Czyli… kiedy?

Decyzja zapadła – zaczynasz trenować. Sprawdź, o jakiej porze dnia ćwiczyć, aby trening przyniósł ci najwięcej korzyści.... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

Już czas na miłość… do sportu!

Tętno wzrasta, oddech przyspiesza, serce wali w piersiach, twarz nabiera rumieńców. Brzmi znajomo? To nie przypadek, że nasz organizm w podobny sposób reaguje na aktywność fizyczną i stan zakochania. Miłość i sport mają ze sobą wiele wspólnego.... czytaj dalej

Ciekawostki
Fitness
Trening

Smog czy sport?

Trenujesz zimą na „świeżym” powietrzu? Sprawdź, czy aktywność na zewnątrz na pewno służy twojemu zdrowiu.... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

Ćwicz człowieku – w każdym wieku!

Najstarszy maratończyk na świecie startował w wyścigu w wieku 102 lat, a najstarsza gimnastyczka ma 93 i nadal ćwiczy. Wciąż uważasz, że sport jest tylko dla ludzi młodych? Osiągnięcia sportowe... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

SZEŚCIOPAK, CZYLI 6 KORZYŚCI Z ĆWICZEŃ

Czy wiesz, że twój trening pomoże ci nie tylko w utrzymaniu smukłej sylwetki, ale też w walce z depresją, przewlekłym zmęczeniem a nawet… brakiem twórczych pomysłów w pracy? 1. Ruch dla... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

ZACZNIJ ĆWICZYĆ…I NIE PRZESTAWAJ!

Przechodzimy na dietę, kupujemy karnety na siłownię i klubów fitness, zaczynamy pływać, biegać i robić brzuszki. Ale co z wytrwałością? Jak zacząć ćwiczyć, by nie stracić zapału i osiągnąć... czytaj dalej

Fitness
Trening

Na jesienną słotę - cycling!

Uwielbiacie jeździć na rowerze? Popularność rowerów miejskich potwierdza, że tak. Kiedy jednak aura na zewnątrz zaczyna sprzyjać wsiadaniu w samochód lub autobus, warto spróbować czegoś nowego – cyclingu!... czytaj dalej

Fitness
Trening

Powrót na treningi po przerwie

Powrót do ćwiczeń po przerwie? Po ciąży? Po kontuzji? Zawsze jest ciężko, ale bez względu na to, dlaczego przestaliście ćwiczyć, zawsze można wrócić do formy i na nowo poczuć się fit. Tak, regularne treningi wpływają nie tylko na nasze ciało, ale również na samopoczucie!... czytaj dalej

Fitness
Lifestyle
Trening

LesMills w Fabryce Formy

Od 1 października 2010 roku Fabryka Formy współpracuje z LesMills International. Fani fitnessu w całej Polsce od tej pory mogą brać udział w tych atrakcyjnych treningach, których niewątpliwą zaletą... czytaj dalej

Fitness
Trening