Porady Treningowe FF

Na naszym kanale YT dowiesz się o często bagatelizowanych dobrych praktykach treningowych.

Tak abyś mogła/mógł trenować bezpiecznie i cieszyć się zdrowiem.

Neutralna pozycja kręgosłupa

Core, stabilizacja centralna

Stabilna łopatka

Wkręcaj się!

Alternatywa dla przysiadu

Alternatywa dla martwego ciągu

Nie siedź!