Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy Bielsko-Biała Galeria Sfera.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	06 PaździernikaNiedziela	07 PaździernikaPoniedziałek	08 PaździernikaWtorek	09 PaździernikaŚroda	10 PaździernikaCzwartek	11 PaździernikaPiątek	12 PaździernikaSobota	13 PaździernikaNiedziela	14 PaździernikaPoniedziałek	15 PaździernikaWtorek	16 PaździernikaŚroda	17 PaździernikaCzwartek	18 PaździernikaPiątek	19 PaździernikaSobota
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja			19:00 - 19:55Weronika Walińska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Weronika Walińska Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Zarezerwuj	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Zarezerwuj				09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Zarezerwuj 20:00 - 20:55Joanna Dembska Zarezerwuj	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja			17:00 - 17:55Magdalena Berger Zarezerwuj	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja				17:00 - 17:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Karolina Piotrowska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja				18:00 - 18:55Katarzyna Imielska-Orzechowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Katarzyna Imielska-Orzechowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	09:00 - 09:55Marta Kęsicka Termin rejestracji minął		16:30 - 17:25Iga Marciniak Zarezerwuj		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja					19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Zarezerwuj					10:00 - 10:55Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	09:00 - 10:00Joanna Śluborska Termin rejestracji minął				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Katowice Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja			18:00 - 18:55Monika Pieczyk Zarezerwuj			18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Irena Dyczko Zarezerwuj	18:00 - 18:55Aneta Ubysz Zarezerwuj	18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aneta Ubysz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Zarezerwuj 17:00 - 17:55Karolina Machnik Zarezerwuj	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja			17:00 - 17:55Magdalena Małek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Aneta Biadun Zarezerwuj	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Karolina Olszewska Zarezerwuj		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Karolina Olszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja		18:00 - 18:55Agnieszka Kozielska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Daria Sołtysik Termin rejestracji minął	17:00 - 17:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja		17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja			09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	09:00 - 09:55Anna Boduszek Termin rejestracji minął			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja				17:00 - 17:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować