Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Siłownia Bytom Agora - Fabryka Formy .

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	31 PaździernikaPiątek	01 ListopadaSobota	02 ListopadaNiedziela	03 ListopadaPoniedziałek	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja		10:00 - 10:55Patrycja Pfeiffer Zarezerwuj				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Graża Kilijanska Zarezerwuj		17:00 - 17:55Damian Brandt Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Damian Brandt Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik - Janiszewska Termin rejestracji minął	09:30 - 10:25Łucja Nowicka Zarezerwuj			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik - Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja					17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja						18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Zarezerwuj				19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Dębiec ul. 28 Czerwca 1956r 384 61-441 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Karolina Frydryszak Zarezerwuj							09:00 - 09:55Karolina Frydryszak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						18:00 - 18:55Klaudia Pietralik Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Sylwia Sury Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja						18:00 - 18:55Aleksandra Laskowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Laskowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				18:30 - 19:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	08:30 - 09:30Paulina Depta Termin rejestracji minął		09:00 - 09:55Joanna Śluborska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja						18:00 - 18:55Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW ul. Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja						17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj			09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Lidia Sęczkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Julia Depta Termin rejestracji minął			17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Żmudzińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja					17:00 - 17:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	08:15 - 09:10Tania Faturik Termin rejestracji minął 20:00 - 20:55Graża Kilijanska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Tania Faturik Zarezerwuj	09:00 - 09:55Tania Faturik Zarezerwuj	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:15 - 09:10Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	08:30 - 09:25Katarzyna Gandor Termin rejestracji minął			17:00 - 17:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować
Partyzantów ul. Partyzantów 22 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja					19:00 - 19:55Alicja Papla Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Alicja Papla Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Alicja Papla Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Alicja Papla Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Termin rejestracji minął	09:30 - 10:25Julia Depta Zarezerwuj				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Poznań Plaza ul. Drużbickiego 2 61-693 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Paulina Choniawko Zarezerwuj		18:00 - 18:55Paulina Szyc - Szal Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Frydryszak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Paulina Choniawko Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Paulina Szyc - Szal Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Frydryszak Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Zarezerwuj				18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować
Ruda Śląska ul. Obrońców Westerplatte 29 41-710 Ruda Śląska Lokalizacja	08:30 - 09:25Katarzyna Knapik Termin rejestracji minął						17:00 - 17:55Katarzyna Duda Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Katarzyna Knapik Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Katarzyna Duda Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik ul. Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja				17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Plaza ul. Raciborska 16 44-200 Rybnik Lokalizacja	18:00 - 18:55Nataliia Kovalova Zarezerwuj			19:00 - 19:55Nataliia Kovalova Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Nataliia Kovalova Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Nataliia Kovalova Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Zarezerwuj	17:00 - 17:55Paulina Choniawko Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik - Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Magdalena Pieknik - Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik - Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja					18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	18:00 - 18:55Paulina Choniawko Zarezerwuj	10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Choniawko Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować
Swarzędz Tysiąclecia ul. Tysiąclecia 17 62-020 Swarzędz Lokalizacja							08:30 - 09:25Majka Piechocka Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Majka Piechocka Za wcześnie by zarezerwować
Termy Maltańskie ul. Termalna 1 61-028 Poznań Lokalizacja				17:00 - 17:55Małgorzata Kopyra Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Małgorzata Kopyra Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion ul. Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	16:30 - 17:25Anna Boduszek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Boduszek Zarezerwuj			18:30 - 19:25Monika Latocha Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Monika Latocha Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować