Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Bytom Square.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	19 KwietniaSobota	21 KwietniaPoniedziałek	22 KwietniaWtorek	23 KwietniaŚroda	24 KwietniaCzwartek	25 KwietniaPiątek	26 KwietniaSobota	27 KwietniaNiedziela	28 KwietniaPoniedziałek	29 KwietniaWtorek	30 KwietniaŚroda	01 MajaCzwartek	02 MajaPiątek
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja		17:30 - 18:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja			19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	10:30 - 11:25Marta Szatarska Termin rejestracji minął						10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Monika Pawlak Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja						20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja	10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Termin rejestracji minął
Brynowska Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja				20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja											17:30 - 18:25Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	10:00 - 10:55Rafał Zajko Termin rejestracji minął 17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Zarezerwuj					19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Rafał Zajko Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja				19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja													10:30 - 11:25Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja			10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja				21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja					20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Julia Depta Termin rejestracji minął			10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja									20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja				21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja					19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja				08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Nadiia Slatina Za wcześnie by zarezerwować					08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Nadiia Slatina Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja			09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:00Anna Mączkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja					19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agata Kalinkowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja			20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja	11:00 - 11:30Piotr Fizia Termin rejestracji minął					18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować