Wzmacniające Ramiona i Brzuch

Zestaw ćwiczeń dobrany tak aby wzmocnić, ukształtować i wysmuklić mięśnie ramion i brzucha. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku. Druga część zajęć ukierunkowana jest na wzmocnienie i ujędrnienie mięśni rąk i brzucha. Zajęcia kończą się 10-minutowym stretchingiem.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty: płaski brzuch, sylwetka damska, sylwetka męska

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 Kluby Poznań Galeria DębiecZawiercie GórnośląskaPoznań SerbskaPoznań Suchy Las Swarzędz TysiącleciaPoznań

17:00Galeria Dębiec
55 min 2/40/14
Wiktor Szymański
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Serbska
55 min 2/40/30
Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Swarzędz Tysiąclecia
55 min 2/40/20
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Górnośląska
55 min 2/40/20
Marcel Polewczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Górnośląska
55 min 2/40/20
Marcel Polewczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Suchy Las
55 min 2/40/28
Justyna Gembiak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Swarzędz Tysiąclecia
55 min 2/417/20
Marta Silna
Zapisz się
18:00Swarzędz Tysiąclecia
55 min 2/40/20
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować