Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Siłownia Gorzów NoVa Park.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela	19 MajaPoniedziałek	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek	23 MajaPiątek	24 MajaSobota	25 MajaNiedziela	26 MajaPoniedziałek	27 MajaWtorek	28 MajaŚroda
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 19:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 19:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Joanna Milewska Zarezerwuj		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Natalia Babińska Zarezerwuj	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Zarezerwuj					19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja	17:00 - 17:55Katarzyna Kwiatkowska Zarezerwuj						18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	19:00 - 19:55Iga Marciniak Zarezerwuj		10:00 - 10:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja	19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Zarezerwuj							19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	17:00 - 17:55Joanna Śluborska Zarezerwuj			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja							18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja					19:00 - 19:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj			09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Zarezerwuj	19:00 - 19:55Julia Depta Zarezerwuj	09:00 - 09:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Zarezerwuj					17:00 - 17:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Zarezerwuj 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj 18:00 - 18:55Agata Okołotowicz Zarezerwuj	09:30 - 10:25Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja		18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Zarezerwuj		09:00 - 09:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja					17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja						17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja						18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja		08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	08:00 - 08:55Oliwia Klich Zarezerwuj	16:30 - 17:25Anna Boduszek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować