Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Siłownia Gorzów NoVa Park.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela	19 MajaPoniedziałek	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek	23 MajaPiątek	24 MajaSobota	25 MajaNiedziela	26 MajaPoniedziałek	27 MajaWtorek	28 MajaŚroda
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				11:30 - 11:50Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować							11:30 - 11:50Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja					18:00 - 18:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja						09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja			10:30 - 11:25Marta Szatarska Zarezerwuj							10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:55Natalia Babińska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja		20:00 - 20:55Eliza Dubiel Zarezerwuj							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja			10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Zarezerwuj		19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja							20:00 - 20:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja						20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja		19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Zarezerwuj	10:00 - 10:55Rafał Zajko Zarezerwuj 17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Rafał Zajko Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	20:00 - 20:55Iga Marciniak Zarezerwuj			16:00 - 16:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Zarezerwuj					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja				18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja						10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja				17:00 - 17:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja		18:00 - 18:20Ff Team Zarezerwuj			20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Zarezerwuj				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Termin rejestracji minął	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	10:30 - 11:25Joanna Cieślak Zarezerwuj	16:00 - 16:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja					20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Termin rejestracji minął 16:00 - 16:55Daria Sołtysik Zarezerwuj	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	19:50 - 20:45Ernest Albert Zarezerwuj	09:00 - 09:55Nadiia Slatina Zarezerwuj					08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Nadiia Slatina Za wcześnie by zarezerwować					08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja				17:30 - 18:00Michał Jazikowski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:00Anna Mączkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Maciej Knopa Zarezerwuj							19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja		19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Zarezerwuj				20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja		18:00 - 18:55Weronika Porada Zarezerwuj	11:00 - 11:30Piotr Fizia Zarezerwuj						18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować