Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Siłownia Jaworzno Galena - Fabryka Formy.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	04 LipcaPiątek	05 LipcaSobota	06 LipcaNiedziela	07 LipcaPoniedziałek	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja						18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Sylwia Kapczyńska Zarezerwuj		17:00 - 17:55Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja		10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Zarezerwuj				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja					17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja							19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		10:00 - 10:55Małgorzata Czernik Zarezerwuj		18:00 - 19:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 19:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Zarezerwuj		09:00 - 10:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja						18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW ul. Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja						17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	17:30 - 18:25Joanna Dembska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Julia Depta Zarezerwuj	16:00 - 16:55Ewa Koszewska-Czajka Zarezerwuj		17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja					17:00 - 17:55Marta Molik Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	08:00 - 08:55Tania Faturik Zarezerwuj 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	08:30 - 09:25Milena Jerzycka Zarezerwuj			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	09:30 - 10:25Julia Depta Zarezerwuj				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Eliasiewicz Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Zarezerwuj		09:00 - 09:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik ul. Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja				17:30 - 18:25Ff Team Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja					18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:30Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion ul. Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	16:30 - 17:25Anna Boduszek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować