Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Siłownia Jaworzno Galena - Fabryka Formy.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	24 LipcaCzwartek	25 LipcaPiątek	26 LipcaSobota	27 LipcaNiedziela	28 LipcaPoniedziałek	29 LipcaWtorek	30 LipcaŚroda	31 LipcaCzwartek	01 SierpniaPiątek	02 SierpniaSobota	03 SierpniaNiedziela	04 SierpniaPoniedziałek	05 SierpniaWtorek	06 SierpniaŚroda
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja	17:00 - 17:55Milena Jerzycka Zarezerwuj							17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Lidia Sęczkowska Termin rejestracji minął		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Natalia Babińska Zarezerwuj	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	19:00 - 19:55Iga Marciniak Zarezerwuj					16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja	19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Zarezerwuj							19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			10:00 - 10:55Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 19:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 19:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	17:00 - 17:55Małgorzata Czernik Zarezerwuj	08:30 - 09:30Paulina Depta Zarezerwuj		09:00 - 10:00Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja							18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW ul. Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja							17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Jacek Czajka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Lidia Sęczkowska Zarezerwuj 17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj			09:00 - 09:55Julia Eliasiewicz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Lidia Sęczkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Zarezerwuj	09:30 - 10:25Karolina Uske Zarezerwuj	16:00 - 16:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Zarezerwuj					17:00 - 17:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Zarezerwuj 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		08:30 - 09:25Milena Jerzycka Zarezerwuj			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	09:00 - 09:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja		18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Zarezerwuj		09:00 - 09:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Aleksandra Miśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik ul. Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja					17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja						17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja						18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja		08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Zarezerwuj		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion ul. Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	08:00 - 08:55Anastazja Semenicheva Termin rejestracji minął	16:30 - 17:25Anna Boduszek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować