Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to świetne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i zredukować dolegliwości związane z wadami postawy. Świetny trening prozdrowotny, który wzmocni mięśnie grzbietu, zwiększy ruchomość kręgosłupa i wzmocni całe ciało. To jednak nie wszystko, specjalny zestaw ćwiczeń idealnie sprawdzi się, aby rozluźnić i odprężyć całe ciało i zrelaksować umysł. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Fabryka Formy - Jaworzno Galena.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	05 MajaPoniedziałek	06 MajaWtorek	07 MajaŚroda	08 MajaCzwartek	09 MajaPiątek	10 MajaSobota	11 MajaNiedziela	12 MajaPoniedziałek	13 MajaWtorek	14 MajaŚroda	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja				19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	16:00 - 16:55Magdalena Engel Termin rejestracji minął		09:30 - 10:25Barbara Kaszta Zarezerwuj 18:00 - 18:55Milena Jerzycka Zarezerwuj	16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		19:15 - 20:10Łucja Nowicka Zarezerwuj		09:30 - 10:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja	09:30 - 10:25Oktawia Ziomek Termin rejestracji minął	17:00 - 17:55Patrycja Pferiffer Zarezerwuj	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Zarezerwuj			11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Pferiffer Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja		18:00 - 18:55Paweł Jurewicz Zarezerwuj							18:00 - 18:55Paweł Jurewicz Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:55Natalii Yehozha Termin rejestracji minął 16:00 - 16:55Oliwia Grześkowiak Termin rejestracji minął			10:00 - 10:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja	08:30 - 09:25Arita Kuś Termin rejestracji minął 20:00 - 20:55Arita Kuś Termin rejestracji minął		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj	09:30 - 10:25Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja				20:00 - 20:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Mikołaj Lipiński Termin rejestracji minął	20:00 - 20:55Barbara Kaszta Zarezerwuj	18:00 - 18:55Paulina Lipka Zarezerwuj	20:00 - 20:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mikołaj Lipiński Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Lipka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja			19:00 - 19:55Mirella Pośpiech Zarezerwuj		20:00 - 20:55Kamil Rochalski Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Mirella Pośpiech Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Kamil Rochalski Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja	20:30 - 21:25Barbara Kaszta Termin rejestracji minął			18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Damian Gach Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Damian Gach Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	20:30 - 21:25Iwona Karpińska-Spasówka Termin rejestracji minął		20:30 - 21:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Zarezerwuj					20:30 - 21:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	20:00 - 20:55Iga Marciniak Termin rejestracji minął				19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Anna Jachowicz Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja	18:00 - 18:55Maciej Bodzioch Termin rejestracji minął		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Zarezerwuj			10:00 - 10:55Agnieszka Czekalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Czekalska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			19:00 - 20:00Estera Kędzierska Zarezerwuj							19:00 - 20:00Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			17:00 - 17:55Joanna Śluborska Zarezerwuj			10:00 - 10:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agata Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Górnośląska Górnośląska 8 42-400 Zawiercie Lokalizacja	19:00 - 19:55Justyna Piskorz Termin rejestracji minął		19:00 - 19:55Justyna Piskorz Zarezerwuj					19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja		19:00 - 19:55Weronika Homel Zarezerwuj		18:00 - 18:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Alicja Malcherczyk Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Alicja Malcherczyk Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Julia Depta Termin rejestracji minął	19:00 - 19:55Jacek Czajka Zarezerwuj		10:00 - 10:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Zarezerwuj			09:30 - 10:25Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Kamil Pawełczyk Termin rejestracji minął			10:00 - 10:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Olha Rodkina Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Aneta Biadun Zarezerwuj		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj							19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Natalia Babińska Termin rejestracji minął 17:00 - 17:55Agata Okołotowicz Termin rejestracji minął						10:30 - 11:25Ewa Koszewska-Czajka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agata Okołotowicz Za wcześnie by zarezerwować						10:30 - 11:25Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja		17:00 - 17:55Klaudia Grochal Zarezerwuj		18:00 - 18:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja	18:30 - 19:25Maja Zborowska Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Maja Zborowska Zarezerwuj					18:30 - 19:25Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja				21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	19:00 - 19:55Milena Jerzycka Termin rejestracji minął			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Oliwia Klich Termin rejestracji minął							19:00 - 19:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Termin rejestracji minął							18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Oskar Kudrys Termin rejestracji minął	08:30 - 09:25Barbara Kaszta Zarezerwuj 18:00 - 18:55Izabela Sekuła Zarezerwuj	19:00 - 19:55Dariusz Chęciński-Kamiński Zarezerwuj					18:00 - 18:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Anzhelika Khoroshevska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	17:30 - 18:25Paulina Matczak Termin rejestracji minął		17:30 - 18:25Paulina Matczak Zarezerwuj		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja	20:00 - 20:55Nicola Stabik Termin rejestracji minął	19:00 - 19:55Kinga Gajda Zarezerwuj	18:00 - 18:55Nicola Stabik Zarezerwuj	19:00 - 19:30Katarzyna Darowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Kinga Gajda Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:30Katarzyna Darowska Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja	18:00 - 18:55Weronika Homel Termin rejestracji minął			09:30 - 10:25Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja	20:00 - 20:55Natalia Wykręt Termin rejestracji minął	08:00 - 08:55Weronika Porada Zarezerwuj						20:00 - 20:55Natalia Wykręt Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować