Katowice – 3 Stawy Wybierz klub
Menu
Grafik zajęć Zaloguj się

    Zdrowie z APZA

    Trening biegacza

    Propozycja treningowa dla osób, które pasjonują się bieganiem lub planują uprawianie tej dyscypliny w najbliższej przyszłości – zarówno na poziomie profesjonalnym, jak i rekreacyjnym. Na Trening Biegacza składają się precyzyjnie wyselekcjonowane ćwiczenia o wszechstronnym oddziaływaniu na organizm. Elementy treningu funkcjonalnego i stabilizacyjnego pomagają zabezpieczyć układ kostno-stawowy przed kontuzjami oraz zwiększają koordynację ruchową, gibkość i równowagę, natomiast ćwiczenia siłowe wzmacniają mięśnie i poprawiają ogólną sprawność, co przekłada się później na efektywniejsze bieganie. Cały program powstał przy udziale specjalistów z Akademii Zdrofit.

    Dla kogo
    dla wszystkich
    Czas trwania
    55 min
    Intensywność
    średnia
    Cel zajęć
    Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
    Efekty
    sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi

    Dostępność zajęć

    06 PaździernikaCzwartek07 PaździernikaPiątek08 PaździernikaSobota09 PaździernikaNiedziela10 PaździernikaPoniedziałek11 PaździernikaWtorek12 PaździernikaŚroda13 PaździernikaCzwartek14 PaździernikaPiątek15 PaździernikaSobota16 PaździernikaNiedziela17 PaździernikaPoniedziałek18 PaździernikaWtorek19 PaździernikaŚroda
    Bałtyk
    ul. Franklina Roosevelta 22
    60-829 Poznań
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Ff Team
    17:00 - 17:30Wiktoria Nocna
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Bolesława Prusa
    ul. Prusa 53
    41-219 Sosnowiec
    Lokalizacja
    19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
    Za wcześnie by zarezerwować
    Gemini Park
    ul. Towarowa 2c
    43-100 Tychy
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Suchy Las
    ul. Obornicka 85
    62-002 Suchy Las
    Lokalizacja
    18:00 - 18:45Emilia Starczewska
    18:00 - 18:45Emilia Starczewska
    Za wcześnie by zarezerwować
    Zjednoczonej Europy
    Al. Zjednoczonej Europy 39
    44-240 Żory
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Julia Antoniak
    18:00 - 18:30Anna Jaguszewska
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Julia Antoniak
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Anna Jaguszewska
    Za wcześnie by zarezerwować

    Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

    Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.