Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Katowice Brynowska .

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	11 StyczniaSobota	12 StyczniaNiedziela	13 StyczniaPoniedziałek	14 StyczniaWtorek	15 StyczniaŚroda	16 StyczniaCzwartek	17 StyczniaPiątek	18 StyczniaSobota	19 StyczniaNiedziela	20 StyczniaPoniedziałek	21 StyczniaWtorek	22 StyczniaŚroda	23 StyczniaCzwartek	24 StyczniaPiątek
Brynowska Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja					20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja			18:00 - 18:55Aleksandra Madej Zarezerwuj	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja				09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	10:30 - 11:25Marta Szatarska Termin rejestracji minął		17:30 - 18:25Marta Szatarska Zarezerwuj			20:00 - 20:55Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja					09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja				20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Termin rejestracji minął	10:00 - 10:55Dominika Czapek Zarezerwuj					19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	15:00 - 15:55Dominik Foluszny Termin rejestracji minął					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		15:00 - 15:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja							19:00 - 19:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	10:00 - 10:55Rafał Bis Termin rejestracji minął
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja		18:30 - 19:25Joanna Rada Zarezerwuj		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj		08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Ff Team Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Ff Team Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja		17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Zarezerwuj	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować				17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Paulina Piątczak Termin rejestracji minął		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Zarezerwuj			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Paulina Piątczak Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja					19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Julia Depta Termin rejestracji minął				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:45Paulina Piątczak Zarezerwuj	18:00 - 18:55Julia Marszałek Zarezerwuj		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				09:30 - 10:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja						19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja					08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja				10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja		10:00 - 10:55Angelika Chmielewska Zarezerwuj				19:00 - 19:55Daria Krawczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agata Kalinkowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Daria Krawczyk Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja	09:30 - 10:25Kinga Gajda Termin rejestracji minął						19:00 - 19:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Kinga Gajda Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować