Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to świetne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i zredukować dolegliwości związane z wadami postawy. Świetny trening prozdrowotny, który wzmocni mięśnie grzbietu, zwiększy ruchomość kręgosłupa i wzmocni całe ciało. To jednak nie wszystko, specjalny zestaw ćwiczeń idealnie sprawdzi się, aby rozluźnić i odprężyć całe ciało i zrelaksować umysł. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Siłownia Katowice Brynowska .

Dla kogo: Wzmocnij mięśnie pleców i popraw swoją postawę. Poczuj ulgę i swobodę ruchu.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja	20:00 - 20:55Barbara Kaszta Zarezerwuj						19:00 - 19:55Agata Knapik Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	09:30 - 10:25Izabela Sekuła Zarezerwuj		17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Karolina Lesik Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	19:15 - 20:10Łucja Nowicka Zarezerwuj						20:15 - 21:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować				20:15 - 21:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Pfeiffer Zarezerwuj	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Zarezerwuj			11:00 - 11:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	18:00 - 18:55Paweł Jurewicz Zarezerwuj							18:00 - 18:55Paweł Jurewicz Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja			10:00 - 10:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Lidia Sęczkowska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Lidia Sęczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj	09:35 - 10:30Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	09:35 - 10:30Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka ul. Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja			20:00 - 20:55Aleksandra Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Aleksandra Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja		19:00 - 19:55Mirella Pośpiech Zarezerwuj		20:00 - 20:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Weronika Eksterowicz Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Mirella Pośpiech Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja			18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Molik Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Damian Gach Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Molik Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja										18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja				19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Dębiec ul. 28 Czerwca 1956r 384 61-441 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Aleksandra Donigiewicz Zarezerwuj							10:00 - 10:55Aleksandra Donigiewicz Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Aleksandra Bryl Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja	17:00 - 17:55Adrianna Witos Zarezerwuj				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Sylwia Sury Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Zarezerwuj					18:00 - 18:55Aleksandra Laskowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Aleksandra Laskowska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja					11:00 - 11:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		18:00 - 18:55Joanna Śluborska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Julia Eliasiewicz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agata Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agata Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Górnośląska ul. Górnośląska 8 42-400 Zawiercie Lokalizacja		19:00 - 19:55Justyna Piskorz Zarezerwuj					19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:55Joanna Milewska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Aleksandra Walczak Zarezerwuj	10:00 - 10:55Lidia Sęczkowska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Zarezerwuj	09:30 - 10:25Natalia Babińska Zarezerwuj						09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Kamil Pawełczyk Zarezerwuj	20:00 - 20:55Wiktoria Kobryn Zarezerwuj	10:00 - 10:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Karolina Ciupek Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Karolina Lesik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Agata Knapik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Wiktoria Kobryn Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Karolina Ciupek Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Karolina Lesik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Agata Knapik Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Aneta Biadun Zarezerwuj		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj							09:30 - 10:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Rondo ul. Zamenhofa 133 61-131 Poznań Lokalizacja		17:30 - 18:25Katarzyna Misiaczyk Zarezerwuj	20:30 - 21:25Martyna Manicka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dagmara Waligóra Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Żok Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Małgorzata Olszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Julia Sztylka Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Katarzyna Misiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Martyna Manicka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dagmara Waligóra Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Żok Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Małgorzata Olszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Julia Sztylka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja						10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agata Okołotowicz Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agata Okołotowicz Za wcześnie by zarezerwować
Poznań Jutrzenka ul. Jutrzenka 8 60-373 Poznań Lokalizacja		08:00 - 08:55Oliwia Guilherme Zarezerwuj 20:30 - 21:25Agnieszka Żok Zarezerwuj	09:30 - 10:25Aleksandra Lesiecka Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Aleksandra Lesiecka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Machura Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Anna Machura Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Agnieszka Żok Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Aleksandra Lesiecka Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Amanda Kondratowicz Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Aleksandra Lesiecka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Machura Za wcześnie by zarezerwować
Poznań Malta House ul. Baraniaka 6 62-245 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Julia Eliasiewicz Zarezerwuj			19:00 - 19:55Julia Sztylka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Anna Machura Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Majka Piechocka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Majka Piechocka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Julia Sztylka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Anna Machura Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Milena Węcławiak Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Milena Węcławiak Za wcześnie by zarezerwować
Poznań Plaza ul. Drużbickiego 2 61-693 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Renata Jastrzębska Zarezerwuj				10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja	17:00 - 17:55Klaudia Grochal Zarezerwuj		18:00 - 18:55Monika Latocha Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Latocha Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować
Ruda Śląska ul. Obrońców Westerplatte 29 41-710 Ruda Śląska Lokalizacja			20:00 - 20:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Karolina Zając Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Karolina Zając Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik ul. Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja		18:00 - 18:55Maja Zborowska Zarezerwuj					18:30 - 19:25Kamila Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Kamila Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Plaza ul. Raciborska 16 44-200 Rybnik Lokalizacja		20:00 - 20:55Paulina Nowicka Zarezerwuj							20:00 - 20:55Paulina Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja			21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	17:00 - 17:55Barbara Kaszta Zarezerwuj						18:00 - 18:55Ewelina Szulik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Ewelina Szulik Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		17:00 - 17:55Justyna Gembiak Zarezerwuj	18:00 - 18:55Natalia Kondraciuk Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Justyna Gembiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Natalia Kondraciuk Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Marta Nigiel Zarezerwuj	19:00 - 19:55Oskar Kudrys Zarezerwuj						18:00 - 18:55Marta Nigiel Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować
Swarzędz Tysiąclecia ul. Tysiąclecia 17 62-020 Swarzędz Lokalizacja	09:30 - 10:25Joanna Hałaszyn Zarezerwuj	20:30 - 21:25Julia Eliasiewicz Zarezerwuj	09:30 - 10:25Joanna Morawiec Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Joanna Morawiec Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Monika Rochowiak Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Julia Eliasiewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Joanna Morawiec Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Joanna Morawiec Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Monika Rochowiak Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion ul. Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja		17:30 - 18:25Monika Latocha Zarezerwuj		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Monika Latocha Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja	19:00 - 19:55Kinga Gajda Zarezerwuj		19:00 - 19:55Julia Wojciechowska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Kinga Gajda Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Wojciechowska Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze ul. Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja							18:00 - 18:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja	08:00 - 08:55Weronika Porada Zarezerwuj	17:00 - 17:55Paulina Nowicka Zarezerwuj	20:00 - 20:55Paulina Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Natalia Wykręt Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Paulina Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Paulina Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Natalia Wykręt Za wcześnie by zarezerwować
Łabędzka ul. Łabędzka 26 44-121 Gliwice Lokalizacja				18:00 - 18:55Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować