Katowice – Libero Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
Olha Rodkina

Instruktor fitness

Olha Rodkina

Kontynuując zawodowo grę w badmintona, Olha odkryła dla siebie jogę w 2008 roku. Z czasem zrozumiała, jaki to jest mocny instrument  dla korekcji ciała i optymizacji go i funkcjonalności (niezależnie od tego , czy towarzyszy mu inny rodzaj aktywności fizycznej, taniec, fitness, lub jest on samodzielnym) . Po podjęciu decyzji pogłębić swoją wiedzę w praktyce jogi własnej i w działalności trenerskiej w 2013 roku otrzymała certyfikat Trenerki z Hatha Jogi w oparciu na metodykę Yoga23 Psytechnology. Od tego czasu prowadzi treningi z gimnastyki jogi , bierze udział w różnych szkoleniach , retritach , kursach, próbując przy tym różne metodyki, ale cały czas będąc zwolennikiem jednej, z której głównie korzysta . 
Na treningach ważne znaczenie nadaje się stopniowości, wprowadzeniu w jogę po etapach, uwzględniając aktualny stan ciała i opierając na fizjologiczne zasady. Skupia się na pracy z ciałem i oddechem, oddziałując przez to na umysł. Praktykuje się różne techniki oddechowe, asany różnego stopnia trudności. Dzięki połączeniu asan wzmacniających i rozciągająco-rozluźniających osiąga się bilans i harmonię w ciele , równomierny przepływ energii i stan „flow”.
Przez synchronizację ruchów ciała z oddechem, jak w formach statycznych , tak i w ruchach przejściowych, osiąga się stan skupienia umysłu, a to z kolei doprowadza do możliwości skutecznej medytacji , stanu "pochłonięcia" i klarownej percepcji.
Lipiec