Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Katowice Libero.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	07 CzerwcaŚroda	08 CzerwcaCzwartek	09 CzerwcaPiątek	10 CzerwcaSobota	11 CzerwcaNiedziela	12 CzerwcaPoniedziałek	13 CzerwcaWtorek	14 CzerwcaŚroda	15 CzerwcaCzwartek	16 CzerwcaPiątek	17 CzerwcaSobota	18 CzerwcaNiedziela	19 CzerwcaPoniedziałek	20 CzerwcaWtorek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja						18:00 - 18:55Michał Szczygieł Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Helena Hasińska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja							20:00 - 21:30Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj							09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja					10:00 - 10:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja														20:30 - 21:25Katarzyna Ćwikła Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja			20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja					18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc	18:00 - 18:55Ff Crew Zarezerwuj			11:00 - 11:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja									20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	21:00 - 21:55Łucja Nowicka Zarezerwuj	18:00 - 18:55Łucja Nowicka Zarezerwuj			10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja			19:00 - 19:55Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować