Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to świetne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i zredukować dolegliwości związane z wadami postawy. Świetny trening prozdrowotny, który wzmocni mięśnie grzbietu, zwiększy ruchomość kręgosłupa i wzmocni całe ciało. To jednak nie wszystko, specjalny zestaw ćwiczeń idealnie sprawdzi się, aby rozluźnić i odprężyć całe ciało i zrelaksować umysł. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Siłownia Katowice Libero.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	07 LipcaPoniedziałek	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Magdalena Engel Zarezerwuj	18:00 - 18:55Marta Molik Zarezerwuj	20:00 - 20:55Marta Gruszka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Gruszka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja			08:30 - 09:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		19:00 - 19:55Graża Kilijanska Zarezerwuj		18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja	09:30 - 10:25Oktawia Ziomek Zarezerwuj	17:00 - 17:55Patrycja Pfeiffer Zarezerwuj	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:55Natalii Yehozha Zarezerwuj 16:00 - 16:55Amanda Kondradowicz Zarezerwuj			10:00 - 10:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Natalii Yehozha Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja	08:30 - 09:25Arita Kuś Zarezerwuj 20:00 - 20:55Arita Kuś Zarezerwuj		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka ul. Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja				20:00 - 20:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anastazja Semenicheva Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Agata Knapik Zarezerwuj	20:00 - 20:55Barbara Kaszta Zarezerwuj		20:00 - 20:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja			19:00 - 19:55Mirella Pośpiech Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Weronika Eksterowicz Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Mirella Pośpiech Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Patrycja Pfeiffer Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja	20:30 - 21:25Barbara Kaszta Zarezerwuj			18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Damian Gach Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Damian Gach Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja				19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	20:00 - 20:55Marta Kęsicka Zarezerwuj				19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja		17:00 - 17:55Eliza Gaweł Zarezerwuj				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja	18:00 - 18:55Maciej Bodzioch Zarezerwuj		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			19:00 - 20:00Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 20:00Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			18:00 - 18:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agata Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agata Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Górnośląska ul. Górnośląska 8 42-400 Zawiercie Lokalizacja	19:00 - 19:55Justyna Piskorz Zarezerwuj		19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Piskorz Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW ul. Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja		18:30 - 19:25Weronika Homel Zarezerwuj				10:00 - 10:55Karolina Ostańska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Karolina Ostańska Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Julia Depta Zarezerwuj	19:00 - 19:55Jacek Czajka Zarezerwuj		10:00 - 10:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Zarezerwuj	09:30 - 10:25Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Aneta Biadun Zarezerwuj		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj							19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Natalia Babińska Zarezerwuj						10:00 - 10:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja		17:00 - 17:55Klaudia Grochal Zarezerwuj		18:00 - 18:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Laura Gwiżdż Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik ul. Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja	18:30 - 19:25Kamila Amanowicz Zarezerwuj		18:00 - 18:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Kamila Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Kamila Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja				21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	19:00 - 19:55Milena Jerzycka Zarezerwuj			19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Oliwia Klich Zarezerwuj		18:00 - 18:55Olha Rodkina Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Olha Rodkina Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			19:00 - 19:55Nadiia Slatina Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Nadiia Slatina Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Zarezerwuj		17:00 - 17:55Justyna Gembiak Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Justyna Gembiak Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Oskar Kudrys Zarezerwuj	08:30 - 09:25Barbara Kaszta Zarezerwuj 18:00 - 18:55Anzhelika Khoroshevska Zarezerwuj						18:00 - 18:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Anzhelika Khoroshevska Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion ul. Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	17:30 - 18:25Monika Kątny Zarezerwuj		17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja		19:00 - 19:55Kinga Gajda Zarezerwuj		19:00 - 19:30Katarzyna Darowska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Kinga Gajda Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:30Katarzyna Darowska Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze ul. Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja	18:00 - 18:55Weronika Homel Zarezerwuj			09:30 - 10:25Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja		08:00 - 08:55Weronika Porada Zarezerwuj	18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Natalia Wykręt Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować