Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
Body&Mind Stretching
Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.
Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Siłownia Katowice Silesia - Fabryka Formy.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla seniorów
- Czas trwania
- 25 - 55 min
- Intensywność
niska- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna
Dostępnośc zajęć
Wybór klubów
- Bałtyk55 min 1/40/30
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować - Bałtyk55 min 1/40/30
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Galena55 min 1/410/25
Rozaliia Minienkova
- Galena55 min 1/40/25
Rozaliia Minienkova
Za wcześnie by zarezerwować
- Green Point55 min 1/40/30
Jakub Bartoszewicz
Za wcześnie by zarezerwować - Green Point55 min 1/40/30
Jakub Bartoszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
- Agora55 min 1/40/25
Karolina Ciupek
Za wcześnie by zarezerwować - Agora55 min 1/40/25
Karolina Ciupek
Za wcześnie by zarezerwować
- Katowice KTW55 min 1/47/25
Oleksandr Minienkov
- Katowice KTW55 min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
- Korty Arena55 min 1/40/27
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Korty Arena55 min 1/40/27
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Mallwowa55 min 1/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować - Mallwowa55 min 1/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
- Suchy Las55 min 1/40/28
Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
- Suchy Las55 min 1/40/28
Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
- Swarzędz Tysiąclecia55 min 1/40/25
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
- Swarzędz Tysiąclecia55 min 1/40/25
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
- Bytom Square55 min 1/40/30
Oktawia Ziomek
Za wcześnie by zarezerwować
- Galeria Amber55 min 1/45/26
Dominik Foluszny
- Galeria Amber55 min 1/40/26
Dominik Foluszny
Za wcześnie by zarezerwować
- Gorzów Panorama55 min 1/40/30
Paulina Depta
Za wcześnie by zarezerwować
- Kinepolis55 min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Kinepolis55 min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Narutowicza55 min 1/40/30
Adam Czarnynoga
Za wcześnie by zarezerwować
- Narutowicza55 min 1/40/30
Adam Czarnynoga
Za wcześnie by zarezerwować
- Pasaż Rondo55 min 1/40/20
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować - Pasaż Rondo55 min 1/40/20
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Posnania55 min 1/428/28
Leszek Kubiaczyk
- Posnania55 min 1/428/28
Joanna Cieślak
- Posnania55 min 1/40/28
Witold Cholerzyński
Za wcześnie by zarezerwować
- Posnania55 min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Serbska55 min 1/40/30
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować - Serbska55 min 1/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować - Serbska55 min 1/40/30
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
- Sezam55 min 1/411/30
Mateusz Dyczka
- Sezam55 min 1/40/30
Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
- Alpha55 min 1/44/24
Monika Ratajczak
- Alpha55 min 1/40/24
Marta Szatarska
Za wcześnie by zarezerwować - Posnania55 min 1/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
- Libero55 min 1/40/25
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
- Libero55 min 1/40/25
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
- Swarzędz Tysiąclecia55 min 1/40/25
Sylwia Jabour-Pach
Za wcześnie by zarezerwować
- Swarzędz Tysiąclecia55 min 1/40/25
Marta Talarczyk
Za wcześnie by zarezerwować - Zjednoczonej Europy55 min 1/47/12
Piotr Fizia
- Zjednoczonej Europy55 min 1/40/12
Piotr Fizia
Za wcześnie by zarezerwować
- Posnania55 min 1/40/28
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Posnania55 min 1/40/28
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Pasaż Rondo55 min 1/40/20
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
- Galeria Sfera55 min 1/41/15
Grzegorz Sikora
- Gemini Park55 min 1/44/25
Martina Przybyła
- Kinepolis55 min 1/45/20
Aleksandra Walczak
- Posnania55 min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
- Sarni Stok55 min 1/40/25
Dominika Obracaj
Za wcześnie by zarezerwować - Sarni Stok55 min 1/40/25
Dominika Obracaj
Za wcześnie by zarezerwować
- Serbska55 min 1/430/30
Hanna Ciesielska
- Serbska55 min 1/40/30
Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować - Serbska55 min 1/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
- Serbska55 min 1/40/30
Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
- Termy Maltańskie55 min 1/40/20
Julia Eliasiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
- Zjednoczonej Europy55 min 1/410/26
Weronika Porada
- Zjednoczonej Europy55 min 1/40/26
Weronika Porada
Za wcześnie by zarezerwować
- Katowice KTW55 min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
- Katowice KTW55 min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
- Poznań Jutrzenka55 min 1/40/26
Aleksandra Lesiecka
Za wcześnie by zarezerwować
- Poznań Jutrzenka55 min 1/40/26
Aleksandra Lesiecka
Za wcześnie by zarezerwować
- 3 Stawy55 min 1/40/25
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować - 3 Stawy55 min 1/40/25
Ewa Banasik
Za wcześnie by zarezerwować - 3 Stawy55 min 1/40/25
Natalia Borowiecka
Za wcześnie by zarezerwować - Bałtyk55 min 1/40/30
Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
- Bończyka55 min 1/40/30
Julia Morawska
Za wcześnie by zarezerwować - Bończyka55 min 1/40/30
Julia Morawska
Za wcześnie by zarezerwować
- Galeria Dębiec55 min 1/48/24
Lidia Sęczkowska
- Galeria Dębiec55 min 1/40/24
Emilia Szpakowska
Za wcześnie by zarezerwować - Narutowicza55 min 1/40/30
Julia Morawska
Za wcześnie by zarezerwować
- Poznań Plaza55 min 1/40/28
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
- Poznań Plaza55 min 1/40/28
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
- Silesia55 min 1/40/30
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
- Termy Maltańskie55 min 1/43/20
Kinga Staniszewska
- Termy Maltańskie55 min 1/40/20
Kinga Staniszewska
Za wcześnie by zarezerwować
- Wodzisław Śląski55 min 1/40/25
Julia Wojciechowska
- Wodzisław Śląski55 min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować - Wodzisław Śląski55 min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
- Wodzisław Śląski55 min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
- Alpha55 min 1/40/24
Marta Szatarska
Za wcześnie by zarezerwować
- Termy Maltańskie55 min 1/40/20
Monika Pawlak
Za wcześnie by zarezerwować
- Alpha55 min 1/40/24
Monika Ratajczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Alpha55 min 1/40/24
Monika Ratajczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Bolesława Prusa55 min 1/412/25
Eliza Dubiel
- Bolesława Prusa55 min 1/40/25
Eliza Dubiel
Za wcześnie by zarezerwować
- Brynowska55 min 1/40/20
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
- Bytom Square55 min 1/40/25
Arkadiusz Metera
Za wcześnie by zarezerwować - Bytom Square55 min 1/40/25
Arkadiusz Metera
Za wcześnie by zarezerwować
- Galena55 min 1/40/30
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
- Galena55 min 1/40/30
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
- Galeria Amber55 min 1/40/26
Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
- Galeria Sfera55 min 1/40/15
Sylwia Jurasz
Za wcześnie by zarezerwować
- Libero20 min 1/40/12
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
- Mallwowa55 min 1/40/25
Agata Orłowska - Smoluch
Za wcześnie by zarezerwować
- Partyzantów55 min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować - Partyzantów55 min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
- Partyzantów55 min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
- Posnania55 min 1/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
- Posnania55 min 1/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
- Poznań Malta House55 min 1/40/24
Milena Węcławiak
Za wcześnie by zarezerwować - Poznań Malta House55 min 1/40/24
Milena Węcławiak
Za wcześnie by zarezerwować
- Reymonta55 min 1/40/30
Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
- Reymonta55 min 1/40/30
Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
- Rybnik Plaza55 min 1/40/30
Adrianna Litwiniec
Za wcześnie by zarezerwować - Termy Maltańskie55 min 1/40/20
Kinga Staniszewska
Za wcześnie by zarezerwować
- Termy Maltańskie55 min 1/40/20
Kinga Staniszewska
Za wcześnie by zarezerwować
- Wodzisław Śląski30 min 1/40/15
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
- Wodzisław Śląski30 min 1/40/15
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
- Zabrze55 min 1/40/30
Karolina Ciupek
Za wcześnie by zarezerwować
- Zabrze55 min 1/40/30
Karolina Ciupek
Za wcześnie by zarezerwować
- Łabędzka55 min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować - Łabędzka55 min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować
- A255 min 1/47/30
Karolina Stolarska
- A255 min 1/40/30
Karolina Stolarska
Za wcześnie by zarezerwować
- Alpha55 min 1/40/24
Monika Ratajczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Alpha55 min 1/40/24
Monika Ratajczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Bończyka55 min 1/40/30
Katarzyna Staszek
Za wcześnie by zarezerwować
- Bończyka55 min 1/40/30
Julia Morawska
Za wcześnie by zarezerwować
- Chorzów Batorego55 min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować
- Bałtyk55 min 1/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
- Green Point55 min 1/40/30
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Green Point55 min 1/40/30
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
- Korty Arena55 min 1/47/27
Monika Janoś
- Korty Arena55 min 1/40/27
Vladimir Zhuk
Za wcześnie by zarezerwować
- Korty Arena55 min 1/40/27
Monika Janoś
Za wcześnie by zarezerwować
- Serbska55 min 1/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
