Brzuch i Stretch

Zajęcia wzmacniające, które skupiają się głównie na mięśniach brzucha i wzmocnieniu pleców. Takie działania pozwolą na redukcję bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i ogólną poprawę zdrowia. Początek zajęć to 15-minutowa rozgrzewka, część główna to trening brzucha, a na koniec krótka seria rozciągania całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się rozluźnić i zrelaksować. Te zajęcia wpłyną pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	16 LipcaWtorek	17 LipcaŚroda	18 LipcaCzwartek	19 LipcaPiątek	20 LipcaSobota	22 LipcaPoniedziałek	23 LipcaWtorek	24 LipcaŚroda	25 LipcaCzwartek	26 LipcaPiątek	27 LipcaSobota	29 LipcaPoniedziałek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja		09:30 - 10:25Agnieszka Bota Zarezerwuj						09:30 - 10:25Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja	20:00 - 20:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Zarezerwuj			19:00 - 19:55Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja			20:00 - 20:55Alicja Farat Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Alicja Farat Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Daria Sołtysik Zarezerwuj 21:00 - 21:55Joanna Dembska Zarezerwuj						10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja					10:00 - 10:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja				18:00 - 18:55Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja		08:30 - 09:25Julia Łanecka Zarezerwuj						08:30 - 09:25Julia Łanecka Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja				20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	19:00 - 19:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj						19:00 - 19:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Katowice Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja					10:30 - 11:25Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować						10:30 - 11:25Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		19:00 - 19:30Filip Juszczyk Zarezerwuj	10:00 - 10:30Adrian Dziśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:30Filip Juszczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:30Adrian Dziśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja					18:00 - 18:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Paulina Piątczak Zarezerwuj	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Zarezerwuj					17:00 - 17:55Paulina Piątczak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	07:30 - 07:50Paulina Schmidt Termin rejestracji minął		07:30 - 07:50Kacper Borkowski Zarezerwuj	10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 07:50Kacper Borkowski Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 07:50Paulina Schmidt Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 07:50Kacper Borkowski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 07:50Kacper Borkowski Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja	20:00 - 20:55Monika Pomykoł Zarezerwuj				09:30 - 10:25Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Monika Pomykoł Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja				18:00 - 18:55Sonia Pietraszek Za wcześnie by zarezerwować