Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy - Lublin Felicity.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi /dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	07 SierpniaNiedziela	08 SierpniaPoniedziałek	09 SierpniaWtorek	10 SierpniaŚroda	11 SierpniaCzwartek	12 SierpniaPiątek	13 SierpniaSobota	14 SierpniaNiedziela	15 SierpniaPoniedziałek	16 SierpniaWtorek	17 SierpniaŚroda	18 SierpniaCzwartek	19 SierpniaPiątek	20 SierpniaSobota
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Brak miejsc	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Zarezerwuj				09:30 - 10:25Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja		18:00 - 18:55Sara Matelska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja		08:30 - 09:25Łucja Nowicka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Daria Sołtysik Zarezerwuj	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja			17:00 - 17:55Magdalena Berger Zarezerwuj	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja					18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja					19:00 - 19:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		18:30 - 19:30Katarzyna Ślusarczyk Zarezerwuj			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Malinowska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Malinowska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	09:00 - 10:00Joanna Śluborska Termin rejestracji minął		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Zarezerwuj 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj	17:00 - 17:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 20:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 20:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Zarezerwuj	17:15 - 18:10Wirginia Wojtczak Zarezerwuj							17:15 - 18:10Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Julia Marszałek Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Julia Marszałek Zarezerwuj 18:00 - 18:55Julia Marszałek Zarezerwuj		18:00 - 18:45Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja			17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja			08:30 - 09:25Aneta Biadun Zarezerwuj	18:00 - 18:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Zarezerwuj			08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Zarezerwuj	08:00 - 08:55Weronika Radzimowska-Mejer Zarezerwuj				09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Daria Sołtysik Brak miejsc	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Zarezerwuj		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować 17:05 - 18:00Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować 17:05 - 18:00Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować