Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy - Lublin Felicity.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	06 GrudniaWtorek	07 GrudniaŚroda	08 GrudniaCzwartek	09 GrudniaPiątek	10 GrudniaSobota	11 GrudniaNiedziela	12 GrudniaPoniedziałek	13 GrudniaWtorek	14 GrudniaŚroda	15 GrudniaCzwartek	16 GrudniaPiątek	17 GrudniaSobota	18 GrudniaNiedziela	19 GrudniaPoniedziałek
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Zarezerwuj	08:15 - 09:10Joanna Milewska Zarezerwuj		17:15 - 18:10Karolina Gumienna Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja				08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować				08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Daria Sołtysik Brak miejsc	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj 18:00 - 18:55Natalia Babińska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja	17:00 - 17:55Magdalena Berger Zarezerwuj	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Zarezerwuj						17:00 - 17:55Anna Jasik Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja			18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja			19:00 - 19:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	18:00 - 19:00Katarzyna Wasilewska Zarezerwuj		08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Zarezerwuj 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Zarezerwuj	17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Angelika Michalak Zarezerwuj	18:00 - 18:55Julia Marszałek Zarezerwuj						18:00 - 18:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Zarezerwuj				10:00 - 10:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Aneta Biadun Brak miejsc	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Zarezerwuj	09:30 - 10:25Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 18:00 - 18:55Agnieszka Żebrowska Zarezerwuj			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	08:30 - 09:25Łucja Nowicka Zarezerwuj				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Polak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Polak Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja			08:30 - 09:25Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować