Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy - Poznań A2.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	22 MarcaŚroda	23 MarcaCzwartek	24 MarcaPiątek	25 MarcaSobota	26 MarcaNiedziela	27 MarcaPoniedziałek	28 MarcaWtorek	29 MarcaŚroda	30 MarcaCzwartek	31 MarcaPiątek	01 KwietniaSobota	02 KwietniaNiedziela	03 KwietniaPoniedziałek	04 KwietniaWtorek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	08:15 - 09:10Joanna Milewska Termin rejestracji minął	18:00 - 18:55Danuta Rousakova Brak miejsc	17:15 - 18:10Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Jóźwiak Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Danuta Rousakova Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Jóźwiak Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja			08:15 - 09:10Sara Matelska Zarezerwuj			17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować							08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc 18:00 - 18:55Natalia Babińska Brak miejsc	17:00 - 17:55Natalia Babińska Brak miejsc	08:30 - 09:25Ernest Albert Zarezerwuj	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Zarezerwuj						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja		18:00 - 18:55Milena Jasińska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja		19:00 - 19:55Marta Kęsicka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Dorota Fałczyńska Zarezerwuj						19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Zarezerwuj		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Zarezerwuj	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Zarezerwuj 17:00 - 18:00Joanna Śluborska Zarezerwuj			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Rafał Pacek Brak miejsc						17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Zarezerwuj					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Brak miejsc		20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc	20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Zarezerwuj	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować