Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy - Poznań Mallwowa.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	07 CzerwcaŚroda	08 CzerwcaCzwartek	09 CzerwcaPiątek	10 CzerwcaSobota	11 CzerwcaNiedziela	12 CzerwcaPoniedziałek	13 CzerwcaWtorek	14 CzerwcaŚroda	15 CzerwcaCzwartek	16 CzerwcaPiątek	17 CzerwcaSobota	18 CzerwcaNiedziela	19 CzerwcaPoniedziałek	20 CzerwcaWtorek
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Brak miejsc		20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska Zarezerwuj	17:15 - 18:10Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Jóźwiak Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Jóźwiak Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja						17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować				08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj 18:00 - 18:55Natalia Babińska Brak miejsc	17:30 - 18:25Daria Sołtysik Zarezerwuj	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Zarezerwuj						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja				09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Katarzyna Ćwikła Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja		18:00 - 18:55Milena Jerzycka Zarezerwuj							18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja									19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Zarezerwuj	09:30 - 10:30Beata Waloszczyk Zarezerwuj 17:00 - 18:00Joanna Śluborska Zarezerwuj			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Rafał Pacek Brak miejsc						18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc		18:00 - 18:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Zarezerwuj					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc	20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Łucja Nowicka Brak miejsc	17:00 - 17:55Łucja Nowicka Zarezerwuj	17:00 - 17:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Zarezerwuj		09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować