Brzuch i Stretch

Zajęcia wzmacniające, które skupiają się głównie na mięśniach brzucha i wzmocnieniu pleców. Takie działania pozwolą na redukcję bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i ogólną poprawę zdrowia. Początek zajęć to 15-minutowa rozgrzewka, część główna to trening brzucha, a na koniec krótka seria rozciągania całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się rozluźnić i zrelaksować. Te zajęcia wpłyną pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie Fabryka Formy Ruda Śląska.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	23 PaździernikaCzwartek	24 PaździernikaPiątek	25 PaździernikaSobota	26 PaździernikaNiedziela	27 PaździernikaPoniedziałek	28 PaździernikaWtorek	29 PaździernikaŚroda	30 PaździernikaCzwartek	31 PaździernikaPiątek	01 ListopadaSobota	02 ListopadaNiedziela	03 ListopadaPoniedziałek	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda
Ruda Śląska ul. Obrońców Westerplatte 29 41-710 Ruda Śląska Lokalizacja							18:00 - 18:55Bartosz Sikora Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Bartosz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Joanna Milewska Zarezerwuj							09:30 - 10:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja		09:30 - 10:25Dariusz Kras Zarezerwuj				20:00 - 20:55Alicja Chrabańska - Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Dariusz Kras Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Alicja Chrabańska - Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja						10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja			10:00 - 10:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja				10:00 - 10:55Mikołaj Lipiński Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja	20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Zarezerwuj							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja	20:30 - 21:25Oliwia Dawid Zarezerwuj							20:30 - 21:25Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja						18:00 - 18:55Katarzyna Sitek Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Katarzyna Sitek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja					16:00 - 16:55Nikola Sowińska Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Nikola Sowińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Dębiec ul. 28 Czerwca 1956r 384 61-441 Poznań Lokalizacja			10:00 - 10:55Karolina Frydryszak Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Karolina Frydryszak Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja					20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja							19:00 - 19:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja						19:00 - 19:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW ul. Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja	17:30 - 18:25Oliwia Dawid Zarezerwuj							17:30 - 18:25Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja							19:00 - 19:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja						18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja		16:00 - 16:55Agnieszka Bota Zarezerwuj							16:00 - 16:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja				10:00 - 10:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja			16:00 - 16:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować
Poznań Jutrzenka ul. Jutrzenka 8 60-373 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Paulina Szyc - Szal Za wcześnie by zarezerwować
Poznań Plaza ul. Drużbickiego 2 61-693 Poznań Lokalizacja								20:00 - 20:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Karolina Frydryszak Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Zarezerwuj			09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Paulina Piątczak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja			10:30 - 11:25Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja		17:00 - 17:55Karolina Orłowska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Karolina Orłowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować
Termy Maltańskie ul. Termalna 1 61-028 Poznań Lokalizacja						19:00 - 19:55Majka Piechocka Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Majka Piechocka Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion ul. Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja							20:30 - 21:25Wioletta Nocuń Za wcześnie by zarezerwować							20:30 - 21:25Wioletta Nocuń Za wcześnie by zarezerwować
Łabędzka ul. Łabędzka 26 44-121 Gliwice Lokalizacja							18:00 - 18:55Oliwia Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Oliwia Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować