Pośladki i Brzuch

Zajęcia Pośladki i Brzuch to przede wszystkim wyselekcjonowane ćwiczenia, które skupiają się na biodrach, pośladkach i brzuchu. Dolne partie ciała w wielu przypadkach są problematyczne, a ten trening pozwala rozwiązać wszelkie trudności. Pierwsza część to krótka rozgrzewka, po niej następuje przejście do części głównej, czyli ćwiczeń, które wzmacniają dolne partie. Zajęcia kończą się rozciąganiem całego ciała przy spokojnej muzyce. Oprócz poprawy zdrowia, zmianie na lepsze ulegnie także Twoje samopoczucie.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie Fabryka Formy Rybnik Energia.

Dla kogo: dla kobiet / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	09 MajaPiątek	10 MajaSobota	11 MajaNiedziela	12 MajaPoniedziałek	13 MajaWtorek	14 MajaŚroda	15 MajaCzwartek	16 MajaPiątek	17 MajaSobota	18 MajaNiedziela	19 MajaPoniedziałek	20 MajaWtorek	21 MajaŚroda	22 MajaCzwartek
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja		09:00 - 09:55Adrianna Litwiniec Zarezerwuj					18:00 - 18:55Mateusz Musiolik Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Adrianna Litwiniec Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Mateusz Musiolik Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja					08:30 - 09:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja				17:00 - 17:55Karolina Kisielewski Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Karolina Kisielewski Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja				18:00 - 18:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja				09:00 - 09:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja	17:00 - 17:55Marta Biegańska Zarezerwuj							17:00 - 17:55Marta Biegańska Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja				17:00 - 17:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Katarzyna Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	17:00 - 17:55Dorota Fałczyńska Zarezerwuj					18:00 - 18:55Maja Ignaszak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Maja Ignaszak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja						18:00 - 18:55Anna Jachowicz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja						17:00 - 17:55Agnieszka Czekalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Agnieszka Czekalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować
Katowice KTW Rozdzieńskiego 1 40-202 Katowice Lokalizacja		09:00 - 09:55Alicja Malcherczyk Zarezerwuj					17:00 - 17:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Alicja Malcherczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja						09:00 - 09:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Oliwia Dawid Zarezerwuj	11:00 - 11:55Jan Mrówka Zarezerwuj				16:00 - 16:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		09:00 - 09:55Katarzyna Szewczyk Zarezerwuj				08:30 - 09:25Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja				19:00 - 19:55Agata Okołotowicz Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agata Okołotowicz Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja				17:00 - 17:55Aleksandra Miśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Aleksandra Miśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Kątny Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	18:00 - 18:55Klaudia Grochal Zarezerwuj		09:00 - 09:55Klaudia Grochal Zarezerwuj			17:00 - 17:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Klaudia Grochal Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Karolina Biadacz Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja				18:00 - 18:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Danecka Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja							18:00 - 18:55Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja	17:30 - 18:25Anna Boduszek Zarezerwuj	09:30 - 10:25Monika Kątny Zarezerwuj		18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Wioletta Nocuń Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja							17:00 - 17:55Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja							19:00 - 19:55Sonia Pietraszek Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Sonia Pietraszek Za wcześnie by zarezerwować