Toruń – Atrium Copernicus Wybierz klub
Menu Zaloguj się

    Zdrowie z APZA

    Trening biegacza

    Propozycja treningowa dla osób, które pasjonują się bieganiem lub planują uprawianie tej dyscypliny w najbliższej przyszłości – zarówno na poziomie profesjonalnym, jak i rekreacyjnym. Na Trening Biegacza składają się precyzyjnie wyselekcjonowane ćwiczenia o wszechstronnym oddziaływaniu na organizm. Elementy treningu funkcjonalnego i stabilizacyjnego pomagają zabezpieczyć układ kostno-stawowy przed kontuzjami oraz zwiększają koordynację ruchową, gibkość i równowagę, natomiast ćwiczenia siłowe wzmacniają mięśnie i poprawiają ogólną sprawność, co przekłada się później na efektywniejsze bieganie. Cały program powstał przy udziale specjalistów z Akademii Zdrofit.

    Zapraszamy na zajęcia Trening biegacza w klubie Fabryka Formy - Toruń Atrium Copernicus.

    Dla kogo
    Kompleksowy program zajęć stworzony z myślą o fanach biegania rekreacyjnego, zawodowego oraz tych, którzy pragną rozpocząć przygodę z tym sportem.
    Czas trwania
    30 - 60 min
    Intensywność
    średnia
    Cel zajęć
    Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
    Efekty
    sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi

    Dostępność zajęć

    23 MajaPoniedziałek24 MajaWtorek25 MajaŚroda26 MajaCzwartek27 MajaPiątek28 MajaSobota29 MajaNiedziela30 MajaPoniedziałek31 MajaWtorek01 CzerwcaŚroda02 CzerwcaCzwartek03 CzerwcaPiątek04 CzerwcaSobota05 CzerwcaNiedziela
    Atrium Copernicus
    ul. Żółkiewskiego 15
    87-100 Toruń
    Lokalizacja
    10:00 - 10:30Ff Team
    Termin rejestracji minął
    16:30 - 17:00Ff Team
    19:00 - 19:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    A2
    ul. Głogowska 440, 442
    60-004 Poznań
    Lokalizacja
    20:00 - 21:00Maciej Skórnicki
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 21:00Maciej Skórnicki
    Za wcześnie by zarezerwować
    Bałtyk
    ul. Franklina Roosevelta 22
    60-829 Poznań
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Ff Team
    10:00 - 10:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Bolesława Prusa
    ul. Prusa 53
    41-219 Sosnowiec
    Lokalizacja
    19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:55Barbara Wojtyła
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galena
    ul. Grunwaldzka 59
    43-600 Jaworzno
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Wiktor Szmyrgałło
    18:30 - 19:00Beniamin Łuczak
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Wiktor Szmyrgałło
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Beniamin Łuczak
    Za wcześnie by zarezerwować
    Gemini Park
    ul. Towarowa 2c
    43-100 Tychy
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Ff Team
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Green Point
    ul. Hetmańska 91
    61-514 Poznań
    Lokalizacja
    17:30 - 18:00Ff Crew
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Ff Crew
    Za wcześnie by zarezerwować
    Kinepolis
    ul. B. Krzywoustego 72
    61-302 Poznań
    Lokalizacja
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Libero
    ul. Kościuszki 229
    40-600 Katowice
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Bartosz Roszer
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Adrian Urgacz
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Ff Crew
    Za wcześnie by zarezerwować
    Posnania
    ul. Pleszewska 1
    61-136 Poznań
    Lokalizacja
    19:00 - 19:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Suchy Las
    ul. Obornicka 85
    62-002 Suchy Las
    Lokalizacja
    18:00 - 18:45Filip Strycz
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:45Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Tesco Serbska
    ul. Serbska 7
    60-101 Poznań
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Karolina Woźniak
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Ff Team
    Za wcześnie by zarezerwować
    Zjednoczonej Europy
    Al. Zjednoczonej Europy 39
    44-240 Żory
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Julia Antoniak
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Anna Jaguszewska
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Julia Antoniak
    Za wcześnie by zarezerwować

    Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

    Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.