Brzuch i Stretch

Zajęcia wzmacniające, które skupiają się głównie na mięśniach brzucha i wzmocnieniu pleców. Takie działania pozwolą na redukcję bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i ogólną poprawę zdrowia. Początek zajęć to 15-minutowa rozgrzewka, część główna to trening brzucha, a na koniec krótka seria rozciągania całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się rozluźnić i zrelaksować. Te zajęcia wpłyną pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	14 SierpniaŚroda	15 SierpniaCzwartek	16 SierpniaPiątek	17 SierpniaSobota	19 SierpniaPoniedziałek	20 SierpniaWtorek	21 SierpniaŚroda	22 SierpniaCzwartek	23 SierpniaPiątek	24 SierpniaSobota	26 SierpniaPoniedziałek	27 SierpniaWtorek
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	18:00 - 18:55Gabriela Garbowska Termin rejestracji minął		19:00 - 19:55Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Gabriela Garbowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Alicja Farat Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	09:30 - 10:25Agnieszka Bota Termin rejestracji minął						09:30 - 10:25Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			09:30 - 10:25Alicja Dylla Zarezerwuj 19:00 - 19:55Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Katarzyna Koperczak Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja						10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja			18:00 - 18:55Katarzyna Imielska-Orzechowska Zarezerwuj	10:00 - 10:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja			18:00 - 18:55Katarzyna Staszek Zarezerwuj	10:00 - 10:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Karolina Jędryka Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja	08:30 - 09:25Julia Łanecka Termin rejestracji minął						08:30 - 09:25Julia Łanecka Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja			20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				11:00 - 11:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować						11:00 - 11:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja						19:00 - 19:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja								18:30 - 19:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować
Katowice Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja				10:30 - 11:25Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować						10:30 - 11:25Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:30Filip Juszczyk Zarezerwuj	10:30 - 11:00Adrian Dziśkiewicz Zarezerwuj					19:00 - 19:30Filip Juszczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:30Adrian Dziśkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja				18:00 - 18:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Termin rejestracji minął		20:00 - 20:55Agata Orłowska - Smoluch Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Paulina Piątczak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja			10:00 - 10:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj	08:30 - 09:25Paulina Piątczak Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 07:50Marika Rucińska Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 07:50Paulina Schmidt Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 07:50Kacper Borkowski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 07:50Kacper Borkowski Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 07:50Paulina Schmidt Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		10:30 - 11:25Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja				09:30 - 10:25Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Monika Pomykoł Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Monika Pomykoł Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja										11:00 - 11:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja			08:00 - 08:55Sonia Pietraszek Zarezerwuj