Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek	17 GrudniaWtorek	18 GrudniaŚroda	19 GrudniaCzwartek	20 GrudniaPiątek	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Zarezerwuj		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja	10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Zarezerwuj				08:30 - 09:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	16:00 - 16:55Łucja Nowicka Zarezerwuj			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja				17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	09:00 - 09:55Iwona Karpińska-Spasówka Zarezerwuj			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja					18:00 - 18:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja				16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja						19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	10:00 - 10:55Joanna Śluborska Zarezerwuj		17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja			18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Nicole Nowak Zarezerwuj	09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Agnieszka Portka Zarezerwuj		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja				17:00 - 17:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Zarezerwuj		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Julia Depta Zarezerwuj		09:00 - 09:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja			17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Zarezerwuj	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		12:30 - 13:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja				18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja		09:00 - 09:55Anna Boduszek Zarezerwuj			18:30 - 19:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować