Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	06 GrudniaWtorek	07 GrudniaŚroda	08 GrudniaCzwartek	09 GrudniaPiątek	10 GrudniaSobota	11 GrudniaNiedziela	12 GrudniaPoniedziałek	13 GrudniaWtorek	14 GrudniaŚroda	15 GrudniaCzwartek	16 GrudniaPiątek	17 GrudniaSobota	18 GrudniaNiedziela	19 GrudniaPoniedziałek
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	20:00 - 20:55Izabela Adamska-Jankowska Zarezerwuj		20:00 - 20:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:55Helena Hasińska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	11:00 - 11:30Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja	20:00 - 20:55Arita Kuś Zarezerwuj		20:00 - 20:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	20:00 - 20:55Iga Marciniak Zarezerwuj				17:30 - 18:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Lidia Jurczykowska Zarezerwuj		19:30 - 20:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Zarezerwuj				11:00 - 11:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Karolina Machnik Brak miejsc	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj			10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja				19:00 - 19:55Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować