Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda	14 GrudniaCzwartek	15 GrudniaPiątek	16 GrudniaSobota	17 GrudniaNiedziela	18 GrudniaPoniedziałek	19 GrudniaWtorek	20 GrudniaŚroda	21 GrudniaCzwartek	22 GrudniaPiątek	23 GrudniaSobota	24 GrudniaNiedziela
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja					19:00 - 19:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Madej Brak miejsc	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja			09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja		09:30 - 10:25Monika Pisarska Rejestracja nie jest wymagana							09:30 - 10:25Monika Pisarska Rejestracja nie jest wymagana
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55 Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Weronika Miske Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55 Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Weronika Miske Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja					20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja		20:00 - 20:55Maja Banaś Zarezerwuj		20:00 - 20:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja		20:00 - 20:55Iga Marciniak Zarezerwuj		20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Zarezerwuj					18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować
Katowice Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Marta Gruszka Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Marta Gruszka Rejestracja nie jest wymagana
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj						17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja				20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		19:00 - 19:55Karolina Machnik Brak miejsc	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Martyna Kamińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Martyna Kamińska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Brak miejsc		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj			19:00 - 20:00Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja				19:00 - 19:55Daria Krawczyk Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Daria Krawczyk Rejestracja nie jest wymagana
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja	09:30 - 10:25Bożena Bednarek Zarezerwuj				19:00 - 19:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Bożena Bednarek Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować