Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	05 LipcaSobota	06 LipcaNiedziela	07 LipcaPoniedziałek	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	10:30 - 11:25Marta Szatarska Termin rejestracji minął							10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja				19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja				09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja					09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka ul. Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja	10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Termin rejestracji minął		19:00 - 19:55Julia Morawska Zarezerwuj	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja					20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja				20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	16:00 - 16:55Julian Kuczyński Termin rejestracji minął					20:00 - 20:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Julian Kuczyński Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja				09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja			09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja			20:00 - 20:20Ff Team Zarezerwuj				18:00 - 18:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Agata Knapik Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja			09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Zarezerwuj			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Zarezerwuj			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Julia Depta Termin rejestracji minął		17:00 - 17:55Julia Eliasiewicz Zarezerwuj		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja			20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Zarezerwuj							20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Zarezerwuj	18:00 - 18:55Julia Marszałek Zarezerwuj		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Paulina Choniawko Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja						19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja					08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja				09:30 - 10:25Tania Faturik Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja		10:00 - 10:55Olena Hryhorenko Zarezerwuj				19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Olena Hryhorenko Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Zarezerwuj	20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja	11:00 - 11:30Piotr Fizia Termin rejestracji minął						18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować