Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela	21 LipcaPoniedziałek	22 LipcaWtorek	23 LipcaŚroda	24 LipcaCzwartek	25 LipcaPiątek	26 LipcaSobota	27 LipcaNiedziela	28 LipcaPoniedziałek	29 LipcaWtorek	30 LipcaŚroda
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja			10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Ewa Banasik Zarezerwuj					19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja						09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:55Natalia Babińska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka ul. Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja			10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Izabela Sekuła Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja					17:30 - 18:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	20:00 - 20:55Iga Marciniak Zarezerwuj		16:00 - 16:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Zarezerwuj					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja										10:00 - 10:55Rafał Bis Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja				18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		19:30 - 20:25Witold Cholerzyński Zarezerwuj				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Natalii Yehozha Zarezerwuj				09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja		18:00 - 18:20Ff Team Zarezerwuj			20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Zarezerwuj				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Zarezerwuj	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja					20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja							08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	20:15 - 21:10Łucja Nowicka Zarezerwuj				08:30 - 09:25Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Maciej Knopa Zarezerwuj							19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja		19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Zarezerwuj			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja		18:00 - 18:55Weronika Porada Zarezerwuj	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować