Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek	17 GrudniaWtorek	18 GrudniaŚroda	19 GrudniaCzwartek	20 GrudniaPiątek	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	27 GrudniaPiątek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja			18:00 - 18:55Aleksandra Madej Zarezerwuj	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja				09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	15:00 - 15:55Adrianna Miler Termin rejestracji minął				09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja			19:00 - 19:55Julia Morwaska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Julia Morwaska Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja					20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja				20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Termin rejestracji minął	10:00 - 10:55Dominika Czapek Zarezerwuj			18:00 - 18:55Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	15:00 - 15:55Dominik Foluszny Termin rejestracji minął					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		15:00 - 15:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja							19:00 - 19:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja		18:30 - 19:25Joanna Rada Zarezerwuj		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja				08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Ff Team Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja		17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Zarezerwuj	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Termin rejestracji minął		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Zarezerwuj			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Julia Depta Termin rejestracji minął				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Zarezerwuj	18:00 - 18:55Julia Marszałek Zarezerwuj		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja				09:30 - 10:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja						19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja					08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja				10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 20:00Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja		10:00 - 10:55Agata Kalinkowska Zarezerwuj				19:00 - 19:55Daria Krawczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agata Kalinkowska Za wcześnie by zarezerwować