Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to świetne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i zredukować dolegliwości związane z wadami postawy. Świetny trening prozdrowotny, który wzmocni mięśnie grzbietu, zwiększy ruchomość kręgosłupa i wzmocni całe ciało. To jednak nie wszystko, specjalny zestaw ćwiczeń idealnie sprawdzi się, aby rozluźnić i odprężyć całe ciało i zrelaksować umysł. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Fabryka Formy - Zielona Góra Alpha.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja				09:30 - 10:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja			19:15 - 20:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			17:00 - 17:55Alicja Dylla Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Alicja Dylla Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Przedpełska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja					10:00 - 10:55 Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55 Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja		08:30 - 09:25Arita Kuś Zarezerwuj 20:00 - 20:55Arita Kuś Zarezerwuj		20:00 - 20:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Arita Kuś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja				20:00 - 20:55Kamil Rochalski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Kamil Rochalski Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Kamil Rochalski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Kamil Rochalski Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja		20:30 - 21:25Barbara Kaszta Zarezerwuj		20:30 - 21:25Angelika Chmielewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Barbara Kaszta Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Angelika Chmielewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Damian Gach Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja		20:30 - 21:25Iwona Karpińska-Spasówka Zarezerwuj		20:30 - 21:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja					19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	10:00 - 10:55Marta Kęsicka Zarezerwuj	20:00 - 20:55Marta Kęsicka Zarezerwuj						10:00 - 10:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja			17:00 - 17:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Eliza Gaweł Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja		18:00 - 18:55Maciej Bodzioch Zarezerwuj		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Czekalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Justyna Urbanek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Czekalska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				19:00 - 20:00Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 20:00Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja		19:00 - 19:55Aleksandra Sikorska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Julia Depta Zarezerwuj							10:00 - 10:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja			09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Jagoda Folta Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Jagoda Folta Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	11:00 - 11:55Kamil Pawełczyk Zarezerwuj	18:00 - 18:55Magdalena Engel Zarezerwuj		09:00 - 09:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Engel Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Agata Orłowska - Smoluch Zarezerwuj		09:30 - 10:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agata Orłowska - Smoluch Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agata Orłowska-Smoluch Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja	10:00 - 10:55Julia Leśniak Zarezerwuj		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Julia Leśniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Natalia Babińska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Monika Pawlak Zarezerwuj	10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agata Okołotowicz Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja		19:00 - 19:55Maja Zborowska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maja Zborowska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Łucja Nowicka Zarezerwuj				10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować
Sezam ul. 3-go Maja 14 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		19:00 - 19:55Milena Jerzycka Zarezerwuj			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daniel Gajdka Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja		19:00 - 19:55Oliwia Klich Zarezerwuj							19:00 - 19:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Zarezerwuj		17:00 - 17:55Natalia Kondraciuk Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Natalia Kondraciuk Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja		19:00 - 19:55Oskar Kudrys Zarezerwuj	18:00 - 18:55Anzhelika Khoroshevska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anzhelika Khoroshevska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Dariusz Chęciński-Kamiński Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja		17:30 - 18:25Paulina Matczak Zarezerwuj		17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Paulina Matczak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Michał Ryguła Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja		20:00 - 20:55Nicola Stabik Zarezerwuj			20:00 - 20:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Nicola Stabik Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja		18:00 - 18:55Weronika Homel Zarezerwuj	09:30 - 10:25Weronika Eksterowicz Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Weronika Eksterowicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Weronika Eksterowicz Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Weronika Eksterowicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Katarzyna Piekarz Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy Al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja		20:00 - 20:55Natalia Wykręt Zarezerwuj	08:00 - 08:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Weronika Leśny Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Natalia Wykręt Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Weronika Leśny Za wcześnie by zarezerwować