ABT/BPU/Brazylijskie Pośladki

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych takich jak: nogi, brzuch oraz pośladki mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Z uporem ćwiczysz więc brzuch, pośladki i uda. To lekcja o średniej lub wysokiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia, wykorzystuje się często w zajęciach obciążenia na nogi, tubingi, minibandy, hantelki. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda na walkę z cellulitem.

Efektem dodatkowych tych ćwiczeń jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej – co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Dla kogo

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą cieszyć się ładnym, płaskim brzuchem i zgrabnymi i kształtnymi pośladkami oraz wzmocnieniem mięśni głębokich.

Korzyści

  • szybki efekt w krótkim czasie
  • zaangażowanie do pracy mięsni głębokich
  • częsty trening bez ryzyka przeciążenia

Czas trwania

55 minut

#Abt #Bpu #BrazylijskiePośladki #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "ABT/BPU/Brazylijskie Pośladki" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bydgoszcz Drukarnia
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:55 Bartosz Dąbrowski
  • Środa
  • 16:00 - 16:55 Magdalena Grajek
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:55 Patrycja Hirsch
  • Piątek
  • 18:00 - 18:55 Daria Kalemba
Bytom Square
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:25 Oktawia Ziomek
  • Środa
  • 17:00 - 17:55 Oktawia Ziomek
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:55 Weronika Juszczak
  • Piątek
  • 17:00 - 17:55 Kamil Rochalski
Gorzów NoVa Park
  • Środa
  • 08:30 - 09:30 Maciej Chandrysiak
Gorzów Panorama
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00 Joanna Śluborska
  • Środa
  • 08:30 - 09:30 Witold Dunal
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 Agata Leśnicka
  • Sobota
  • 09:00 - 10:00 Maciej Chandrysiak
Jaworzno Galena
  • Środa
  • 19:00 - 19:55 Barbara Bednarz
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Diana Gabryś-Kajdas
  • Sobota
  • 09:00 - 09:55 Anna Łysak
Jelenia Góra Galeria Sudecka
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00 Kamila Dubaniewicz
  • Środa
  • 08:30 - 09:30 Natalia Baszak
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 Natalia Baszak
  • Piątek
  • 08:30 - 09:30 Weronika Zawadzka
Kalisz Galeria Amber
  • Środa
  • 19:00 - 19:55 Dorota Fałczyńska
  • Piątek
  • 17:00 - 17:55 Agnieszka Szymczak
Katowice Libero
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:55 Michał Juraszczyk
  • 19:00 - 19:55 Oktawia Ziomek
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:55 Patrycja Budzińska
  • 17:00 - 17:55 Luiza Czakańska
Lublin Felicity
  • Środa
  • 17:00 - 18:00 Agnieszka Osika L
Poznań A2
  • Wtorek
  • 19:00 - 20:00 FF Team
  • Środa
  • 17:00 - 18:00 Helena Hasińska
  • Piątek
  • 10:30 - 11:30 Joanna Jóźwiak
  • Sobota
  • 10:00 - 11:00 KAROL KUBACKI
Poznań Bałtyk
  • Wtorek
  • 18:00 - 19:00 Małgorzata Majzner
  • Środa
  • 17:30 - 18:30 Małgorzata Majzner
  • Czwartek
  • 09:00 - 10:00 Daria Sołtysik
  • Piątek
  • 12:00 - 13:00 Wirginia Wojtczak
  • Niedziela
  • 09:00 - 10:00 Agnieszka Portka
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 20:00 Małgorzata Majzner
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Rafał Pacek
  • Czwartek
  • 17:00 - 18:00 Monika Gałat
  • Piątek
  • 09:00 - 10:00 Joanna Majewska
  • Sobota
  • 12:00 - 12:30 FF Team
  • Niedziela
  • 18:30 - 19:00 FF Team
Poznań Kinepolis
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:55 FF Team
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00 Helena Hasińska
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Anna Jardanowska
Poznań Mallwowa
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 Magdalena Bombicka
  • Środa
  • 08:15 - 09:10 Magdalena Bombicka
  • 17:00 - 18:00 Karolina Gumienna
  • Czwartek
  • 08:15 - 08:45 Joanna Jóźwiak
  • Niedziela
  • 09:30 - 10:30 Joanna Jóźwiak
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:55 Anita Tarnowska
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:55 Wirginia Wojtczak
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Agnieszka Sieczkowska
  • Sobota
  • 12:00 - 12:55 Joanna Jóźwiak
Poznań Suchy Las
  • Środa
  • 19:00 - 20:00 Justyna Gembiak
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Joanna Bosiacka - Kniat
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Justyna Gembiak
Poznań TESCO SERBSKA
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:55 Zofia Rakowicz
  • 20:00 - 20:55 Angelika Pawlak
  • Środa
  • 10:00 - 11:00 Angelika Pawlak
  • Czwartek
  • 16:00 - 17:00 Ewa Mielcarek ML
  • Niedziela
  • 11:00 - 12:00 Zofia Rakowicz
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:55 Agata Bilińska
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:55 Zuzanna Nazarek
  • Środa
  • 16:00 - 16:55 Katarzyna Gandor
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:55 Anna Jasik
  • Piątek
  • 10:00 - 10:55 Zuzanna Nazarek
  • 19:00 - 19:55 Zuzanna Nazarek
Stargard Starówka
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:55 Rafał Zabawa SS
Toruń Atrium Copernicus
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Daria LewandowskaT
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Patrycja Lenkiewicz
Tychy Gemini Park
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 FF Team
  • Środa
  • 09:00 - 09:55 Jagoda Kalińska
  • 17:00 - 17:55 Patrycja Jasińska
  • Piątek
  • 17:00 - 17:55 Patrycja Jasińska
Warszawa Rondo ONZ 1
  • Czwartek
  • 17:00 - 18:00 Natalia Majchrzak
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:55 Sara Woźniak
Zielona Góra Alpha
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:55 Sara Matelska ZG
  • Czwartek
  • 08:00 - 08:55 Wioleta Preś
  • Piątek
  • 18:00 - 18:55 Sara Matelska ZG
  • Sobota
  • 10:00 - 10:55 Marta Szatarska
Żory Zjednoczonej Europy
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:25 Sonia Pietraszek
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:25 Weronika Porada
  • 19:00 - 20:00 Sonia Pietraszek
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Weronika Porada
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog