Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało
  • #SportyZimowe

Wzmacniające

Brzuch i Stretch

Zajęcia wzmacniające, które skupiają się głównie na mięśniach brzucha i wzmocnieniu pleców. Takie działania pozwolą na redukcję bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i ogólną poprawę zdrowia. Początek zajęć to 15-minutowa rozgrzewka, część główna to trening brzucha, a na koniec krótka seria rozciągania całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się rozluźnić i zrelaksować. Te zajęcia wpłyną pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty
sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

16 StyczniaNiedziela17 StyczniaPoniedziałek18 StyczniaWtorek19 StyczniaŚroda20 StyczniaCzwartek21 StyczniaPiątek22 StyczniaSobota23 StyczniaNiedziela24 StyczniaPoniedziałek25 StyczniaWtorek26 StyczniaŚroda27 StyczniaCzwartek28 StyczniaPiątek29 StyczniaSobota
3 Stawy
ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60
40-028 Katowice
Lokalizacja
10:00 - 10:45Agnieszka Bota
Brak miejsc
09:30 - 10:15Aleksandra Madej
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Aleksandra Madej
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
A2
ul. Głogowska 440, 442
60-004 Poznań
Lokalizacja
09:00 - 09:45Joanna Milewska
09:00 - 09:45Joanna Milewska
Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk
ul. Franklina Roosevelta 22
60-829 Poznań
Lokalizacja
18:00 - 18:45Lidia Jurczykowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Lidia Jurczykowska
Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa
ul. Prusa 53
41-219 Sosnowiec
Lokalizacja
18:00 - 18:45Izabela Galata-Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Izabela Galata-Żabówka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:45Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square
ul. Wrocławska 32/34
41-902 Bytom
Lokalizacja
19:00 - 19:45Weronika Juszczak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Weronika Juszczak
Za wcześnie by zarezerwować
Galena
ul. Grunwaldzka 59
43-600 Jaworzno
Lokalizacja
19:00 - 19:45Gabriela Babula
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber
ul. Górnośląska 82
62-800 Kalisz
Lokalizacja
19:15 - 20:00Przemysław Kokociński
Za wcześnie by zarezerwować
17:50 - 18:35Przemysław Kokociński
Za wcześnie by zarezerwować
19:15 - 20:00Przemysław Kokociński
Za wcześnie by zarezerwować
17:50 - 18:35Przemysław Kokociński
Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park
ul. Towarowa 2c
43-100 Tychy
Lokalizacja
20:00 - 20:45Jagoda Kalińska
Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park
ul. Przemysłowa 2
66-400 Gorzów Wielkopolski
Lokalizacja
11:00 - 12:00Ewa Malinowska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 12:00Ewa Malinowska
Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama
ul. Górczyńska 23
66-400 Gorzów Wielkopolski
Lokalizacja
19:00 - 20:00Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 20:00Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa
ul. Malwowa 162
60-185 Poznań
Lokalizacja
09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Magdalena Bombicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:45Magdalena Bombicka
Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska
ul. Serbska 7
60-101 Poznań
Lokalizacja
18:00 - 18:45Natalia Wajler
07:30 - 07:50Maja Muślewska
07:30 - 07:50Karolina Skowron
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Lidia Jurczykowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:15Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Natalia Wajler
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 07:50Piotr Bartczak
Za wcześnie by zarezerwować
07:30 - 07:50Karolina Skowron
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Lidia Jurczykowska
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.