Dynamic Stretching

To bardziej dynamiczna forma zajęć stretchingu na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie.

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

  • wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
  • poprawa gibkości,
  • odprężenie,
  • zapobieganie urazom

Czas trwania

55 minut

#DynamicStretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog