FACT'S®

Ruch oraz stabilizacja są podstawą dobrego zdrowia fizycznego. W celu poprawy lub reaktywacji tych dwóch, jakże ważnych elementów, wymagana jest właściwa kontrola nad własnym ciałem oraz jego świadomość. FACTs toruje drogę do życia w pełnym komforcie fizycznym.
Functional And Careful Training ( FACTs ) – to holistyczny i kompleksowy trening funkcjonalny.
Trening FACTS traktuje ciało jako całość- jedność. Podczas zajęć FACTS wszystkie poszczególne części Twojego ciała, takie jak: mięśnie, tkanka łączna, układ krążenia działają razem, wspierają się i dzięki temu uzyskiwany jest efekt synergii.
Trening łączy w sobie 3 części. Pierwsza z nich ma za zadanie stabilizować nasze ciało. Druga część treningu FACTS to trening interwałowy, który ma na celu poprawę naszej kondycji, siły i wytrzymałości. Ostatnią częścią tego systemu ćwiczeń jest regeneracja, do czego przyczynia się stretching, rozluźnienie i masaż.

Dla kogo:

Jest to trening dla wszystkich, również dla osób, które swoją przygodę z fitnessem rozpoczęły niedawno, ponieważ uczy podstaw i wyrabia podstawowe nawyki. Należy przy tym wziąć pod uwagę fakt, że część główna – interwałowa, jest dość intensywna.

Korzyści z zajęć:

– stabilizacja
– poprawa jakości życia
– minimalizacja podatności na kontuzje
– odnowa, regeneracja
– poprawa wydolności
– ogólna poprawa sprawności