Podziel się

FF Cross

Typ treningu kondycyjnego i siłowego o bardzo wysokiej intensywności.Treningi zawierają ćwiczenia plyometryczne, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia z użyciem różnego typu sprzętu: gryfy, podesty etc.

1. POCZĄTKUJĄCY W trakcie INTRO czeka Was wprowadzenie teoretyczne, a następnie Wasz pierwszy trening.
Dowiecie się dlaczego warto ćwiczyć w grupie oraz jakie korzyści daje różnorodność naszych treningów i dlaczego powinniśmy wykonywać ruchy wielostawowe.

Każde zajęcia są skalowane i dopasowane do kondycji oraz formy osób ćwiczących – nie trzeba się obawiać, jeżeli ktoś miał długą przerwę w sporcie, spokojnie – te zajęcia są dla każdego.

2. ŚREDNIOZAAWANSOWANI Zajęcia dla osób, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w tych zajęciach. Staramy się zwiększać intensywność treningu, ale wciąż nie jest ona priorytetem. Bazując na odpowiednich progresjach rozwijamy Cię jako kompletnego sportowca. Podczas treningu ćwiczymy siłę i wytrzymałość mięśni. Wyrabiamy odporność krążeniową i oddechową pracując jednocześnie nad równowagą i precyzją.

Dla kogo

1. Zajęcia skierowane są do osób zaczynających swoją przygodę z tymi zajęcdiami 2.To zajęcia przeznaczone dla osób POCZĄTKUJĄCYCH i ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH

Korzyści

Początkujący:

  • zajęcia uczące podstaw
  • gwarancja bezpieczeństwa wykonywanych ćwiczeń
  • nauka techniki.

Średniozaawansowani:

  • budowa siły
  • poprawa sprawności organizmu
  • kompleksowy rozwój
  • poprawa odporności

Czas trwania

45/55 minut

#FfCross #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Sport #Kondycja #45Minut #55Minut

Dostępność zajęć "FF Cross" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 20:00 Bartosz Radowski
  • Środa
  • 19:00 - 20:00 Bartosz Radowski
  • Piątek
  • 19:00 - 20:00 Bartosz Radowski
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:55 Bartosz Radowski
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:55 Bartosz Radowski
Poznań Green Point
  • Wtorek
  • 18:30 - 19:30 Bartosz Radowski
  • 19:30 - 20:30 Bartosz Radowski
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 Bartosz Radowski
Poznań Kinepolis
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00 Bartosz Radowski
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Bartosz Radowski
Poznań TESCO SERBSKA
  • Wtorek
  • 19:00 - 20:00 Gustaw Sielicki
  • Środa
  • 17:30 - 18:30 Bartosz Radowski
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:45 FF Team
  • 19:00 - 19:55 FF Team
  • Piątek
  • 10:00 - 10:45 FF Team
Zielona Góra Alpha
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Przemysław Staniul ZG
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Przemysław Staniul ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Poniedziałek
  • 11:30 - 12:15 Krzysztof Łyp
  • Wtorek
  • 19:30 - 20:15 Krzysztof Łyp
  • Czwartek
  • 19:30 - 20:15 Krzysztof Łyp
  • Piątek
  • 11:30 - 12:15 Krzysztof Łyp
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Krzysztof Łyp
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog