Fizjocore

Program treningowy z elementami rozciągania i wzmacniania mięśni posturalnych, ułożony z myślą o osobach, które od czasu do czasu doświadczają bólu pleców. Skierowany jest do wszystkich chętnych, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej czy wytrenowania. Głównym celem zajęć jest zabezpieczenie kręgosłupa przed urazami w trakcie uprawiania różnych sportów. Ćwiczenia z programu pomagają także w bezpiecznym powrocie do treningów po przerwie, kontuzji i ustąpieniu dolegliwości bólowych.

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć ruchomość stawów i poprawić ich elastyczność. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z treningami lub powracających po kontuzji po przerwie
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. brak dolegliwości bólowych w stawach kręgosłupa i bioder 2. poczucie lepszej efektywności ćwiczeń dynamicznych 3. poprawa koordynacji pracy centrum ze stawami obwodowymi

Dostępność zajęć

	02 PaździernikaNiedziela	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	07 PaździernikaPiątek	08 PaździernikaSobota	09 PaździernikaNiedziela	10 PaździernikaPoniedziałek	11 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaŚroda	13 PaździernikaCzwartek	14 PaździernikaPiątek	15 PaździernikaSobota
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja		16:00 - 16:45Dawid Słonina Zarezerwuj		20:00 - 20:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:45Ff Crew Zarezerwuj	09:00 - 09:45Ff Crew Zarezerwuj	11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować