Fizjocore

Program treningowy z elementami rozciągania i wzmacniania mięśni posturalnych, ułożony z myślą o osobach, które od czasu do czasu doświadczają bólu pleców. Skierowany jest do wszystkich chętnych, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej czy wytrenowania. Głównym celem zajęć jest zabezpieczenie kręgosłupa przed urazami w trakcie uprawiania różnych sportów. Ćwiczenia z programu pomagają także w bezpiecznym powrocie do treningów po przerwie, kontuzji i ustąpieniu dolegliwości bólowych.

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć ruchomość stawów i poprawić ich elastyczność. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z treningami lub powracających po kontuzji po przerwie
Czas trwania: 45 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. brak dolegliwości bólowych w stawach kręgosłupa i bioder 2. poczucie lepszej efektywności ćwiczeń dynamicznych 3. poprawa koordynacji pracy centrum ze stawami obwodowymi

Dostępność zajęć

	21 MajaSobota	22 MajaNiedziela	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota	29 MajaNiedziela	30 MajaPoniedziałek	31 MajaWtorek	01 CzerwcaŚroda	02 CzerwcaCzwartek	03 CzerwcaPiątek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja			16:00 - 16:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	12:00 - 12:45Ff Crew Zarezerwuj		10:00 - 10:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		12:00 - 12:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować