HIIT

Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Powszechnie uważa się, że daje dużo lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Trening ten polega na przeplataniu ze sobą ćwiczeń aerobowych, które charakteryzują się średnią intensywnością, z ćwiczeniami anaerobowymi, czyli tymi o wysokiej intensywności. Całość jest stosunkowo krótka co pozwala łatwo wpleść trening HIIT grafik dnia.

Dla kogo:

Dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów podczas intensywnego wysiłku.

Korzyści z treningu:

– przyspieszenie przemiany materii

– redukcja tkanki tłuszczowej

– polepszenie ogólnej sprawności ciała

– wzrost wydolności organizmu