HIIT

Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Powszechnie uważa się, że daje dużo lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Trening ten polega na przeplataniu ze sobą ćwiczeń aerobowych, które charakteryzują się średnią intensywnością, z ćwiczeniami anaerobowymi, czyli tymi o wysokiej intensywności. Całość jest stosunkowo krótka co pozwala łatwo wpleść trening HIIT grafik dnia.

Dla kogo

Dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów podczas intensywnego wysiłku

Korzyści

• przyspieszenie przemiany materii
• redukcja tkanki tłuszczowej
• polepszenie ogólnej sprawności ciała
• wzrost wydolności organizmu

Czas trwania

55 minut

#Hiit #Cardio #SalaAerobik #StrefaFunkcjonalna #Sport #Kondycja #SylwetkaDamska #SylwetkaMęska #55Minut

Inne zajęcia z grupy "Cardio"

• Indoor Walking®
• Les Mills RPM®
• Les Mills SPRINT®
• Spinning®/Cycling
• Trampoliny