Dzień dobry
O co chcesz zapytać?
HIIT
Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Powszechnie uważa się, że daje dużo lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia cardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Trening ten polega na przeplataniu ze sobą ćwiczeń aerobowych, które charakteryzują się średnią intensywnością, z ćwiczeniami anaerobowymi, czyli tymi o wysokiej intensywności. Całość jest stosunkowo krótka co pozwala łatwo wpleść trening HIIT grafik dnia.
Dla kogo
Dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów podczas intensywnego wysiłku
Korzyści
- przyspieszenie przemiany materii
- redukcja tkanki tłuszczowej
- polepszenie ogólnej sprawności ciała
- wzrost wydolności organizmu
Czas trwania
55 minut
#Hiit #Cardio #SalaAerobik #StrefaFunkcjonalna #Sport #Kondycja #SylwetkaDamska #SylwetkaMęska #55Minut