Podziel się

Kettlebells

Charakterystyczne dla treningu z kettlebells jest to, że angażuje do pracy wiele mięśni jednocześnie. Najczęściej polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których wielokrotnie powtarza się ten sam ruch. Wszechstronność ćwiczeń z kettlebells powoduje, że niektórzy zaliczają je bardziej do treningu ogólnorozwojowego niż tradycyjnego podnoszenia ciężarów.

Dla kogo

Kettlebells polecane są każdemu , kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej. Trening cieszy się szczególnie zainteresowaniem kobiet ze względu na możliwość zwiększenia siły bez rozrostu masy mięśniowej.

Korzyści

  • angażowanie mięśni nóg i pośladków
  • wzmocnienie
  • stabilizacja i zwiększenie świadomości własnego ciała
  • poprawa koordynacji ruchowej

Czas trwania

55 minut

#Kettlebells #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Kettlebells" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Jaworzno Galena
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:55 Krzysztof Klaja
  • Środa
  • 17:00 - 17:55 Krzysztof Klaja
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:55 Bartosz Roszer
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Bartosz Roszer
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 FF Crew
Poznań Suchy Las
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Toruń Atrium Copernicus
  • Wtorek
  • 18:00 - 19:00 Łukasz Wojciechowski
  • Środa
  • 17:30 - 19:00 Łukasz Wojciechowski
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:30 Łukasz Wojciechowski
Tychy Gemini Park
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Joanna Odrzywolska
Żory Zjednoczonej Europy
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:45 Piotr Fizia
  • Środa
  • 17:00 - 17:55 Piotr Fizia
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Piotr Fizia
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog