Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe.Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.

Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć gdziekolwiek pojawią się na zajęciach w Polsce w partnerskich klubach LesMills czy za granicą. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego.

Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotyczącą danej techniki i nowego ćwiczenia

Zajęcia w formacie 60 minut zawierają osiem utworów na oddzielne grupy mięśni. Format 45 minut, bez dwóch grup mięśniowych (biceps i triceps), które zwykle współuczestniczą w ćwiczeniach klatki piersiowej czy pleców. BODYPUMP® Express to kolejny format zajęć jako opcja 30 minutowa, w której skupiamy się tylko na ćwiczeniach złożonych czyli angażujących kilka grup mięśniowych.

Z tego programu treningowego możecie skorzystać we wszystkich klubach Fabryka Formy w Polsce!

Dla kogo

Każdy poziom zaawanasowania.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
spalanie dużej ilości kalorii
poprawa krążenia
pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu

Czas trwania

55 minut

O Les Mills

Od 1 października 2010 roku Fabryka Formy współpracuje z Les Mills International. Fani fitnessu w całej Polsce od tej pory mogą brać udział w tych atrakcyjnych treningach, których niewątpliwą zaletą jest zaangażowanie instruktorów i ich zdolności motywacyjne.

Więcej o Les Mills »

#LesMillsBodypump #LesMills #SiłowoKondycyjne #SmartStart #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Sport #Kondycja #55Minut

Dostępność zajęć "Les Mills BODYPUMP®" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bydgoszcz Drukarnia	Poniedziałek 18:00 - 18:55 Agnieszka Andrzejewska			Czwartek 18:00 - 18:55 Patrycja Hirsch
Bytom Square		Wtorek 17:00 - 17:55 Weronika Juszczak
Jaworzno Galena	Poniedziałek 18:00 - 18:55 Diana Gabryś-Kajdas		Środa 09:00 - 09:55 Krzysztof Klaja 17:00 - 17:55 Daria Nędza-Stabrawa	Czwartek 09:00 - 09:55 Diana Gabryś-Kajdas 19:00 - 19:55 Weronika Leśny
Jelenia Góra Galeria Sudecka	Poniedziałek 19:00 - 20:00 Amanda Gadecka		Środa 18:00 - 19:00 FF Team	Czwartek 18:00 - 19:00 Amanda Gadecka		Sobota 12:30 - 13:30 FF Team
Katowice Libero	Poniedziałek 09:00 - 09:55 Weronika Juszczak	Wtorek 17:00 - 17:55 Maria Kuźnik	Środa 18:00 - 18:55 Agnieszka Bota	Czwartek 19:00 - 19:55 Beata Tomys		Sobota 09:00 - 09:55 Beata Tomys
Lublin Felicity	Poniedziałek 19:30 - 20:30 Bartosz Kurniawka L	Wtorek 09:30 - 10:30 Bartosz Kurniawka L	Środa 19:30 - 20:30 Aldona Kraszewska-Wiczuk L	Czwartek 09:30 - 10:30 Bartosz Kurniawka L	Piątek 18:00 - 19:00 Aleksandra Spasówka L	Sobota 17:00 - 18:00 Agnieszka Osika L	Niedziela 18:00 - 19:00 Bartosz Kurniawka L
Poznań A2	Poniedziałek 19:15 - 20:15 Joanna Milewska	Wtorek 17:00 - 18:00 Aleksandra Walczak	Środa 09:00 - 10:00 Joanna Jóźwiak 19:00 - 20:00 FF Team		Piątek 18:00 - 19:00 Julia Fliegner
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Oliwia Guilherme 14:00 - 15:00 FF Team 16:00 - 17:00 Agnieszka Kosowska	Wtorek 09:00 - 10:00 Ernest Albert 14:00 - 15:00 FF Team	Środa 07:00 - 08:00 FF Team 08:00 - 09:00 Ernest Albert 12:00 - 13:00 FF Team 14:00 - 15:00 FF Team 16:30 - 17:30 Joanna Jóźwiak	Czwartek 10:00 - 11:00 Daria Sołtysik 12:00 - 13:00 FF Team 21:00 - 22:00 Katarzyna Łuszczyńska	Piątek 07:00 - 08:00 FF Team 10:00 - 11:00 Ernest Albert 15:30 - 16:30 FF Team	Sobota 09:00 - 10:00 Angelika Pawlak 14:00 - 14:55 FF Team 17:00 - 18:00 Katarzyna Łuszczyńska	Niedziela 15:00 - 16:00 FF Team
Poznań Green Point		Wtorek 19:00 - 20:00 Aleksandra Walczak		Czwartek 19:00 - 20:00 Katarzyna Łuszczyńska			Niedziela 17:00 - 17:55 Helena Hasińska
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Ernest Albert	Wtorek 17:00 - 18:00 FF Team		Czwartek 19:00 - 20:00 Klaudia Gluma	Piątek 08:30 - 09:30 Sylwia Kapczyńska 19:00 - 20:00 Klaudia Gluma
Poznań Posnania	Poniedziałek 17:00 - 17:55 Katarzyna Łuszczyńska	Wtorek 18:00 - 18:55 Katarzyna Łuszczyńska		Czwartek 09:00 - 09:55 Leszek Kubiaczyk 17:00 - 17:55 Agnieszka Kosowska		Sobota 09:00 - 09:55 Agnieszka Kosowska
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 09:30 - 10:30 Aleksandra Walczak 20:00 - 21:00 Agnieszka Rosada	Wtorek 19:00 - 20:00 Dominika Prymowicz	Środa 08:30 - 09:30 Agnieszka Rosada 20:00 - 21:00 Aleksandra Walczak	Czwartek 19:15 - 20:00 Dagmara Tritt	Piątek 08:30 - 09:30 Agnieszka Rosada 18:00 - 19:00 Olga Lipczyńska	Sobota 12:30 - 13:30 Agnieszka Rosada
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 08:30 - 09:25 Daria Sołtysik 20:00 - 20:55 Leszek Kubiaczyk	Wtorek 19:00 - 19:55 Dagmara Tritt	Środa 09:00 - 09:55 Daria Sołtysik 19:00 - 19:55 Agnieszka Kosowska	Czwartek 09:30 - 10:25 Angelika Pawlak 20:00 - 20:55 Leszek Kubiaczyk	Piątek 10:30 - 11:25 Daria Sołtysik 18:00 - 19:00 Agnieszka Kosowska	Sobota 10:30 - 11:30 Dagmara Tritt
Sosnowiec Bolesława Prusa		Wtorek 18:00 - 18:55 Magdalena Berger		Czwartek 17:00 - 17:55 Tomasz Sikora	Piątek 17:00 - 17:55 Magdalena Berger		Niedziela 09:00 - 09:55 Tomasz Sikora
Stargard Starówka	Poniedziałek 20:00 - 20:55 Blanka Lachowicz				Piątek 08:00 - 08:55 Dorota Szczerbala 19:00 - 19:55 Blanka Lachowicz
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 17:00 - 17:55 Sebastian Miś		Środa 19:00 - 19:55 Sebastian Miś		Piątek 17:00 - 17:55 Sebastian Miś	Sobota 09:00 - 09:55 Sebastian Miś
Warszawa Rondo ONZ 1	Poniedziałek 07:00 - 08:00 Kamil Zieliński 17:00 - 18:00 Krzysztof Wawer	Wtorek 12:30 - 13:15 Krzysztof Wawer 18:40 - 19:40 Katarzyna Siewruk	Środa 17:00 - 18:00 Marta Brus	Czwartek 07:00 - 08:00 Anna Dobrut 18:00 - 19:00 Katarzyna Siewruk	Piątek 07:00 - 08:00 Patrycja Wrońska-Baran	Sobota 09:00 - 10:00 Katarzyna Siewruk	Niedziela 17:00 - 18:00 Katarzyna Siewruk
Żory Zjednoczonej Europy			Środa 19:00 - 19:55 Weronika Porada