Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe.Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.

Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć gdziekolwiek pojawią się na zajęciach w Polsce w partnerskich klubach LesMills czy za granicą. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego.

Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotyczącą danej techniki i nowego ćwiczenia

Zajęcia w formacie 60 minut zawierają osiem utworów na oddzielne grupy mięśni. Format 45 minut, bez dwóch grup mięśniowych (biceps i triceps), które zwykle współuczestniczą w ćwiczeniach klatki piersiowej czy pleców. BODYPUMP® Express to kolejny format zajęć jako opcja 30 minutowa, w której skupiamy się tylko na ćwiczeniach złożonych czyli angażujących kilka grup mięśniowych.

Z tego programu treningowego możecie skorzystać we wszystkich klubach Fabryka Formy w Polsce!

Dla kogo

Każdy poziom zaawanasowania.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
spalanie dużej ilości kalorii
poprawa krążenia
pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu

Czas trwania

55 minut

O Les Mills

Od 1 października 2010 roku Fabryka Formy współpracuje z Les Mills International. Fani fitnessu w całej Polsce od tej pory mogą brać udział w tych atrakcyjnych treningach, których niewątpliwą zaletą jest zaangażowanie instruktorów i ich zdolności motywacyjne.

Więcej o Les Mills »

#LesMillsBodypump #LesMills #SiłowoKondycyjne #SmartStart #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Sport #Kondycja #55Minut

Dostępność zajęć "Les Mills BODYPUMP®" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square	Poniedziałek 18:30 - 19:15 Tomasz Sikora	Wtorek 17:00 - 17:45 Weronika Juszczak 18:00 - 18:45 Tomasz Sikora	Środa 18:30 - 19:15 Tomasz Sikora	Czwartek 19:00 - 19:45 Weronika Juszczak	Piątek 17:00 - 17:45 Tomasz Sikora	Sobota 10:00 - 10:45 Weronika Juszczak
Gorzów NoVa Park		Wtorek 17:00 - 17:55 Anna Wójcik		Czwartek 18:00 - 18:55 Paulina Depta	Piątek 17:00 - 17:55 Beata Waloszczyk
Gorzów Panorama	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Paulina Depta 19:00 - 19:45 Anna Wójcik		Środa 19:00 - 20:00 Paulina Depta		Piątek 17:00 - 18:00 Anna Wójcik
Jaworzno Galena	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Krzysztof Klaja		Środa 19:00 - 19:45 Krzysztof Klaja	Czwartek 18:00 - 18:45 Daria Nędza-Stabrawa
Kalisz Galeria Amber	Poniedziałek 18:30 - 19:15 Paulina Garbarczyk	Wtorek 08:30 - 09:15 Dorota Fałczyńska 18:00 - 18:45 Marcin Mikołajczak		Czwartek 08:30 - 09:15 Dorota Fałczyńska	Piątek 18:45 - 19:45 Dorota Fałczyńska		Niedziela 16:00 - 16:55 Dorota Fałczyńska
Katowice Libero		Wtorek 17:00 - 17:45 Maria Kuźnik	Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Bota	Czwartek 19:00 - 19:45 Beata Tomys		Sobota 09:00 - 09:45 Beata Tomys
Lublin Felicity	Poniedziałek 19:30 - 20:15 Bartosz Kurniawka L	Wtorek 09:30 - 10:15 Bartosz Kurniawka L	Środa 19:30 - 20:15 Aldona Kraszewska-Wiczuk L	Czwartek 09:30 - 10:15 Bartosz Kurniawka L	Piątek 18:00 - 18:45 Aleksandra Spasówka L	Sobota 17:00 - 17:45 Agnieszka Osika L	Niedziela 18:00 - 18:45 Bartosz Kurniawka L
Poznań A2	Poniedziałek 19:15 - 20:00 Joanna Milewska	Wtorek 17:00 - 17:45 Aleksandra Walczak	Środa 09:00 - 10:00 Joanna Jóźwiak 19:15 - 20:00 Helena Hasińska		Piątek 18:00 - 19:00 Sylwia Kapczyńska
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 08:30 - 09:15 Oliwia Guilherme 16:00 - 16:45 Katarzyna Łuszczyńska	Wtorek 09:00 - 09:45 Ernest Albert	Środa 08:00 - 08:45 Ernest Albert 16:30 - 17:15 Joanna Jóźwiak	Czwartek 10:15 - 11:00 Daria Sołtysik 21:00 - 21:55 Katarzyna Łuszczyńska	Piątek 10:00 - 10:45 Ewa Mielcarek ML	Sobota 09:00 - 09:45 Angelika Pawlak 17:00 - 17:45 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Green Point		Wtorek 19:00 - 19:45 Aleksandra Walczak		Czwartek 19:00 - 19:45 Katarzyna Łuszczyńska			Niedziela 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Kinepolis					Piątek 18:00 - 18:45 Leszek Kubiaczyk	Sobota 11:00 - 12:00 Leszek Kubiaczyk	Niedziela 09:15 - 10:15 Julia Fliegner
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 08:30 - 09:25 Sylwia Kapczyńska	Wtorek 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk		Czwartek 19:00 - 19:45 Klaudia Gluma	Piątek 08:30 - 09:30 Sylwia Kapczyńska 19:00 - 19:45 Klaudia Gluma
Poznań Posnania	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Agata Okołotowicz	Wtorek 18:00 - 18:45 Katarzyna Łuszczyńska		Czwartek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk 17:00 - 17:45 Katarzyna Łuszczyńska		Sobota 09:00 - 09:45 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 09:30 - 10:30 Aleksandra Walczak 20:00 - 20:45 Agnieszka Rosada	Wtorek 19:00 - 19:45 FF Team	Środa 08:30 - 09:15 Agnieszka Rosada 20:15 - 21:15 Aleksandra Walczak	Czwartek 19:00 - 19:45 Dagmara Tritt	Piątek 08:30 - 09:30 Agnieszka Rosada 18:00 - 18:45 FF Team	Sobota 12:30 - 13:15 Agnieszka Rosada
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 08:30 - 09:15 Daria Sołtysik 20:00 - 20:45 Leszek Kubiaczyk	Wtorek 17:00 - 17:45 Dagmara Tritt	Środa 09:15 - 10:00 Daria Sołtysik 20:30 - 21:25 Michał Napierała	Czwartek 10:00 - 10:45 Angelika Pawlak 20:00 - 20:45 Leszek Kubiaczyk	Piątek 10:00 - 10:55 Daria Sołtysik 18:00 - 18:55 Michał Napierała	Sobota 10:30 - 11:30 Dagmara Tritt
Sosnowiec Bolesława Prusa		Wtorek 18:00 - 18:45 Magdalena Berger		Czwartek 17:00 - 17:55 Tomasz Sikora	Piątek 17:00 - 17:45 Magdalena Berger		Niedziela 09:00 - 09:55 Tomasz Sikora
Stargard Starówka	Poniedziałek 08:00 - 08:45 Blanka Lachowicz 19:00 - 19:45 Dorota Szczerbala			Czwartek 20:00 - 20:45 Dorota Szczerbala	Piątek 19:00 - 19:45 Blanka Lachowicz
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Sebastian Miś		Środa 19:00 - 19:45 Sebastian Miś		Piątek 17:00 - 17:45 Sebastian Miś	Sobota 09:00 - 09:45 Sebastian Miś
Tychy Gemini Park	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Maria Kuźnik	Wtorek 19:00 - 19:45 Dominika Żarska		Czwartek 17:00 - 17:45 Dominika Żarska	Piątek 18:00 - 18:45 Maria Kuźnik	Sobota 09:30 - 10:15 Daria Nędza-Stabrawa
Warszawa Rondo ONZ 1	Poniedziałek 07:00 - 07:45 Kamil Zieliński 17:00 - 17:45 Krzysztof Wawer	Wtorek 18:00 - 18:45 Kamil Zieliński	Środa 17:00 - 17:45 Marta Brus	Czwartek 07:00 - 07:45 Anna Dobrut 18:00 - 18:45 Kamil Zieliński	Piątek 18:00 - 18:45 Małgorzata Zalewska	Sobota 09:00 - 09:45 Katarzyna Siewruk
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 19:00 - 19:45 Marta Szatarska		Środa 19:00 - 19:45 Agnieszka Gąsiewska ZG		Piątek 17:00 - 17:45 Marta Szatarska	Sobota 11:00 - 11:55 Agnieszka Gąsiewska ZG	Niedziela 10:45 - 11:40 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy			Środa 18:00 - 18:45 Weronika Porada 19:00 - 19:45 Weronika Leśny