Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierające ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe.Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń.

Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć gdziekolwiek pojawią się na zajęciach w Polsce w partnerskich klubach LesMills czy za granicą. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego.

Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotyczącą danej techniki i nowego ćwiczenia

Zajęcia w formacie 60 minut zawierają osiem utworów na oddzielne grupy mięśni. Format 45 minut, bez dwóch grup mięśniowych (biceps i triceps), które zwykle współuczestniczą w ćwiczeniach klatki piersiowej czy pleców. BODYPUMP® Express to kolejny format zajęć jako opcja 30 minutowa, w której skupiamy się tylko na ćwiczeniach złożonych czyli angażujących kilka grup mięśniowych.

Z tego programu treningowego możecie skorzystać we wszystkich klubach Fabryka Formy w Polsce!

Dla kogo

Każdy poziom zaawanasowania.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
spalanie dużej ilości kalorii
poprawa krążenia
pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu

Czas trwania

55 minut

O Les Mills

Od 1 października 2010 roku Fabryka Formy współpracuje z Les Mills International. Fani fitnessu w całej Polsce od tej pory mogą brać udział w tych atrakcyjnych treningach, których niewątpliwą zaletą jest zaangażowanie instruktorów i ich zdolności motywacyjne.

Więcej o Les Mills »

#LesMillsBodypump #LesMills #SiłowoKondycyjne #SmartStart #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Sport #Kondycja #55Minut

Dostępność zajęć "Les Mills BODYPUMP®" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Kalisz Galeria Amber	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Paulina Grabarczyk	Wtorek 08:00 - 09:00 Dorota Fałczyńska 18:00 - 18:45 Marcin Mikołajczak		Czwartek 08:00 - 09:00 Dorota Fałczyńska	Piątek 18:00 - 18:45 Dorota Fałczyńska	Sobota 09:30 - 10:15 Alexandra Staverskaya	Niedziela 16:30 - 17:15 Dorota Fałczyńska
Lublin Felicity	Poniedziałek 19:30 - 20:15 Bartosz Kurniawka L	Wtorek 09:30 - 10:15 Bartosz Kurniawka L	Środa 19:30 - 20:15 Aldona Kraszewska-Wiczuk L	Czwartek 09:30 - 10:15 Bartosz Kurniawka L	Piątek 18:00 - 18:45 Aleksandra Spasówka L		Niedziela 18:00 - 18:45 Bartosz Kurniawka L
Poznań A2	Poniedziałek 19:15 - 20:00 Joanna Milewska	Wtorek 17:00 - 17:45 Aleksandra Walczak	Środa 09:00 - 10:00 Joanna Jóźwiak 10:00 - 10:55 Joanna Jóźwiak 18:00 - 18:45 Helena Hasińska 19:00 - 20:00 Helena Hasińska 19:15 - 20:00 Helena Hasińska		Piątek 18:00 - 18:45 Sylwia Kapczyńska
Poznań Green Point		Wtorek 18:30 - 19:15 Aleksandra Walczak		Czwartek 19:30 - 20:30 Katarzyna Łuszczyńska			Niedziela 17:30 - 18:30 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 09:00 - 10:00 Sylwia Kapczyńska	Wtorek 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk		Czwartek 19:00 - 19:45 FF Team	Piątek 09:00 - 10:00 Sylwia Kapczyńska 19:00 - 19:45 FF Team
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 09:00 - 10:00 Aleksandra Walczak 20:00 - 20:45 Agnieszka Rosada	Wtorek 19:00 - 19:45 Dominika Prymowicz	Środa 21:00 - 22:00 Aleksandra Walczak		Piątek 09:00 - 10:00 Agnieszka Rosada	Sobota 11:30 - 12:15 Agnieszka Rosada
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 09:00 - 09:45 Daria Sołtysik 20:00 - 20:45 Leszek Kubiaczyk	Wtorek 17:00 - 17:45 Dagmara Tritt	Środa 09:00 - 09:45 Daria Sołtysik 19:00 - 19:55 Agnieszka Kosowska	Czwartek 19:00 - 19:45 Leszek Kubiaczyk	Piątek 10:00 - 11:00 Daria Sołtysik 19:00 - 19:55 Michał Napierała	Sobota 10:30 - 11:25 Dagmara Tritt
Stargard Starówka	Poniedziałek 20:00 - 20:55 Blanka Lachowicz				Piątek 19:00 - 19:45 Blanka Lachowicz