• #ZdroweCiało
• #ZdrowePłuca
• #ZdroweSerce

Zajęcia BODYSTEP® to doskonałe połączenie ćwiczeń cardio i wzmacniania, skoncentrowane przede wszystkim na dolnych partiach ciała. Kluczowym elementem treningu jest rytmiczne wchodzenie i schodzenie ze stepu, ale program oferuje znacznie więcej. W trakcie zajęć wykonywane są również przysiady, zakroki, pompki, burpeesy oraz ćwiczenia z hantlami i talerzami. Wszystko to w rytm energicznej muzyki, która motywuje do pracy nad całym ciałem.

Bloki cardio pomagają spalać kalorie i poprawiają wydolność, natomiast ćwiczenia wzmacniające zwiększają siłę mięśni. Całość świetnie rozwija również koordynację ruchową i zwinność. Ważnym elementem treningu są dynamiczne, rozrywkowe ruchy, które sprawiają, że czas spędzony na sali mija w przyjemnej atmosferze.

BODYSTEP® jest idealny zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki różnym wariantom ćwiczeń każdy uczestnik może dopasować poziom treningu do swoich możliwości i opuścić zajęcia z poczuciem satysfakcji i pozytywnej energii.