Podziel się

Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

  • wzmocnienie mięśni brzuhca oraz odciążenie kręgosłupa
  • kształtowanie sylwetki
  • prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#Pilates #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Pilates" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bytom Square
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:55 Michał Juraszczyk
  • Środa
  • 08:30 - 09:25 Arita Kuś
  • 20:00 - 20:55 Michał Juraszczyk
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Arita Kuś
Gorzów NoVa Park
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 21:00 Małgorzata Czyżewska
  • Wtorek
  • 18:00 - 19:00 Paulina Depta
  • Piątek
  • 19:00 - 20:00 Małgorzata Czyżewska
  • Sobota
  • 11:00 - 12:00 Małgorzata Czyżewska
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 21:00 Paulina Depta
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:00 Joanna Śluborska
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Beata Waloszczyk
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Joanna Śluborska
Jelenia Góra Galeria Sudecka
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Weronika Zawadzka
  • 17:00 - 18:00 Małgorzata Polkowska
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 Arita Kuś
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:55 Michał Juraszczyk
  • 18:00 - 18:55 Maria Kuźnik
  • Czwartek
  • 21:00 - 21:55 Michał Juraszczyk
  • Piątek
  • 10:00 - 10:55 Patrycja Budzińska
  • 18:00 - 18:55 Luiza Czakańska
Lublin Felicity
  • Wtorek
  • 18:00 - 19:00 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Sobota
  • 10:30 - 11:30 Aleksandra Spasówka L
Poznań A2
  • Wtorek
  • 20:00 - 21:00 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 19:00 Agnieszka Sieczkowska
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 18:00 Helena Hasińska
  • Wtorek
  • 17:00 - 18:00 Karolina Gumienna
  • Czwartek
  • 09:00 - 10:00 Karolina Gumienna
Poznań Kinepolis
  • Środa
  • 10:00 - 10:55 Julita Rzewucka
  • 20:00 - 20:55 Julita Rzewucka
  • Niedziela
  • 10:15 - 11:10 Julia Fliegner
Poznań Mallwowa
  • Wtorek
  • 18:00 - 19:00 Leszek Kubiaczyk
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Aneta Biadun
  • 18:00 - 19:00 Monika Ratajska
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:25 Anna Jardanowska
  • Piątek
  • 10:00 - 10:55 Agnieszka Sieczkowska
Poznań Suchy Las
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:30 Amelia Bobowska
  • Środa
  • 17:15 - 18:00 Amelia Bobowska
  • Niedziela
  • 11:30 - 12:30 Karolina Gumienna
Poznań TESCO SERBSKA
  • Czwartek
  • 21:00 - 21:55 Amelia Bobowska
  • Piątek
  • 20:05 - 21:00 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Katarzyna Gandor
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 FF Team
Stargard Starówka
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Paulina Bednarska
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:55 Dorota Szczerbala
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Dorota Szczerbala
Toruń Atrium Copernicus
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:55 Magdalena Bagniewska
  • Piątek
  • 18:00 - 19:00 Magdalena Bagniewska
Tychy Gemini Park
  • Środa
  • 20:00 - 20:55 Joanna Glińska
Warszawa Rondo ONZ 1
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:55 Anna Dobrut
Zielona Góra Alpha
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Martyna Dalecka
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Natalia Wykręt
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog