Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

wzmocnienie mięśni brzuhca oraz odciążenie kręgosłupa
kształtowanie sylwetki
prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#Pilates #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Pilates" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Jelenia Góra Galeria Sudecka					Piątek 09:30 - 10:30 FF Team 17:00 - 18:00 FF Team
Katowice Libero	Poniedziałek 18:00 - 18:55 Arita Kuś	Wtorek 10:00 - 10:55 Michał Juraszczyk 18:00 - 18:55 Maria Kuźnik		Czwartek 21:00 - 21:55 Michał Juraszczyk	Piątek 10:00 - 10:55 Patrycja Budzińska 18:00 - 18:55 Luiza Czakańska
Lublin Felicity		Wtorek 18:00 - 19:00 Iwona Karpińska-Spasówka L				Sobota 10:30 - 11:30 Aleksandra Spasówka L
Poznań A2		Wtorek 20:00 - 21:00 Anna Walczak		Czwartek 18:00 - 19:00 Agnieszka Sieczkowska
Poznań Green Point	Poniedziałek 17:00 - 18:00 Helena Hasińska	Wtorek 17:00 - 18:00 Karolina Gumienna		Czwartek 09:00 - 10:00 Natalia Lotko
Poznań Mallwowa		Wtorek 18:00 - 19:00 Leszek Kubiaczyk			Piątek 09:30 - 10:30 Aneta Biadun 18:00 - 19:00 Monika Ratajska
Poznań Posnania	Poniedziałek 09:30 - 10:25 Dorota Zysnarska				Piątek 10:00 - 10:55 Agnieszka Sieczkowska
Poznań Suchy Las		Wtorek 09:30 - 10:30 Amelia Bobowska	Środa 17:15 - 18:00 Amelia Bobowska				Niedziela 11:30 - 12:30 Karolina Gumienna
Poznań TESCO SERBSKA				Czwartek 21:00 - 21:55 Amelia Bobowska	Piątek 20:05 - 21:00 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 09:00 - 09:55 Katarzyna Gandor				Piątek 09:00 - 09:55 FF Team
Stargard Starówka					Piątek 09:00 - 09:55 Dorota Szczerbala
Toruń Atrium Copernicus					Piątek 18:00 - 19:00 Bartosz Trawiński
Warszawa Rondo ONZ 1	Poniedziałek 19:00 - 19:55 Anna Dobrut
Żory Zjednoczonej Europy		Wtorek 17:00 - 17:55 Natalia Wykręt