Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

wzmocnienie mięśni brzuhca oraz odciążenie kręgosłupa
kształtowanie sylwetki
prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#Pilates #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Pilates" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square		Wtorek 19:00 - 19:45 Arita Kuś
Gorzów NoVa Park			Środa 19:30 - 20:30 Małgorzata Czyżewska		Piątek 19:30 - 20:30 Małgorzata Czyżewska
Gorzów Panorama				Czwartek 18:00 - 18:45 Joanna Śluborska
Kalisz Galeria Amber		Wtorek 20:00 - 20:55 Marta Kęsicka		Czwartek 19:00 - 19:55 Marta Kęsicka
Katowice Libero	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Arita Kuś	Wtorek 10:00 - 10:45 Michał Juraszczyk		Czwartek 18:00 - 18:45 Luiza Czakańska
Lublin Felicity		Wtorek 18:30 - 19:15 Iwona Karpińska-Spasówka L				Sobota 10:30 - 11:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2	Poniedziałek 10:00 - 10:55 Karolina Gumienna		Środa 21:00 - 21:55 Karolina Jaworska	Czwartek 09:00 - 10:00 Karolina Jaworska
Poznań Bałtyk			Środa 09:00 - 09:45 Natalia Babińska
Poznań Mallwowa					Piątek 09:00 - 09:55 Aneta Biadun 18:00 - 18:45 Natalia Maciuszczak		Niedziela 10:00 - 10:45 Karolina Jaworska
Poznań Posnania					Piątek 10:00 - 10:45 Agnieszka Sieczkowska		Niedziela 10:30 - 11:25 Natalia Babińska
Poznań Suchy Las		Wtorek 09:00 - 10:00 Amelia Bobowska	Środa 18:00 - 18:45 Amelia Bobowska
Poznań TESCO SERBSKA				Czwartek 21:00 - 21:55 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 09:30 - 10:25 Magdalena Berger
Stargard Starówka		Wtorek 10:00 - 10:45 Lucyna Błaszczeć	Środa 08:00 - 08:45 Paweł Poziomka	Czwartek 09:00 - 09:45 Lucyna Błaszczeć	Piątek 08:00 - 08:55 Paweł Poziomka 20:00 - 20:45 Lucyna Błaszczeć
Zielona Góra Alpha			Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy		Wtorek 17:00 - 17:45 Natalia Wykręt