Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

wzmocnienie mięśni brzuhca oraz odciążenie kręgosłupa
kształtowanie sylwetki
prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#Pilates #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Pilates" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square				Czwartek 18:00 - 18:45 Arita Kuś
Gorzów NoVa Park	Poniedziałek 20:15 - 21:00 FF Team				Piątek 19:30 - 20:25 FF Team	Sobota 11:15 - 12:00 FF Team
Gorzów Panorama	Poniedziałek 09:40 - 10:10 Paulina Depta			Czwartek 18:00 - 18:45 Joanna Śluborska			Niedziela 10:15 - 11:15 Joanna Śluborska
Katowice Libero	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Arita Kuś	Wtorek 10:00 - 10:45 Michał Juraszczyk 18:00 - 18:45 Maria Kuźnik		Czwartek 21:00 - 21:45 Michał Juraszczyk	Piątek 10:00 - 10:45 Patrycja Budzińska 18:00 - 18:45 Luiza Czakańska
Lublin Felicity		Wtorek 18:30 - 19:15 Iwona Karpińska-Spasówka L				Sobota 10:30 - 11:15 Aleksandra Spasówka L
Poznań A2		Wtorek 20:15 - 21:00 Agnieszka Sieczkowska
Poznań Green Point	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Helena Hasińska	Wtorek 17:00 - 17:45 Agata Okołotowicz
Poznań Kinepolis			Środa 10:00 - 11:00 Julita Rzewucka 20:15 - 21:15 Julita Rzewucka				Niedziela 10:30 - 11:15 Julia Fliegner
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 17:00 - 17:55 FF Team	Wtorek 18:00 - 18:45 Leszek Kubiaczyk			Piątek 09:45 - 10:45 Aneta Biadun 18:00 - 18:45 Natalia Wolicka
Poznań Posnania					Piątek 10:00 - 10:45 Agnieszka Sieczkowska
Poznań Suchy Las		Wtorek 09:30 - 10:30 Amelia Bobowska	Środa 17:30 - 18:00 Amelia Bobowska				Niedziela 12:00 - 12:45 Agata Okołotowicz
Poznań TESCO SERBSKA				Czwartek 21:00 - 21:55 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 09:00 - 09:45 Katarzyna Gandor
Stargard Starówka			Środa 09:00 - 09:45 Paulina Bednarska	Czwartek 19:00 - 19:45 Dorota Szczerbala	Piątek 09:00 - 09:45 Dorota Szczerbala
Tychy Gemini Park	Poniedziałek 19:00 - 19:45 Maria Kuźnik				Piątek 19:00 - 19:45 Maria Kuźnik	Sobota 10:30 - 11:25 FF Crew
Warszawa Rondo ONZ 1	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Anna Dobrut
Zielona Góra Alpha			Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy		Wtorek 17:00 - 17:45 Natalia Wykręt