Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

wzmocnienie mięśni brzuhca oraz odciążenie kręgosłupa
kształtowanie sylwetki
prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#Pilates #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Pilates" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square		Wtorek 19:00 - 19:45 Arita Kuś
Gorzów NoVa Park					Piątek 19:30 - 20:30 Małgorzata Czyżewska	Sobota 11:15 - 12:15 Małgorzata Czyżewska
Gorzów Panorama			Środa 18:00 - 18:45 Małgorzata Czyżewska	Czwartek 18:00 - 18:45 Joanna Śluborska	Piątek 18:15 - 19:15 Paulina Depta		Niedziela 10:00 - 11:00 Małgorzata Czyżewska
Kalisz Galeria Amber		Wtorek 20:00 - 20:55 Marta Kęsicka		Czwartek 18:00 - 18:55 Marta Kęsicka
Katowice Libero	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Arita Kuś	Wtorek 10:00 - 10:45 Michał Juraszczyk		Czwartek 18:00 - 18:45 Luiza Czakańska
Lublin Felicity		Wtorek 18:30 - 19:15 Iwona Karpińska-Spasówka L				Sobota 10:30 - 11:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań Mallwowa					Piątek 09:00 - 09:55 Aneta Biadun 18:00 - 18:45 Natalia Maciuszczak
Poznań Suchy Las		Wtorek 09:00 - 10:00 Amelia Bobowska	Środa 18:00 - 18:45 Amelia Bobowska
Poznań TESCO SERBSKA				Czwartek 21:00 - 21:55 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 09:30 - 10:15 Magdalena Berger
Stargard Starówka			Środa 08:00 - 08:45 Paweł Poziomka		Piątek 08:00 - 08:55 Paweł Poziomka
Zielona Góra Alpha			Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy		Wtorek 17:00 - 17:45 Natalia Wykręt