Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, uelastyczniające i rozciągające wszystkie mięśnie ciała w szczególności głębokie partie mięśni, tzw. „ core stability”. Zajęcia inspirowane są Yogą oraz ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest spinanie, rozluźnianie i rozciąganie mięśni. Ćwiczenia wykonujemy przy relaksacyjnejj muzyce, która powoduje dobry nastrój i pozwala pozbyć się napięć mięśniowych. Dzięki precyzyjnym i spokojnym ruchom można wysmuklić sylwetkę, rozciągnąć mięśnie oraz wzmocnić mięśnie brzucha. Poprawiamy na zajęciach równowagę oraz świadomość ciała.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

• wzmocnienie mięśni brzuhca oraz odciążenie kręgosłupa
• kształtowanie sylwetki
• prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#Pilates #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Inne zajęcia z grupy "Body&Mind"

• Aktywna ciąża
• bodyART®
• deepWORK™
• Dynamic Stretching
• FACT'S®
• Les Mills BODYBALANCE®
• Power Yoga®
• Stretching
• Trening prozdrowotny
• Yoga®
• Zdrowy kręgosłup