Power Yoga®

Power Yoga to dynamiczna odmiana Yogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Ćwiczenia są szybkie i energiczne, a trwanie w jednej pozycji nie zajmuje więcej niż 5 oddechów. Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Konieczność szybkiego przechodzenia od jednej do drugiej pozycji zwiększa koordynację ruchową i wpływa na funkcjonalność ruchów.

Dla kogo

Power Yoga o idealny wybór dla osób, które oprócz rozciągnięcia, chciałyby poprawić swoją wytrzymałość i spalić zbędne kalorie.

Korzyści

• wzmocnienie mięśni głębokich
• stabilizacja sylwetki
• wspomaganie układu krążeniowego
• budowa siły

Czas trwania

55 minut

#PowerYoga #BodyMind #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #SylwetkaDamska #SylwetkaMęska #55Minut

Inne zajęcia z grupy "Body&Mind"

• Aktywna ciąża
• bodyART®
• deepWORK™
• Dynamic Stretching
• FACT'S®
• Les Mills BODYBALANCE®
• Pilates
• Stretching
• Trening prozdrowotny
• Yoga®
• Zdrowy kręgosłup