Power Yoga®

Power joga to dynamiczna odmiana jogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Ćwiczenia są szybkie i energiczne, a trwanie w jednej pozycji nie zajmuje więcej niż 5 oddechów. Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Konieczność szybkiego przechodzenia od jednej do drugiej pozycji zwiększa koordynację ruchową i wpływa na funkcjonalność ruchów.

Dla kogo:

Power Joga o idealny wybór dla osób, które oprócz rozciągnięcia, chciałyby poprawić swoją wytrzymałość i spalić zbędne kalorie.

Korzyści z zajęć:

– wzmocnienie mięśni głębokich

– stabilizacja sylwetki

– wspomaganie układu krążeniowego

– budowa siły