Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
poprawa wydolności
wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square			Środa 19:00 - 19:45 Agata Bilińska	Czwartek 18:00 - 18:45 Arita Kuś
Poznań A2	Poniedziałek 09:00 - 09:55 Joanna Milewska 09:30 - 10:30 Joanna Milewska 17:00 - 17:55 MONIKA TOMASZEWSKA		Środa 09:00 - 09:45 Joanna Jóźwiak 10:15 - 11:00 Joanna Jóźwiak			Sobota 09:30 - 10:15 MONIKA TOMASZEWSKA 10:00 - 10:45 Monika Tomaszewska
Poznań Green Point			Środa 17:30 - 18:15 Rafał Pacek
Poznań Mallwowa		Wtorek 09:00 - 09:45 Aneta Biadun		Czwartek 18:00 - 18:45 Magdalena Bombicka		Sobota 09:30 - 10:15 Karolina Gumienna
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Wirginia Wojtczak					Sobota 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Sosnowiec Bolesława Prusa			Środa 17:00 - 17:45 Katarzyna Gandor
Stargard Starówka	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Paweł Poziomka		Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska
Toruń Atrium Copernicus				Czwartek 18:00 - 18:45 Marta Olechnowicz
Żory Zjednoczonej Europy			Środa 08:30 - 09:15 Sonia Pietraszek	Czwartek 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek