Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	21 StyczniaPiątek	22 StyczniaSobota	23 StyczniaNiedziela	24 StyczniaPoniedziałek	25 StyczniaWtorek	26 StyczniaŚroda	27 StyczniaCzwartek	28 StyczniaPiątek	29 StyczniaSobota	30 StyczniaNiedziela	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	02 LutegoŚroda	03 LutegoCzwartek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	17:30 - 18:15Łucja Nowicka Zarezerwuj	09:30 - 10:15Monika Tomaszewska Brak miejsc		17:00 - 17:45Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Agnieszka Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	09:00 - 09:55Sara Matelska Zg Termin rejestracji minął			18:00 - 18:45Sara Matelska Zg Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Sara Matelska Zg Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Sara Matelska Zg Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Sara Matelska Zg Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Martyna Dalecka Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja				17:30 - 18:15Angelika Chrystyniak Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:15Angelika Chrystyniak Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:45Ernest Albert Termin rejestracji minął	17:00 - 17:45Leszek Kubiaczyk Brak miejsc			09:00 - 09:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja		09:30 - 10:15Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj			19:30 - 20:15Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja							18:00 - 18:45Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja			09:00 - 09:45Marta Kęsicka Zarezerwuj				18:00 - 18:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		10:00 - 10:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj		18:00 - 19:00Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 19:00Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Zarezerwuj		18:00 - 18:45Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 20:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 20:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja					17:30 - 18:15Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:45Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja			10:00 - 10:45Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	09:00 - 09:45Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja					17:00 - 17:45Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:45Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:15Ff Team Zarezerwuj			08:30 - 09:15Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Bombicka Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Ff Team Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:15Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Bombicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:15Monika Czajkowska-Tomaszewska Zarezerwuj				17:00 - 17:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	08:00 - 08:45Kamil Talarczyk Termin rejestracji minął			09:00 - 09:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Kamil Talarczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	17:00 - 17:45Weronika Radzimowska-Mejer Zarezerwuj	09:30 - 10:15Helena Hasińska Zarezerwuj			08:00 - 08:45Amelia Bobowska Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:15Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Amelia Bobowska Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	08:00 - 08:45Leszek Kubiaczyk Termin rejestracji minął 17:00 - 17:45Natalia Wajler Brak miejsc		09:00 - 09:45Daria Sołtysik Zarezerwuj	17:00 - 17:45Natalia Wajler Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować 17:05 - 17:50Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Natalia Wajler Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Natalia Wajler Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować 17:05 - 17:50Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować