Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
poprawa wydolności
wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bydgoszcz Drukarnia	Poniedziałek 20:00 - 20:55 FF Team	Wtorek 09:00 - 09:55 FF Team 20:00 - 20:55 FF Team		Czwartek 20:00 - 20:55 FF Team
Jaworzno Galena		Wtorek 09:00 - 09:55 FF Team			Piątek 10:00 - 10:55 Krzysztof Klaja		Niedziela 09:30 - 10:25 Daria Nędza-Stabrawa
Jelenia Góra Galeria Sudecka	Poniedziałek 17:00 - 18:00 FF Team	Wtorek 08:30 - 09:30 FF Team	Środa 17:00 - 18:00 FF Team	Czwartek 08:30 - 09:30 FF Team		Sobota 09:30 - 10:30 FF Team	Niedziela 10:00 - 11:00 FF Team
Katowice Libero			Środa 19:00 - 19:55 Patrycja Budzińska		Piątek 19:00 - 19:55 Oktawia Ziomek		Niedziela 10:00 - 10:55 Dominika Żarska
Lublin Felicity		Wtorek 19:30 - 20:30 Iwona Karpińska-Spasówka L		Czwartek 19:30 - 20:30 Iwona Karpińska-Spasówka L		Sobota 09:30 - 10:30 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2	Poniedziałek 09:30 - 10:30 Joanna Milewska 17:00 - 18:00 Anna Walczak		Środa 10:00 - 11:00 Joanna Jóźwiak			Sobota 10:00 - 11:00 Monika Tomaszewska
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 10:30 - 11:30 Angelika Pawlak	Wtorek 20:00 - 21:00 Daria Sołtysik	Środa 11:00 - 12:00 Wirginia Wojtczak	Czwartek 08:00 - 09:00 Anna Celmer	Piątek 11:00 - 12:00 Ewa Mielcarek ML 19:00 - 20:00 Karolina Gumienna	Sobota 16:00 - 17:00 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Green Point	Poniedziałek 20:00 - 21:00 Helena Hasińska	Wtorek 18:00 - 18:55 Karolina Gumienna	Środa 17:00 - 18:00 Rafał Pacek	Czwartek 08:00 - 09:00 Natalia Lotko		Sobota 17:00 - 18:00 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 17:00 - 18:00 Magdalena Bombicka	Wtorek 08:30 - 09:30 Aneta Biadun		Czwartek 18:00 - 19:00 Magdalena Bombicka	Piątek 17:00 - 18:00 Monika Ratajska	Sobota 10:00 - 11:00 Karolina Gumienna
Poznań Posnania		Wtorek 09:00 - 09:55 Helena Hasińska	Środa 17:00 - 17:55 Anna Jardanowska	Czwartek 19:00 - 19:55 Wirginia Wojtczak	Piątek 18:00 - 18:55 FF Team
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Justyna Gembiak 17:00 - 18:00 Wirginia Wojtczak			Czwartek 08:30 - 09:30 Zofia Rakowicz		Sobota 09:30 - 10:30 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 18:00 - 18:55 Angelika Pawlak		Środa 20:00 - 20:55 Angelika Pawlak	Czwartek 19:00 - 20:00 Aneta Kaszkowiak	Piątek 08:30 - 09:25 Leszek Kubiaczyk	Sobota 16:00 - 16:55 Ewa Mielcarek ML	Niedziela 16:00 - 16:55 Zofia Rakowicz
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 10:00 - 10:55 Katarzyna Gandor 18:00 - 18:55 Agata Bilińska	Wtorek 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida	Środa 17:00 - 17:55 Katarzyna Gandor
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 18:30 - 19:30 Weronika Lenczewska	Wtorek 20:00 - 20:55 Weronika Zawada			Piątek 20:00 - 20:55 Bartosz Trawiński
Żory Zjednoczonej Europy			Środa 08:30 - 09:25 Sonia Pietraszek	Czwartek 18:00 - 18:55 Sonia Pietraszek