Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
poprawa wydolności
wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square		Wtorek 19:00 - 19:45 Agata Bilińska	Środa 08:30 - 09:15 Arita Kuś		Piątek 18:00 - 18:45 Tomasz Sikora		Niedziela 10:00 - 10:45 Sebastian Żebrowski
Gorzów Panorama	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Beata Waloszczyk	Wtorek 19:00 - 19:45 Maciej Chandrysiak	Środa 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska	Czwartek 08:30 - 09:15 Maciej Chandrysiak	Piątek 08:30 - 09:30 Beata Waloszczyk 19:15 - 20:00 Maciej Chandrysiak		Niedziela 09:00 - 10:00 Joanna Śluborska
Kalisz Galeria Amber	Poniedziałek 19:30 - 20:15 Dorota Fałczyńska			Czwartek 21:00 - 21:55 Dorota Fałczyńska			Niedziela 17:15 - 18:00 Dorota Fałczyńska
Katowice Libero	Poniedziałek 09:00 - 09:45 Paulina Kowalczyk		Środa 19:00 - 19:45 Patrycja Budzińska		Piątek 09:00 - 09:45 Patrycja Budzińska		Niedziela 10:00 - 10:45 Dominika Żarska
Lublin Felicity		Wtorek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Czwartek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Sobota 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2	Poniedziałek 09:30 - 10:30 Joanna Milewska 17:00 - 17:45 MONIKA TOMASZEWSKA		Środa 10:15 - 11:00 Joanna Jóźwiak			Sobota 10:00 - 10:45 Monika Tomaszewska
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 10:30 - 11:15 Angelika Pawlak	Wtorek 20:00 - 20:45 Daria Sołtysik	Środa 11:00 - 11:55 Wirginia Wojtczak	Czwartek 08:15 - 09:00 Anna Celmer	Piątek 11:00 - 11:55 Ewa Mielcarek ML 19:00 - 19:45 FF Team	Sobota 16:00 - 16:45 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Green Point	Poniedziałek 20:00 - 21:00 Helena Hasińska	Wtorek 18:00 - 18:45 Agata Okołotowicz	Środa 17:00 - 17:45 Rafał Pacek	Czwartek 08:00 - 08:45 Helena Hasińska
Poznań Kinepolis	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Julia Fliegner			Czwartek 09:00 - 09:45 Irena Dyczko 17:00 - 17:45 Julia Fliegner	Piątek 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Magdalena Bombicka	Wtorek 08:30 - 09:15 Aneta Biadun		Czwartek 18:00 - 18:45 Magdalena Bombicka	Piątek 17:00 - 17:45 Monika Ratajska	Sobota 10:00 - 10:45 Magdalena Bombicka
Poznań Posnania		Wtorek 09:00 - 09:45 Helena Hasińska	Środa 17:00 - 17:45 Anna Jardanowska	Czwartek 19:00 - 19:45 Wirginia Wojtczak	Piątek 18:00 - 18:45 Anita Tarnowska
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Wirginia Wojtczak					Sobota 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Angelika Pawlak			Czwartek 19:00 - 19:45 Aneta Kaszkowiak	Piątek 08:00 - 08:45 Leszek Kubiaczyk
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 10:00 - 10:55 Katarzyna Gandor	Wtorek 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida	Środa 17:00 - 17:45 Katarzyna Gandor
Stargard Starówka	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Paulina Bednarska		Środa 08:00 - 08:45 Paulina Bednarska 17:00 - 17:45 Agnieszka Żebrowska	Czwartek 17:00 - 17:45 Agnieszka Żebrowska	Piątek 08:00 - 08:45 Dorota Szczerbala
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 18:45 - 19:30 Weronika Lenczewska	Wtorek 20:00 - 20:45 Marta Olechnowicz
Tychy Gemini Park					Piątek 09:00 - 09:55 Dominika Żarska
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 08:00 - 08:45 Sara Matelska ZG 18:00 - 18:45 Sara Matelska ZG	Wtorek 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka		Czwartek 18:00 - 18:45 Wioleta Preś	Piątek 09:00 - 09:55 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy			Środa 08:30 - 09:15 Sonia Pietraszek	Czwartek 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek