Podziel się

Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

  • wzmocnienie całego ciała
  • poprawa wydolności
  • wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bytom Square
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Arita Kuś
Gorzów NoVa Park
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Beata Waloszczyk
Gorzów Panorama
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Beata Waloszczyk
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska
  • Czwartek
  • 09:00 - 10:00 Beata Waloszczyk
  • 19:00 - 19:45 Beata Waloszczyk
  • Niedziela
  • 09:00 - 09:45 Joanna Śluborska
Jaworzno Galena
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Milena Jasińska
Kalisz Galeria Amber
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Marta Kęsicka
Katowice Libero
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:45 Patrycja Budzińska
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:45 Patrycja Budzińska
Lublin Felicity
  • Wtorek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Czwartek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 MONIKA TOMASZEWSKA
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:55 FF Team
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 MONIKA TOMASZEWSKA
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:55 Angelika Pawlak
  • Środa
  • 11:00 - 11:55 Leszek Kubiaczyk
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Angelika Pawlak
  • Piątek
  • 08:30 - 09:15 Daria Sołtysik
  • Sobota
  • 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Green Point
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:15 Wirginia Wojtczak
Poznań Kinepolis
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Helena Hasińska
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:15 Aneta Biadun
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Joanna Jóźwiak
Poznań Posnania
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Wirginia Wojtczak
Poznań Suchy Las
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Weronika Radzimowska-Mejer
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Angelika Pawlak
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Leszek Kubiaczyk
  • Piątek
  • 08:00 - 08:45 Leszek Kubiaczyk
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Anna Jasik
  • Sobota
  • 09:00 - 09:55 Zuzanna Nazarek
Stargard Starówka
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 Paweł Poziomka
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska
  • Środa
  • 09:00 - 09:55 Paweł Poziomka
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska
Toruń Atrium Copernicus
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 Beata Brzykcy
Zielona Góra Alpha
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 Sara Matelska ZG
  • 18:00 - 18:45 Agnieszka Gąsiewska ZG
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog