Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, 50+
Czas trwania: 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	28 CzerwcaWtorek	29 CzerwcaŚroda	30 CzerwcaCzwartek	01 LipcaPiątek	02 LipcaSobota	03 LipcaNiedziela	04 LipcaPoniedziałek	05 LipcaWtorek	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	09 LipcaSobota	10 LipcaNiedziela	11 LipcaPoniedziałek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Zarezerwuj				09:30 - 10:25Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja	18:00 - 18:55Anna Zborowska Zarezerwuj
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Daria Sołtysik Zarezerwuj	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja	17:00 - 17:55Magdalena Berger Zarezerwuj							17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja			18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja										19:00 - 19:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			08:30 - 09:30Paulina Skarpańska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Malinowska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Paulina Skarpańska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Malinowska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	08:30 - 09:30Joanna Śluborska Zarezerwuj 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Brak miejsc	17:00 - 17:55Paulina Skarpańska Zarezerwuj	19:00 - 20:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 20:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	17:15 - 18:10Wirginia Wojtczak Zarezerwuj						09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:45Monika Czajkowska-Tomaszewska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Brak miejsc		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Karolina Jaworska Brak miejsc	18:00 - 18:55Magdalena Bombicka Zarezerwuj	09:00 - 09:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Bombicka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Karolina Machnik Zarezerwuj	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Wirginia Wojtczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Lidia Jurczykowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska-Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Zarezerwuj			08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	08:00 - 08:55Weronika Radzimowska-Mejer Zarezerwuj				09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Weronika Radzimowska-Mejer Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować 17:05 - 18:00Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować 17:05 - 18:00Aneta Kaszkowiak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować