Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
poprawa wydolności
wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square				Czwartek 18:00 - 18:45 Arita Kuś
Gorzów Panorama	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Beata Waloszczyk	Wtorek 19:00 - 19:45 Maciej Chandrysiak	Środa 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska	Czwartek 09:00 - 09:55 Maciej Chandrysiak	Piątek 18:15 - 19:15 Maciej Chandrysiak		Niedziela 09:00 - 10:00 Joanna Śluborska
Kalisz Galeria Amber							Niedziela 17:30 - 18:30 Dorota Fałczyńska
Lublin Felicity		Wtorek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Czwartek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Sobota 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2	Poniedziałek 09:00 - 09:55 Joanna Milewska 17:00 - 17:55 MONIKA TOMASZEWSKA		Środa 09:00 - 09:45 Joanna Jóźwiak			Sobota 09:30 - 10:15 MONIKA TOMASZEWSKA
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 11:00 - 12:00 Angelika Pawlak	Wtorek 21:00 - 22:00 Daria Sołtysik		Czwartek 11:00 - 12:00 Daria Sołtysik	Piątek 17:00 - 18:00 Agnieszka Portka	Sobota 16:30 - 17:30 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Green Point			Środa 17:30 - 18:15 FF Team
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Magdalena Bombicka	Wtorek 09:00 - 09:45 Aneta Biadun 17:00 - 17:45 FF Team		Czwartek 18:00 - 18:45 Magdalena Bombicka		Sobota 09:30 - 10:15 Karolina Gumienna
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Wirginia Wojtczak					Sobota 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Angelika Pawlak
Sosnowiec Bolesława Prusa			Środa 17:00 - 17:45 Katarzyna Gandor
Stargard Starówka	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Paweł Poziomka	Wtorek 08:00 - 08:45 Rafał Zabawa SS	Środa 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Sara Matelska ZG	Wtorek 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka		Czwartek 18:00 - 18:45 Marta Szatarska	Piątek 09:00 - 09:45 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy				Czwartek 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek