Podziel się

Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

  • wzmocnienie całego ciała
  • poprawa wydolności
  • wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bytom Square
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Arita Kuś
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Beata Waloszczyk
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Maciej Chandrysiak
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:55 Maciej Chandrysiak
  • Piątek
  • 18:15 - 19:15 Maciej Chandrysiak
  • Niedziela
  • 09:00 - 10:00 Joanna Śluborska
Kalisz Galeria Amber
  • Niedziela
  • 17:30 - 18:30 Dorota Fałczyńska
Lublin Felicity
  • Wtorek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Czwartek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Joanna Milewska
  • 17:00 - 17:55 MONIKA TOMASZEWSKA
  • Środa
  • 09:00 - 09:45 Joanna Jóźwiak
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 MONIKA TOMASZEWSKA
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 11:00 - 12:00 Angelika Pawlak
  • Wtorek
  • 21:00 - 22:00 Daria Sołtysik
  • Czwartek
  • 11:00 - 12:00 Daria Sołtysik
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Agnieszka Portka
  • Sobota
  • 16:30 - 17:30 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Green Point
  • Środa
  • 17:30 - 18:15 FF Team
Poznań Mallwowa
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Magdalena Bombicka
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:45 Aneta Biadun
  • 17:00 - 17:45 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Magdalena Bombicka
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Karolina Gumienna
Poznań Suchy Las
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Wirginia Wojtczak
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Angelika Pawlak
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Katarzyna Gandor
Stargard Starówka
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Paweł Poziomka
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:45 Rafał Zabawa SS
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska
Zielona Góra Alpha
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Sara Matelska ZG
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Marta Szatarska
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog