Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	01 PaździernikaSobota	02 PaździernikaNiedziela	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	07 PaździernikaPiątek	08 PaździernikaSobota	09 PaździernikaNiedziela	10 PaździernikaPoniedziałek	11 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaŚroda	13 PaździernikaCzwartek	14 PaździernikaPiątek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Karolina Gumienna Termin rejestracji minął		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja							08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować							08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja				17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja				19:00 - 19:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Termin rejestracji minął			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja						18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja						19:00 - 19:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:45Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	10:00 - 10:55Beata Waloszczyk Termin rejestracji minął	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Zarezerwuj	18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		09:00 - 10:00Katarzyna Wasilewska Zarezerwuj		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja				17:00 - 17:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc	09:00 - 09:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja				17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Karolina Machnik Termin rejestracji minął			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Zofia Gmerek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	09:30 - 10:25Agata Okotołowicz Termin rejestracji minął		17:00 - 17:55Karolina Polak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Polak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Brak miejsc	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować