Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
poprawa wydolności
wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square		Wtorek 20:00 - 20:45 Arita Kuś
Gorzów NoVa Park							Niedziela 10:00 - 11:00 Beata Waloszczyk
Gorzów Panorama		Wtorek 18:00 - 18:45 Beata Waloszczyk	Środa 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska	Czwartek 09:00 - 10:00 Beata Waloszczyk 19:00 - 19:45 Beata Waloszczyk			Niedziela 09:00 - 09:45 Joanna Śluborska
Jaworzno Galena				Czwartek 18:00 - 18:45 Milena Jasińska
Kalisz Galeria Amber				Czwartek 18:00 - 18:45 Marta Kęsicka
Katowice Libero		Wtorek 17:00 - 17:45 Patrycja Budzińska		Czwartek 09:00 - 09:45 Patrycja Budzińska
Lublin Felicity		Wtorek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Czwartek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Sobota 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2	Poniedziałek 17:00 - 17:45 MONIKA TOMASZEWSKA			Czwartek 19:00 - 19:55 FF Team		Sobota 09:30 - 10:15 MONIKA TOMASZEWSKA
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 10:00 - 10:55 Angelika Pawlak		Środa 11:00 - 11:55 Leszek Kubiaczyk	Czwartek 17:00 - 17:45 Angelika Pawlak	Piątek 08:30 - 09:15 Daria Sołtysik	Sobota 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Green Point		Wtorek 17:30 - 18:15 Wirginia Wojtczak
Poznań Kinepolis	Poniedziałek 09:00 - 09:55 Helena Hasińska	Wtorek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa		Wtorek 08:30 - 09:15 Aneta Biadun				Sobota 09:30 - 10:15 Joanna Jóźwiak
Poznań Posnania			Środa 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk	Czwartek 18:00 - 18:45 Wirginia Wojtczak
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Weronika Radzimowska-Mejer					Sobota 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Angelika Pawlak			Czwartek 19:00 - 19:45 Leszek Kubiaczyk	Piątek 08:00 - 08:45 Leszek Kubiaczyk
Sosnowiec Bolesława Prusa			Środa 18:00 - 18:55 Anna Jasik			Sobota 09:00 - 09:55 Zuzanna Nazarek
Stargard Starówka	Poniedziałek 08:00 - 08:45 Paweł Poziomka	Wtorek 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska	Środa 09:00 - 09:55 Paweł Poziomka	Czwartek 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska
Toruń Atrium Copernicus						Sobota 10:00 - 10:45 Beata Brzykcy
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 08:00 - 08:45 Sara Matelska ZG 18:00 - 18:45 Agnieszka Gąsiewska ZG	Wtorek 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka			Piątek 09:00 - 09:55 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy				Czwartek 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek