Podziel się

Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

  • wzmocnienie całego ciała
  • poprawa wydolności
  • wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bytom Square
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Agata Bilińska
  • Środa
  • 08:30 - 09:15 Arita Kuś
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 Tomasz Sikora
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 Sebastian Żebrowski
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Beata Waloszczyk
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Maciej Chandrysiak
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska
  • Czwartek
  • 08:30 - 09:15 Maciej Chandrysiak
  • Piątek
  • 08:30 - 09:30 Beata Waloszczyk
  • 19:15 - 20:00 Maciej Chandrysiak
  • Niedziela
  • 09:00 - 10:00 Joanna Śluborska
Kalisz Galeria Amber
  • Poniedziałek
  • 19:30 - 20:15 Dorota Fałczyńska
  • Czwartek
  • 21:00 - 21:55 Dorota Fałczyńska
  • Niedziela
  • 17:15 - 18:00 Dorota Fałczyńska
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:45 Paulina Kowalczyk
  • Środa
  • 19:00 - 19:45 Patrycja Budzińska
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Patrycja Budzińska
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 Dominika Żarska
Lublin Felicity
  • Wtorek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Czwartek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:30 Joanna Milewska
  • 17:00 - 17:45 MONIKA TOMASZEWSKA
  • Środa
  • 10:15 - 11:00 Joanna Jóźwiak
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 Monika Tomaszewska
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 10:30 - 11:15 Angelika Pawlak
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Daria Sołtysik
  • Środa
  • 11:00 - 11:55 Wirginia Wojtczak
  • Czwartek
  • 08:15 - 09:00 Anna Celmer
  • Piątek
  • 11:00 - 11:55 Ewa Mielcarek ML
  • 19:00 - 19:45 FF Team
  • Sobota
  • 16:00 - 16:45 Katarzyna Łuszczyńska
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 21:00 Helena Hasińska
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Agata Okołotowicz
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Rafał Pacek
  • Czwartek
  • 08:00 - 08:45 Helena Hasińska
Poznań Kinepolis
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Julia Fliegner
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:45 Irena Dyczko
  • 17:00 - 17:45 Julia Fliegner
  • Piątek
  • 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Magdalena Bombicka
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:15 Aneta Biadun
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Magdalena Bombicka
  • Piątek
  • 17:00 - 17:45 Monika Ratajska
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 Magdalena Bombicka
Poznań Posnania
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:45 Helena Hasińska
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Anna Jardanowska
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Wirginia Wojtczak
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 Anita Tarnowska
Poznań Suchy Las
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Wirginia Wojtczak
  • Sobota
  • 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Angelika Pawlak
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Aneta Kaszkowiak
  • Piątek
  • 08:00 - 08:45 Leszek Kubiaczyk
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:55 Katarzyna Gandor
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 Katarzyna Gandor
Stargard Starówka
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Paulina Bednarska
  • Środa
  • 08:00 - 08:45 Paulina Bednarska
  • 17:00 - 17:45 Agnieszka Żebrowska
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Agnieszka Żebrowska
  • Piątek
  • 08:00 - 08:45 Dorota Szczerbala
Toruń Atrium Copernicus
  • Poniedziałek
  • 18:45 - 19:30 Weronika Lenczewska
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Marta Olechnowicz
Tychy Gemini Park
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Dominika Żarska
Zielona Góra Alpha
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 Sara Matelska ZG
  • 18:00 - 18:45 Sara Matelska ZG
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Wioleta Preś
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Środa
  • 08:30 - 09:15 Sonia Pietraszek
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog