Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

• wzmocnienie całego ciała
• poprawa wydolności
• wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Inne zajęcia z grupy "Wzmacniające"

• ABS/Płaski brzuch
• ABS/Stretching
• ABT/BPU/Brazylijskie Pośladki
• Animal Flow®
• BodyShape
• FatBurn/FatKiller
• Fitball
• Full Body Workout/TBC
• Les Mills CX WORX®
• Płaski brzuch
• POUND® Fitness
• Stabilizacja
• Trening siłowy dla Kobiet
• Trening z gumami miniband