Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Kup karnet
Dla kogo
dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

14 LipcaNiedziela15 LipcaPoniedziałek16 LipcaWtorek17 LipcaŚroda18 LipcaCzwartek19 LipcaPiątek20 LipcaSobota21 LipcaNiedziela22 LipcaPoniedziałek23 LipcaWtorek24 LipcaŚroda25 LipcaCzwartek26 LipcaPiątek27 LipcaSobota
A2
ul. Głogowska 440, 442
60-004 Poznań
Lokalizacja
17:00 - 17:55Ewelina Nowak
18:15 - 19:10Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Graża Kilijanska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
18:15 - 19:10Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Graża Kilijanska
Za wcześnie by zarezerwować
Agora
pl. Tadeusza Kościuszki 1
41-902 Bytom
Lokalizacja
08:30 - 09:25Anna Przedpełska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Anna Przedpełska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska
Za wcześnie by zarezerwować
Alpha
ul. Wrocławska 17b
65-427 Zielona Góra
Lokalizacja
08:15 - 09:10Gabriela Garbowska
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:10Gabriela Garbowska
Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk
ul. Franklina Roosevelta 22
60-829 Poznań
Lokalizacja
09:00 - 09:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa
ul. Prusa 53
41-219 Sosnowiec
Lokalizacja
17:00 - 17:55Magdalena Berger
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Berger
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Magdalena Krawiec
Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square
ul. Wrocławska 32/34
41-902 Bytom
Lokalizacja
17:00 - 17:55Alicja Dylla
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Alicja Dylla
Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego
ul. Batorego 29a
41-506 Chorzów
Lokalizacja
18:00 - 18:55Paulina Matczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Paulina Matczak
Za wcześnie by zarezerwować
Felicity
Al. Wincentego Witosa 32
20-315 Lublin
Lokalizacja
19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L
Za wcześnie by zarezerwować
Galena
ul. Grunwaldzka 59
43-600 Jaworzno
Lokalizacja
18:00 - 18:55Katarzyna Imielska-Orzechowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Milena Jerzycka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Katarzyna Imielska-Orzechowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Katarzyna Imielska-Orzechowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Milena Jerzycka
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber
ul. Górnośląska 82
62-800 Kalisz
Lokalizacja
09:00 - 09:55Marta Kęsicka
16:30 - 17:25Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park
ul. Towarowa 2c
43-100 Tychy
Lokalizacja
19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park
ul. Przemysłowa 2
66-400 Gorzów Wielkopolski
Lokalizacja
08:30 - 09:25Paulina Depta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:30Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Paulina Depta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama
ul. Górczyńska 23
66-400 Gorzów Wielkopolski
Lokalizacja
09:00 - 10:00Joanna Śluborska
18:00 - 18:55Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:30Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 10:00Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:30Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
Green Point
ul. Hetmańska 91
61-514 Poznań
Lokalizacja
18:00 - 18:55Magdalena Pieknik-Janiszewska
18:00 - 18:55Rafał Pacek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Rafał Pacek
Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis
ul. B. Krzywoustego 72
61-302 Poznań
Lokalizacja
10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska
18:00 - 18:55Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Nicole Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Irena Dyczko
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena
Reymonta 35
60-791 Poznań
Lokalizacja
17:00 - 17:55Hanna Ciesielska
08:30 - 09:25Oliwia Guilherme
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Weronika Miske
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Agnieszka Portka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Oliwia Guilherme
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Agnieszka Portka
Za wcześnie by zarezerwować
Libero
ul. Kościuszki 229
40-600 Katowice
Lokalizacja
17:00 - 17:55Patrycja Budzińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Michał Juraszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Patrycja Budzińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Michał Juraszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa
ul. Malwowa 162
60-185 Poznań
Lokalizacja
08:30 - 09:25Aneta Biadun
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Aneta Biadun
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
Posnania
ul. Pleszewska 1
61-136 Poznań
Lokalizacja
09:00 - 09:55Karolina Olszewska
17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Magdalena Bruch
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Karolina Uske
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Martyna Kamińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Karolina Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Magdalena Bruch
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Weronika Miske
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Martyna Kamińska
Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik
Obwiednia Południowa 3
44-200 Rybnik
Lokalizacja
18:00 - 18:55Katarzyna Konsek
Za wcześnie by zarezerwować
Serbska
ul. Serbska 7
60-101 Poznań
Lokalizacja
20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Ewelina Nowak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
Starówka
ul. B. Chrobrego 8
73-110 Stargard
Lokalizacja
08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć
Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las
ul. Obornicka 85
62-002 Suchy Las
Lokalizacja
09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat
Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion
Edukacji 7
43-100 Tychy
Lokalizacja
09:00 - 09:55Anna Boduszek
18:30 - 19:25Paulina Matczak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Paulina Matczak
Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze
Wolności 273
41-800 Zabrze
Lokalizacja
18:00 - 18:55Karolina Biadacz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Karolina Biadacz
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające