Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	02 PaździernikaPoniedziałek	03 PaździernikaWtorek	04 PaździernikaŚroda	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	07 PaździernikaSobota	08 PaździernikaNiedziela	09 PaździernikaPoniedziałek	10 PaździernikaWtorek	11 PaździernikaŚroda	12 PaździernikaCzwartek	13 PaździernikaPiątek	14 PaździernikaSobota	15 PaździernikaNiedziela
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Ewelina Nowak Zarezerwuj	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Brak miejsc		18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Alicja Kanecka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ewelina Nowak Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Sylwia Kapczyńska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Ewelina Nowak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja					08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować							08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Zarezerwuj 20:00 - 20:55Joanna Dembska Brak miejsc	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj 17:00 - 17:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja		17:00 - 17:55Magdalena Berger Zarezerwuj	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Magdalena Krawiec Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja				18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja		16:30 - 17:25Iga Marciniak Zarezerwuj		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja				19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Zarezerwuj					10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Zarezerwuj		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc							18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Irena Dyczko Termin rejestracji minął 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja		17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Termin rejestracji minął	08:30 - 09:25Aneta Biadun Brak miejsc 18:00 - 18:55Ewelina Nowak Brak miejsc	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Ewelina Nowak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja			17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Weronika Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Julia Marszałek Zarezerwuj		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ewelina Nowak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ewelina Nowak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować