Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Kup karnet

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	28 StyczniaSobota	29 StyczniaNiedziela	30 StyczniaPoniedziałek	31 StyczniaWtorek	01 LutegoŚroda	02 LutegoCzwartek	03 LutegoPiątek	04 LutegoSobota	05 LutegoNiedziela	06 LutegoPoniedziałek	07 LutegoWtorek	08 LutegoŚroda	09 LutegoCzwartek	10 LutegoPiątek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Brak miejsc		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Danuta Rousakova Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Monika Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Danuta Rousakova Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja			17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować				08:15 - 09:10Sara Matelska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Izabela Adamska-Jankowska Za wcześnie by zarezerwować				08:15 - 09:10Dorota Wawrzyniak Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	17:00 - 17:55Aleksandra Sikorska Brak miejsc			09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja				17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Gandor Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja	09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Zarezerwuj			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka L Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja						18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Milena Jasińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja						19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Dorota Fałczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja	10:00 - 10:55Joanna Śluborska Zarezerwuj		18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 11:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:30Małgorzata Czyżewska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:30Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Zarezerwuj		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Wasilewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 18:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja				18:00 - 18:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Rafał Pacek Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Brak miejsc	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Irena Dyczko Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja				17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Patrycja Budzińska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Karolina Machnik Brak miejsc		17:00 - 17:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Karolina Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Brak miejsc				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Żebrowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj		17:00 - 17:55Karolina Polak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Polak Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Brak miejsc	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Zofia Rakowicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Sikorska Za wcześnie by zarezerwować