Shape

Zajecia zawierjące odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłonyitd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo

Trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, których celem jest uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.

Korzyści

wzmocnienie całego ciała
poprawa wydolności
wysmuklenie i elastyczność organizmu

Czas trwania

55 minut

#Shape #Wzmacniające #SalaAerobik #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #55Minut

Dostępność zajęć "Shape" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Gorzów Panorama		Wtorek 18:00 - 18:45 Beata Waloszczyk	Środa 17:00 - 17:45 Małgorzata Czyżewska	Czwartek 08:30 - 09:30 Beata Waloszczyk 19:00 - 19:45 Beata Waloszczyk			Niedziela 09:00 - 10:00 Joanna Śluborska
Jaworzno Galena				Czwartek 18:00 - 18:45 Milena Jasińska
Kalisz Galeria Amber				Czwartek 18:00 - 18:45 Marta Kęsicka
Katowice Libero		Wtorek 17:00 - 17:45 Patrycja Budzińska		Czwartek 09:00 - 09:45 Patrycja Budzińska
Lublin Felicity		Wtorek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Czwartek 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Sobota 09:30 - 10:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
Poznań A2	Poniedziałek 17:00 - 17:45 MONIKA TOMASZEWSKA	Wtorek 18:00 - 18:45 Karolina Gumienna	Środa 09:00 - 09:45 Łucja Nowicka 10:00 - 10:45 Łucja Nowicka		Piątek 18:30 - 19:15 Łucja Nowicka	Sobota 09:30 - 10:15 MONIKA TOMASZEWSKA
Poznań Bałtyk		Wtorek 08:30 - 09:15 Daria Sołtysik	Środa 11:00 - 11:55 Leszek Kubiaczyk	Czwartek 17:00 - 17:45 Natalia Wajler	Piątek 09:00 - 09:45 Ernest Albert	Sobota 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Green Point		Wtorek 17:30 - 18:15 Wirginia Wojtczak
Poznań Kinepolis	Poniedziałek 09:00 - 09:45 Irena Dyczko	Wtorek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk		Czwartek 18:00 - 18:45 Jagoda Knakowska			Niedziela 10:00 - 10:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa		Wtorek 08:30 - 09:15 Aneta Biadun	Środa 18:00 - 18:45 Magdalena Bombicka			Sobota 09:30 - 10:15 Karolina Gumienna
Poznań Posnania			Środa 17:00 - 17:45 Leszek Kubiaczyk	Czwartek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk 18:00 - 18:45 Wirginia Wojtczak
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Weronika Radzimowska-Mejer	Wtorek 08:00 - 08:45 Amelia Bobowska				Sobota 09:30 - 10:15 Helena Hasińska	Niedziela 11:00 - 11:45 Karolina Gumienna
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Natalia Wajler		Środa 20:00 - 20:45 Leszek Kubiaczyk	Czwartek 09:30 - 10:15 Natalia Babińska 17:00 - 17:45 Aneta Kaszkowiak	Piątek 08:00 - 08:45 Leszek Kubiaczyk 17:00 - 17:45 Natalia Wajler		Niedziela 09:00 - 09:45 Daria Sołtysik
Stargard Starówka	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Lucyna Błaszczeć	Wtorek 09:00 - 09:45 Lucyna Błaszczeć 18:00 - 18:45 Agnieszka Żebrowska		Czwartek 10:00 - 10:45 Lucyna Błaszczeć	Piątek 08:00 - 08:45 Kamil Talarczyk
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 17:30 - 18:15 Angelika Chrystyniak	Wtorek 19:00 - 19:45 Agata Taflińska
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 08:30 - 09:15 Oliwia Juszczak 18:00 - 18:45 Sara Matelska ZG	Wtorek 18:00 - 18:45 Martyna Dalecka			Piątek 09:00 - 09:55 Sara Matelska ZG
Żory Zjednoczonej Europy				Czwartek 18:00 - 18:45 Sonia Pietraszek