Spinning®/Cycling

Zajęcia grupowe z wykorzystaniem rowerów stacjonarnych, odbywające się w rytm muzyki. Uczestnicy zajęć są przypisywani do odpowiednich klas w oparciu o stopień sprawności. Klasy: Intro, Wytrzymałość, Siła, Interwał, Master Class, Mix Class. Korzyści płynące z uprawiania spinningu, to w głównej mierze poprawa i zwiększenie wydolności organizmu oraz znaczne spalanie tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju ćwiczenia, to dodatkowo gwarancja dobrej zabawy oraz relaksu. Zajęcia odbywają się pod okiem instruktora, który motywuje ich uczestników do wytężonej pracy.

Uczestnicy zajęć są przypisywania do odpowiednich klas w oparciu o stopień sprawności.

Wytrzymałość – podczas treningu dąży się do tego, aby organizm osiągnął jak najwyższy poziom swych możliwości wobec danej aktywności. Intensywność ćwiczeń oscyluje między 65 a 85% maksymalnego tętna. Trening oparty o techniki jazdy dostosowane do każdego, cechujący się umiarkowanym wysiłkiem.

Siła – głównym celem jest zwiększenie siły mięśni oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Intensywność ćwiczeń waha się od 75 do 85% tętna maksymalnego.

Interwał – Trening, który znacznie podnosi wydolność organizmu, przyczynia się do poprawy kondycji i szybszego spalania kalorii. W tym przypadku najważniejsze jest tempo jazdy, a zatem ćwiczenie nastawione są w głównej mierze na wytrenowanych uczestników. Intensywność ćwiczeń to 65-92% maksymalnego tętna.

Dla kogo

Dla każdego kto chce spalić zbędne kalorie oraz polepszyć swoją formę

Korzyści

  • poprawia wytrzymałości i wydolność,
  • wzmacnia i ujędrnia pośladki, uda i łydki,
  • wyszczupla, redukuje tkankę tłuszczową,
  • zapobiega chorobie wieńcowej i nadciśnieniowej,
  • doskonała zabawa

Czas trwania

55 minut

#Spinning #Cycling #Cardio #SalaSpinning #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Sport #Kondycja #55Minut

Dostępność zajęć "Spinning®/Cycling" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 Katarzyna Ślusarczyk
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:30 Katarzyna Ślusarczyk
  • 17:00 - 18:00 Katarzyna Ślusarczyk
  • Piątek
  • 19:00 - 20:00 Rafał Bis
  • Sobota
  • 10:00 - 11:00 Rafał Bis
  • Niedziela
  • 10:00 - 11:00 Katarzyna Ślusarczyk
Jaworzno Galena
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Dariusz Grelowski
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 Beata Tomys
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:25 Mariusz Czornik
  • Środa
  • 19:00 - 19:55 Beata Tomys
Lublin Felicity
  • Poniedziałek
  • 19:30 - 20:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Czwartek
  • 19:30 - 20:15 Jacek Kowalczyk L
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 Joanna Połuch
  • 19:00 - 19:45 Joanna Połuch
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Marcin Mendelewski
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 Klaudia Walkowiak
  • 19:00 - 19:45 Klaudia Walkowiak
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Piotr Lisiecki
  • Piątek
  • 20:00 - 20:45 Karolina Gumienna
Poznań Kinepolis
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Łukasz Majewski
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Agnieszka Roszyk
Poznań Mallwowa
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:55 Piotr Lisiecki
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Joanna Połuch
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Sebastian Poczta
  • 19:00 - 19:55 Sebastian Poczta
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Łukasz Majewski
  • Piątek
  • 18:00 - 18:55 Małgorzata Rozynek
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Katarzyna Łukowicz
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Sebastian Poczta
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Katarzyna Łukowicz
Poznań Suchy Las
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:45 Agnieszka Rosada
  • Wtorek
  • 20:00 - 20:45 Klaudia Walkowiak
  • Środa
  • 20:00 - 20:45 Małgorzata Rozynek
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:45 Klaudia Walkowiak
  • Piątek
  • 08:00 - 08:45 Agnieszka Rosada
Poznań TESCO SERBSKA
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Jacek Kaszkowiak
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 Małgorzata Rozynek
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 Klaudia Walkowiak
Stargard Starówka
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Ernest Albert
  • 19:00 - 19:55 Ernest Albert
  • Środa
  • 19:00 - 19:55 Ernest Albert
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog