Spinning®/Cycling

Zajęcia grupowe z wykorzystaniem rowerów stacjonarnych, odbywające się w rytm muzyki. Uczestnicy zajęć są przypisywani do odpowiednich klas w oparciu o stopień sprawności. Klasy: Intro, Wytrzymałość, Siła, Interwał, Master Class, Mix Class. Korzyści płynące z uprawiania spinningu, to w głównej mierze poprawa i zwiększenie wydolności organizmu oraz znaczne spalanie tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju ćwiczenia, to dodatkowo gwarancja dobrej zabawy oraz relaksu. Zajęcia odbywają się pod okiem instruktora, który motywuje ich uczestników do wytężonej pracy.

Uczestnicy zajęć są przypisywania do odpowiednich klas w oparciu o stopień sprawności.

Wytrzymałość – podczas treningu dąży się do tego, aby organizm osiągnął jak najwyższy poziom swych możliwości wobec danej aktywności. Intensywność ćwiczeń oscyluje między 65 a 85% maksymalnego tętna. Trening oparty o techniki jazdy dostosowane do każdego, cechujący się umiarkowanym wysiłkiem.

Siła – głównym celem jest zwiększenie siły mięśni oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Intensywność ćwiczeń waha się od 75 do 85% tętna maksymalnego.

Interwał – Trening, który znacznie podnosi wydolność organizmu, przyczynia się do poprawy kondycji i szybszego spalania kalorii. W tym przypadku najważniejsze jest tempo jazdy, a zatem ćwiczenie nastawione są w głównej mierze na wytrenowanych uczestników. Intensywność ćwiczeń to 65-92% maksymalnego tętna.

Dla kogo

Dla każdego kto chce spalić zbędne kalorie oraz polepszyć swoją formę

Korzyści

  • poprawia wytrzymałości i wydolność,
  • wzmacnia i ujędrnia pośladki, uda i łydki,
  • wyszczupla, redukuje tkankę tłuszczową,
  • zapobiega chorobie wieńcowej i nadciśnieniowej,
  • doskonała zabawa

Czas trwania

55 minut

#Spinning #Cycling #Cardio #SalaSpinning #SylwetkaMęska #SylwetkaDamska #Sport #Kondycja #55Minut

Dostępność zajęć "Spinning®/Cycling" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Lublin Felicity
  • Wtorek
  • 19:30 - 20:30 Agnieszka Osika L
  • Czwartek
  • 19:30 - 20:30 Jacek Kowalczyk L
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 Adam Łączka
  • 19:00 - 20:00 Adam Łączka
  • Wtorek
  • 18:00 - 19:00 Piotr Lisiecki
  • 19:00 - 20:00 Piotr Lisiecki
  • Środa
  • 19:00 - 20:00 Jacek Kaszkowiak
  • 20:00 - 21:00 Jacek Kaszkowiak
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:55 Maria Walkowiak
  • Piątek
  • 19:00 - 20:00 Adam Łączka
  • 20:00 - 21:00 Karolina Gumienna
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 Katarzyna Łukowicz
  • 19:00 - 20:00 Katarzyna Łukowicz
  • Wtorek
  • 19:00 - 20:00 Paulina Jakubowicz
  • 20:00 - 21:00 Paulina Jakubowicz
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Michał Maciejewski
  • 19:00 - 20:00 Michał Maciejewski
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:55 Jacek Ilmer
  • 20:00 - 20:55 Jacek Ilmer
  • Środa
  • 19:00 - 20:00 Klaudia Walkowiak
  • 20:00 - 20:55 Klaudia Walkowiak
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 Małgorzata Rozynek
  • 20:00 - 20:55 Małgorzata Rozynek
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:55 Krzysztof Skóra
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:55 Krzysztof Skóra
  • 20:00 - 20:55 Krzysztof Skóra
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:55 Krzysztof Skóra
  • 20:00 - 20:55 Krzysztof Skóra
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog