Stabilizacja

Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę. Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.

Dla kogo

Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Korzyści

• wzmocnienie mięśni głębokich oraz odciążenie kręgosłupa
• poprawa równowagi
• zmniejszenie ryzyka kontuzji
• praca nad mobilnością

Czas trwania

55 minut

#Stabilizacja #Wzmacniające #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Inne zajęcia z grupy "Wzmacniające"

• ABS/Płaski brzuch
• ABS/Stretching
• ABT/BPU/Brazylijskie Pośladki
• Animal Flow®
• BodyShape
• FatBurn/FatKiller
• Fitball
• Full Body Workout/TBC
• Les Mills CX WORX®
• Płaski brzuch
• POUND® Fitness
• Shape
• Trening siłowy dla Kobiet
• Trening z gumami miniband