Stabilizacja

Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę. Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.

Dla kogo

Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Korzyści

wzmocnienie mięśni głębokich oraz odciążenie kręgosłupa
poprawa równowagi
zmniejszenie ryzyka kontuzji
praca nad mobilnością

Czas trwania

55 minut

#Stabilizacja #Wzmacniające #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Stabilizacja" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bydgoszcz Drukarnia	Poniedziałek 17:30 - 18:00 FF Team	Wtorek 17:30 - 18:00 FF Team	Środa 18:30 - 19:00 FF Team	Czwartek 16:30 - 17:00 FF Team	Piątek 16:00 - 16:30 FF Team
Poznań Green Point			Środa 19:00 - 20:00 Piotr Kurek
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 18:00 - 18:55 Łukasz Wojciechowski	Wtorek 19:00 - 19:30 FF Team	Środa 19:30 - 20:00 FF Team	Czwartek 18:00 - 18:55 Łukasz Wojciechowski	Piątek 19:30 - 20:00 FF Team