Stabilizacja

Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę.

Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.

Dla kogo:

Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Korzyści z zajęć:

– wzmocnienie mięśni głębokich oraz odciążenie kręgosłupa
– poprawa równowagi
– zmniejszenie ryzyka kontuzji

– praca nad mobilnością