Dzień dobry
O co chcesz zapytać?
Stabilizacja
Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę. Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.
Dla kogo
Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Korzyści
- wzmocnienie mięśni głębokich oraz odciążenie kręgosłupa
- poprawa równowagi
- zmniejszenie ryzyka kontuzji
- praca nad mobilnością
Czas trwania
55 minut
#Stabilizacja #Wzmacniające #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut