Podziel się

Stabilizacja

Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę. Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.

Dla kogo

Trening jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Korzyści

  • wzmocnienie mięśni głębokich oraz odciążenie kręgosłupa
  • poprawa równowagi
  • zmniejszenie ryzyka kontuzji
  • praca nad mobilnością

Czas trwania

55 minut

#Stabilizacja #Wzmacniające #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Stabilizacja" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Toruń Atrium Copernicus
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 Łukasz Wojciechowski
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog