Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	25 WrześniaPoniedziałek	26 WrześniaWtorek	27 WrześniaŚroda	28 WrześniaCzwartek	29 WrześniaPiątek	30 WrześniaSobota	01 PaździernikaNiedziela	02 PaździernikaPoniedziałek	03 PaździernikaWtorek	04 PaździernikaŚroda	05 PaździernikaCzwartek	06 PaździernikaPiątek	07 PaździernikaSobota	08 PaździernikaNiedziela
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	18:00 - 18:55Aleksandra Madej Brak miejsc	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja			18:00 - 18:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Cieślak Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja												19:00 - 19:55 Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja												20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja		20:00 - 20:55Maja Banaś Zarezerwuj		20:00 - 20:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Maja Banaś Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja				20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Zarezerwuj	20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj					18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja			19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja				20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		19:00 - 19:55Karolina Machnik Zarezerwuj	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja			21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja				20:00 - 20:55Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja		09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj							09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja												19:00 - 19:55Agata Sudoł Za wcześnie by zarezerwować