Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
poprawa gibkości,
odprężenie,
zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bydgoszcz Drukarnia	Poniedziałek 10:30 - 11:00 FF Team	Wtorek 10:00 - 10:30 FF Team	Środa 10:30 - 11:00 FF Team	Czwartek 09:30 - 10:00 FF Team	Piątek 10:30 - 10:50 FF Team		Niedziela 10:30 - 11:00 Patrycja Hirsch
Jelenia Góra Galeria Sudecka		Wtorek 16:30 - 17:00 FF Team			Piątek 20:00 - 20:30 FF Team	Sobota 12:30 - 13:00 FF Team	Niedziela 16:30 - 17:00 FF Team
Katowice Libero	Poniedziałek 10:30 - 11:00 Weronika Juszczak
Poznań A2		Wtorek 10:00 - 11:00 Joanna Jóźwiak	Środa 18:00 - 19:00 Helena Hasińska		Piątek 09:30 - 10:30 Helena Hasińska
Poznań Bałtyk		Wtorek 21:00 - 21:30 Daria Sołtysik
Poznań Green Point					Piątek 10:00 - 11:00 Joanna Majewska 19:30 - 20:00 FF Crew		Niedziela 18:00 - 18:55 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa						Sobota 11:00 - 11:55 Karolina Gumienna
Poznań Posnania	Poniedziałek 07:59 - 08:29 FF Crew		Środa 08:00 - 08:30 FF Crew	Czwartek 10:00 - 10:55 Anna Jardanowska		Sobota 11:30 - 12:00 Aleksandra Walczak
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 18:30 - 19:00 FF Team		Środa 19:30 - 20:00 FF Team		Piątek 19:00 - 19:30 FF Team	Sobota 14:30 - 15:00 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA					Piątek 09:30 - 10:25 Leszek Kubiaczyk		Niedziela 17:00 - 17:55 Zofia Rakowicz
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 09:30 - 10:00 FF Team	Wtorek 10:30 - 11:00 FF Team	Środa 09:30 - 10:00 FF Team	Czwartek 10:30 - 11:00 FF Team	Piątek 09:30 - 10:00 FF Team	Sobota 12:30 - 13:00 FF Team
Warszawa Rondo ONZ 1	Poniedziałek 16:00 - 16:30 FF Team	Wtorek 12:00 - 12:30 FF Team	Środa 08:00 - 08:30 Justyna Job 16:00 - 16:30 FF Team 20:30 - 21:00 Adam Wadhwa	Czwartek 12:00 - 12:30 FF Team	Piątek 08:00 - 08:30 Patrycja Wrońska-Baran 16:00 - 16:30 FF Team
Żory Zjednoczonej Europy	Poniedziałek 21:10 - 21:30 Andrzej Zieliński			Czwartek 21:30 - 21:50 Andrzej Zieliński