Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

• wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
• poprawa gibkości,
• odprężenie,
• zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Inne zajęcia z grupy "Body&Mind"

• Aktywna ciąża
• bodyART®
• deepWORK™
• Dynamic Stretching
• FACT'S®
• Les Mills BODYBALANCE®
• Pilates
• Power Yoga®
• Trening prozdrowotny
• Yoga®
• Zdrowy kręgosłup