Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
poprawa gibkości,
odprężenie,
zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Gorzów NoVa Park		Wtorek 18:15 - 19:15 Anna Wójcik
Katowice Libero	Poniedziałek 10:00 - 10:30 Paulina Kowalczyk			Czwartek 10:00 - 10:30 Patrycja Budzińska		Sobota 10:00 - 10:30 Beata Tomys
Poznań A2			Środa 18:00 - 18:45 Helena Hasińska		Piątek 09:00 - 09:45 Helena Hasińska
Poznań Bałtyk		Wtorek 20:30 - 21:15 Leszek Kubiaczyk
Poznań Green Point							Niedziela 18:30 - 19:15 Leszek Kubiaczyk
Poznań Kinepolis		Wtorek 18:00 - 18:45 Helena Hasińska					Niedziela 11:00 - 11:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa						Sobota 10:30 - 11:25 Joanna Jóźwiak
Poznań Posnania			Środa 18:00 - 18:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Suchy Las							Niedziela 12:00 - 12:45 Ewa Mielcarek ML
Poznań TESCO SERBSKA					Piątek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk
Tychy Gemini Park				Czwartek 19:00 - 19:30 Dominika Żarska