Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
- #SportyZimowe
Body&Mind
Stretching
Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla seniorów
- Czas trwania
- 25 - 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
| 22 MarcaŚroda | 23 MarcaCzwartek | 24 MarcaPiątek | 25 MarcaSobota | 26 MarcaNiedziela | 27 MarcaPoniedziałek | 28 MarcaWtorek | 29 MarcaŚroda | 30 MarcaCzwartek | 31 MarcaPiątek | 01 KwietniaSobota | 02 KwietniaNiedziela | 03 KwietniaPoniedziałek | 04 KwietniaWtorek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja | 18:00 - 18:55Aleksandra Madej
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Aleksandra Madej
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja | 18:00 - 18:55Helena Hasińska
Brak miejsc
| 18:00 - 18:55Helena Hasińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja | 09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk | 11:00 - 11:30Karolina Machnik 19:00 - 19:55Natalia Babińska
Brak miejsc
| 21:00 - 21:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:30Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja | 20:00 - 20:55Oktawia Ziomek | 11:00 - 11:55Oktawia Ziomek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Arita Kuś
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Oktawia Ziomek
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Oktawia Ziomek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Arita Kuś
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja | 10:00 - 10:55Natalia Bąk
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
| Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja | 19:30 - 20:25Karolina Machnik
Brak miejsc
| 18:30 - 19:25Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja | 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Brak miejsc
| 19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja | 20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka
Brak miejsc
| 20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja | 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk
Brak miejsc
| 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Karolina Machnik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja | 21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk
Brak miejsc
| 09:30 - 10:25Zofia Rakowicz | 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:15Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Zofia Rakowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:15Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja | 19:00 - 19:55Agata Sudoł
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agata Sudoł
Za wcześnie by zarezerwować
|
