Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	02 PaździernikaNiedziela	03 PaździernikaPoniedziałek	04 PaździernikaWtorek	05 PaździernikaŚroda	06 PaździernikaCzwartek	07 PaździernikaPiątek	08 PaździernikaSobota	09 PaździernikaNiedziela	10 PaździernikaPoniedziałek	11 PaździernikaWtorek	12 PaździernikaŚroda	13 PaździernikaCzwartek	14 PaździernikaPiątek	15 PaździernikaSobota
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja		18:00 - 18:55Aleksandra Madej Zarezerwuj	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja				18:00 - 18:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Helena Hasińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja				09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:00Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja	10:00 - 10:55Oktawia Ziomek Termin rejestracji minął		20:00 - 20:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja							17:30 - 18:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować				17:45 - 18:40Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	18:30 - 19:25Karolina Machnik Zarezerwuj	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dobrochna Pijanowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Angelika Michalak Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Termin rejestracji minął			19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja					20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:25Karolina Machnik Termin rejestracji minął		20:00 - 20:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Karolina Machnik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Tesco Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	10:30 - 11:15Daria Sołtysik Termin rejestracji minął			21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować