Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
poprawa gibkości,
odprężenie,
zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Katowice Libero	Poniedziałek 10:00 - 10:30 Paulina Kowalczyk			Czwartek 10:00 - 10:30 Patrycja Budzińska		Sobota 10:00 - 10:30 Beata Tomys
Poznań A2			Środa 09:00 - 09:45 Łucja Nowicka 10:00 - 10:45 Łucja Nowicka 18:00 - 18:45 Helena Hasińska
Poznań Bałtyk		Wtorek 20:30 - 21:15 Leszek Kubiaczyk
Poznań Green Point							Niedziela 18:30 - 19:15 Leszek Kubiaczyk
Poznań Kinepolis	Poniedziałek 10:00 - 10:55 Irena Dyczko	Wtorek 18:00 - 18:45 Ewelina Lewandowska	Środa 20:00 - 20:55 Jagoda Knakowska
Poznań Mallwowa						Sobota 10:30 - 11:25 Karolina Gumienna
Poznań Posnania			Środa 18:00 - 18:45 Leszek Kubiaczyk	Czwartek 10:00 - 10:55 Leszek Kubiaczyk
Poznań Suchy Las		Wtorek 20:00 - 20:55 Joanna Bosiacka - Kniat					Niedziela 12:00 - 12:45 Karolina Gumienna
Poznań TESCO SERBSKA		Wtorek 21:00 - 21:55 Ewelina Lewandowska	Środa 21:00 - 21:55 Leszek Kubiaczyk		Piątek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk		Niedziela 10:00 - 10:45 Daria Sołtysik
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 09:30 - 10:00 FF Team				Piątek 17:20 - 17:40 FF Team