Podziel się

Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

  • wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
  • poprawa gibkości,
  • odprężenie,
  • zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Poznań A2
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Helena Hasińska
  • 18:15 - 19:00 Helena Hasińska
  • Piątek
  • 09:00 - 10:00 Helena Hasińska
  • 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań Mallwowa
  • Sobota
  • 10:30 - 11:30 Karolina Gumienna
Poznań TESCO SERBSKA
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog