Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
poprawa gibkości,
odprężenie,
zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square				Czwartek 09:30 - 10:00 Oktawia Ziomek
Gorzów Panorama				Czwartek 09:30 - 10:00 Maciej Chandrysiak
Katowice Libero	Poniedziałek 10:30 - 11:00 Paulina Kowalczyk			Czwartek 10:00 - 10:30 Patrycja Budzińska		Sobota 10:00 - 10:30 Beata Tomys
Poznań A2			Środa 18:15 - 19:00 Helena Hasińska		Piątek 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań Bałtyk		Wtorek 21:00 - 21:30 Daria Sołtysik
Poznań Green Point							Niedziela 18:15 - 19:00 Leszek Kubiaczyk
Poznań Kinepolis		Wtorek 18:00 - 18:45 Helena Hasińska		Czwartek 10:00 - 11:00 Irena Dyczko		Sobota 12:15 - 12:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa						Sobota 11:00 - 11:55 Karolina Gumienna
Poznań Posnania				Czwartek 10:00 - 10:45 Leszek Kubiaczyk		Sobota 11:45 - 12:15 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 10:15 - 11:00 Daria Sołtysik				Piątek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk
Tychy Gemini Park	Poniedziałek 10:00 - 10:30 Jagoda Kalińska 18:00 - 18:45 Paulina Kowalczyk				Piątek 10:00 - 10:30 Paulina Kowalczyk 20:00 - 20:30 Anna Wójcik