Podziel się

Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

  • wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
  • poprawa gibkości,
  • odprężenie,
  • zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Gorzów NoVa Park
  • Wtorek
  • 18:15 - 19:15 Anna Wójcik
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:30 Paulina Kowalczyk
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:30 Patrycja Budzińska
  • Sobota
  • 10:00 - 10:30 Beata Tomys
Poznań A2
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Helena Hasińska
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Helena Hasińska
Poznań Bałtyk
  • Wtorek
  • 20:30 - 21:15 Leszek Kubiaczyk
Poznań Green Point
  • Niedziela
  • 18:30 - 19:15 Leszek Kubiaczyk
Poznań Kinepolis
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:45 Helena Hasińska
  • Niedziela
  • 11:00 - 11:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa
  • Sobota
  • 10:30 - 11:25 Joanna Jóźwiak
Poznań Posnania
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Leszek Kubiaczyk
Poznań Suchy Las
  • Niedziela
  • 12:00 - 12:45 Ewa Mielcarek ML
Poznań TESCO SERBSKA
  • Piątek
  • 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk
Tychy Gemini Park
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:30 Dominika Żarska
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog