Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja					18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja						09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:55Natalia Babińska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja		20:00 - 20:55Eliza Dubiel Zarezerwuj							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja					19:00 - 19:55Julia Morwaska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Julia Morwaska Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja						20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja		19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Zarezerwuj	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dominika Czapek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	20:00 - 20:55Iga Marciniak Zarezerwuj		15:00 - 15:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		15:00 - 15:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Zarezerwuj					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja		20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Zarezerwuj							20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja				18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		08:00 - 08:30Ff Team Zarezerwuj		11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:30Ff Team Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja				17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować				17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja	20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Zarezerwuj		18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Zarezerwuj	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	10:30 - 11:25Julia Depta Zarezerwuj				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	19:50 - 20:45Ernest Albert Zarezerwuj						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja						10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Daria Krawczyk Zarezerwuj			10:00 - 10:55Agata Kalinkowska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Daria Krawczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agata Kalinkowska Za wcześnie by zarezerwować