Podziel się

Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

  • wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
  • poprawa gibkości,
  • odprężenie,
  • zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Jaworzno Galena
  • Wtorek
  • 18:20 - 18:40 Łukasz Cygan
  • Piątek
  • 18:20 - 18:40 Łukasz Cygan
  • Sobota
  • 10:00 - 10:30 Łukasz Cygan
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 10:30 - 11:00 Paulina Kowalczyk
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:30 Patrycja Budzińska
  • Sobota
  • 10:00 - 10:30 Beata Tomys
Poznań A2
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Helena Hasińska
  • 18:15 - 19:00 Helena Hasińska
  • Piątek
  • 09:00 - 10:00 Helena Hasińska
  • 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań Mallwowa
  • Sobota
  • 11:00 - 11:55 Karolina Gumienna
  • 12:30 - 13:30 Karolina Gumienna
Poznań Posnania
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Leszek Kubiaczyk
  • 11:00 - 12:00 Leszek Kubiaczyk
  • Sobota
  • 11:45 - 12:15 FF Team
  • 12:30 - 13:30 Aleksandra Walczak
Tychy Gemini Park
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:30 Jagoda Kalińska
  • Piątek
  • 10:00 - 10:30 Paulina Kowalczyk
  • 20:00 - 20:30 Anna Wójcik
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog