Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela	21 LipcaPoniedziałek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Zarezerwuj		19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Ewa Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Agora Plac Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja	09:30 - 10:25Monika Pisarska Zarezerwuj							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja					10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bończyka ul. Bończyka 80 41-400 Mysłowice Lokalizacja	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Zarezerwuj				10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Staszek Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Izabela Stańczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja		20:00 - 20:55Agnieszka Bota Zarezerwuj							20:00 - 20:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja	20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Zarezerwuj							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:25Oktawia Ziomek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja					16:00 - 16:55Julian Kuczyński Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja		20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Zarezerwuj		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Zarezerwuj 21:00 - 21:55Karolina Uske Zarezerwuj					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Karolina Uske Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj							10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena ul. Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Zarezerwuj					09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja				18:00 - 18:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Agata Knapik Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:20Ff Team Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza ul. Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		19:00 - 19:55Julia Morawska Zarezerwuj				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Julia Morawska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Adam Czarnynoga Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Witold Cholerzyński Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Aleksandra Walczak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Monika Pawlak Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta ul. Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja							20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Mateusz Dyczka Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Zarezerwuj	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Paulina Choniawko Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja			19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja		08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Zarezerwuj							08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja	09:30 - 10:25Tania Faturik Zarezerwuj							09:30 - 10:25Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja			19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Olena Hryhorenko Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Maciej Knopa Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Olena Hryhorenko Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja	20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Zarezerwuj			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zjednoczonej Europy al. Zjednoczonej Europy 39 44-240 Żory Lokalizacja				18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Weronika Porada Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:30Piotr Fizia Za wcześnie by zarezerwować