Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
poprawa gibkości,
odprężenie,
zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Poznań A2			Środa 18:00 - 18:45 Helena Hasińska 18:15 - 19:00 Helena Hasińska		Piątek 09:00 - 10:00 Helena Hasińska 09:30 - 10:15 Helena Hasińska
Poznań Mallwowa						Sobota 10:30 - 11:30 Karolina Gumienna
Poznań TESCO SERBSKA					Piątek 09:00 - 09:45 Leszek Kubiaczyk