Podziel się

Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w ramach jednej sesji. W strechingu najważniejsza jest izometryczna pracy czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często streching wykorzystywany jest w rehabilitacji

Dla kogo

Streching polecany jest dla każdego. Zarówno osobom aktywnym jak i tym nie uprawiającym żadnego sportu.

Korzyści

  • wydłużenie i wysmuklenie mięśni,
  • poprawa gibkości,
  • odprężenie,
  • zapobieganie urazom

Czas trwania

56 minut

#Stretching #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #56Minut

Dostępność zajęć "Stretching" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bydgoszcz Drukarnia
  • Poniedziałek
  • 10:30 - 11:00 FF Team
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:30 FF Team
  • Środa
  • 10:30 - 11:00 FF Team
  • Czwartek
  • 09:30 - 10:00 FF Team
  • Piątek
  • 10:30 - 10:50 FF Team
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:00 Patrycja Hirsch
Jelenia Góra Galeria Sudecka
  • Wtorek
  • 16:30 - 17:00 FF Team
  • Piątek
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Sobota
  • 12:30 - 13:00 FF Team
  • Niedziela
  • 16:30 - 17:00 FF Team
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 10:30 - 11:00 Weronika Juszczak
Poznań A2
  • Wtorek
  • 10:00 - 11:00 Joanna Jóźwiak
  • Środa
  • 18:00 - 19:00 Helena Hasińska
  • Piątek
  • 09:30 - 10:30 Helena Hasińska
Poznań Bałtyk
  • Wtorek
  • 21:00 - 21:30 Daria Sołtysik
Poznań Green Point
  • Piątek
  • 10:00 - 11:00 Joanna Majewska
  • 19:30 - 20:00 FF Crew
  • Niedziela
  • 18:00 - 18:55 Leszek Kubiaczyk
Poznań Mallwowa
  • Sobota
  • 11:00 - 11:55 Karolina Gumienna
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 07:59 - 08:29 FF Crew
  • Środa
  • 08:00 - 08:30 FF Crew
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:55 Anna Jardanowska
  • Sobota
  • 11:30 - 12:00 Aleksandra Walczak
Poznań Suchy Las
  • Poniedziałek
  • 18:30 - 19:00 FF Team
  • Środa
  • 19:30 - 20:00 FF Team
  • Piątek
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Sobota
  • 14:30 - 15:00 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA
  • Piątek
  • 09:30 - 10:25 Leszek Kubiaczyk
  • Niedziela
  • 17:00 - 17:55 Zofia Rakowicz
Toruń Atrium Copernicus
  • Poniedziałek
  • 09:30 - 10:00 FF Team
  • Wtorek
  • 10:30 - 11:00 FF Team
  • Środa
  • 09:30 - 10:00 FF Team
  • Czwartek
  • 10:30 - 11:00 FF Team
  • Piątek
  • 09:30 - 10:00 FF Team
  • Sobota
  • 12:30 - 13:00 FF Team
Warszawa Rondo ONZ 1
  • Poniedziałek
  • 16:00 - 16:30 FF Team
  • Wtorek
  • 12:00 - 12:30 FF Team
  • Środa
  • 08:00 - 08:30 Justyna Job
  • 16:00 - 16:30 FF Team
  • 20:30 - 21:00 Adam Wadhwa
  • Czwartek
  • 12:00 - 12:30 FF Team
  • Piątek
  • 08:00 - 08:30 Patrycja Wrońska-Baran
  • 16:00 - 16:30 FF Team
Żory Zjednoczonej Europy
  • Poniedziałek
  • 21:10 - 21:30 Andrzej Zieliński
  • Czwartek
  • 21:30 - 21:50 Andrzej Zieliński
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog