Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

  • poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
  • kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
  • wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
  • odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Gorzów Panorama
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 FF Team
Jaworzno Galena
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:55 Diana Gabryś-Kajdas
Kalisz Galeria Amber
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Przemysław Kokociński
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 18:30 - 19:15 FF Team
  • Wtorek
  • 18:30 - 19:15 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:55 Klaudia Janaszak
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań Green Point
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:55 Oskar Strecker
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 FF Team
Poznań Kinepolis
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Agata Ignaszak
  • Środa
  • 18:15 - 19:00 Trener Trener
Poznań Mallwowa
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:45 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:45 FF Team
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań Suchy Las
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Sobota
  • 11:30 - 12:15 FF Team
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:45 Paulina Kowalczyk
Stargard Starówka
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Agnieszka Żebrowska
Toruń Atrium Copernicus
  • Poniedziałek
  • 18:30 - 19:25 FF Team
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:45 Patrycja Lenkiewicz
Tychy Gemini Park
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:55 Olaf Szymański
  • Środa
  • 19:00 - 19:55 Maryna Szymańska
  • Sobota
  • 10:00 - 10:55 Olaf Szymański
Żory Zjednoczonej Europy
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Weronika Porada
  • Wtorek
  • 08:30 - 09:25 Weronika Porada
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog