Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

  • poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
  • kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
  • wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
  • odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Gorzów NoVa Park
  • Środa
  • 19:15 - 20:00 Maciej Chandrysiak
Gorzów Panorama
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:45 Maciej Chandrysiak
Poznań A2
  • Środa
  • 18:00 - 18:30 FF Team
Poznań Mallwowa
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:30 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:30 FF Team
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida
Toruń Atrium Copernicus
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Daria LewandowskaT
  • Wtorek
  • 19:00 - 19:45 Daria LewandowskaT
Żory Zjednoczonej Europy
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Weronika Porada
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog