Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bydgoszcz Drukarnia	Poniedziałek 09:00 - 09:55 Kacper Barański	Wtorek 16:00 - 16:55 Leszek Otrębski	Środa 09:00 - 09:55 Kacper Barański		Piątek 09:00 - 09:55 Kacper Barański
Bytom Square		Wtorek 07:30 - 08:15 FF Team		Czwartek 07:30 - 08:15 FF Team 17:30 - 18:15 FF Team
Gorzów Panorama	Poniedziałek 07:00 - 07:30 FF Team 19:00 - 19:30 FF Team		Środa 07:00 - 07:30 FF Team 18:00 - 18:30 FF Team
Jaworzno Galena	Poniedziałek 16:00 - 16:45 FF Team					Sobota 12:00 - 12:45 FF Team
Jelenia Góra Galeria Sudecka	Poniedziałek 19:00 - 19:45 FF Team	Wtorek 08:15 - 08:45 FF Team	Środa 19:00 - 19:30 FF Team	Czwartek 19:00 - 19:30 FF Team	Piątek 18:30 - 19:00 FF Team
Katowice Libero	Poniedziałek 08:00 - 08:45 FF Team		Środa 08:00 - 08:45 FF Team		Piątek 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań A2	Poniedziałek 18:00 - 19:00 FF Crew	Wtorek 19:00 - 20:00 FF Crew		Czwartek 19:00 - 20:00 FF Crew	Piątek 17:30 - 18:30 FF Crew	Sobota 12:00 - 12:45 FF Crew
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 10:00 - 11:00 FF Team 18:00 - 18:55 FF Team	Wtorek 10:00 - 11:00 FF Team 17:00 - 18:00 FF Team	Środa 18:30 - 19:25 FF Team	Czwartek 18:00 - 18:55 FF Team	Piątek 10:00 - 11:00 FF Crew 16:00 - 17:00 FF Crew	Sobota 12:00 - 13:00 FF Crew	Niedziela 15:00 - 16:00 FF Crew
Poznań Green Point	Poniedziałek 20:00 - 20:30 FF Team		Środa 20:00 - 20:30 FF Team		Piątek 17:00 - 18:00 Helena Hasińska
Poznań Kinepolis	Poniedziałek 16:30 - 17:00 FF Crew 19:00 - 19:55 Wojciech Żołnowski	Wtorek 09:00 - 10:00 Anna Jardanowska 19:00 - 19:20 FF Crew	Środa 18:00 - 18:30 FF Crew 19:00 - 19:55 Wojciech Żołnowski
Poznań Mallwowa		Wtorek 17:00 - 17:55 FF Team		Czwartek 19:00 - 20:00 FF Crew			Niedziela 11:30 - 12:00 FF Team
Poznań Posnania	Poniedziałek 08:30 - 09:25 Dorota Zysnarska 18:00 - 18:45 Alicja Hyrczak	Wtorek 18:00 - 18:30 Damian Grochulski	Środa 18:00 - 18:45 Damian Grochulski	Czwartek 19:00 - 19:30 Bartosz Poźniak	Piątek 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak	Sobota 17:00 - 17:45 Alicja Hyrczak	Niedziela 17:00 - 17:45 Alicja Hyrczak
Poznań Suchy Las					Piątek 10:00 - 10:30 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA		Wtorek 17:30 - 18:15 FF Team		Czwartek 18:00 - 18:45 FF Team		Sobota 10:00 - 10:45 FF Team	Niedziela 10:00 - 10:45 FF Team
Stargard Starówka		Wtorek 08:00 - 08:55 Rafał Zabawa SS
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 16:00 - 16:45 FF Team 17:00 - 17:45 FF Team	Wtorek 18:00 - 18:55 Daria LewandowskaT		Czwartek 16:00 - 16:45 FF Team 19:00 - 19:55 Daria LewandowskaT	Piątek 19:00 - 19:55 Bartosz Trawiński
Tychy Gemini Park	Poniedziałek 20:00 - 20:45 FF Team		Środa 17:00 - 17:45 FF Team
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 07:30 - 08:00 FF Team 20:00 - 20:30 FF Team	Wtorek 07:30 - 08:00 FF Team 19:00 - 19:30 FF Team	Środa 07:30 - 08:00 FF Team 20:00 - 20:30 FF Team
Żory Zjednoczonej Europy		Wtorek 17:00 - 17:55 Weronika Porada	Środa 18:00 - 18:55 Weronika Porada	Czwartek 18:30 - 19:25 Weronika Porada