Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

  • poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
  • kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
  • wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
  • odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bydgoszcz Drukarnia
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Kacper Barański
  • Wtorek
  • 16:00 - 16:55 Leszek Otrębski
  • Środa
  • 09:00 - 09:55 Kacper Barański
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Kacper Barański
Bytom Square
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:15 FF Team
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:15 FF Team
  • 17:30 - 18:15 FF Team
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 07:00 - 07:30 FF Team
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Środa
  • 07:00 - 07:30 FF Team
  • 18:00 - 18:30 FF Team
Jaworzno Galena
  • Poniedziałek
  • 16:00 - 16:45 FF Team
  • Sobota
  • 12:00 - 12:45 FF Team
Jelenia Góra Galeria Sudecka
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:45 FF Team
  • Wtorek
  • 08:15 - 08:45 FF Team
  • Środa
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Piątek
  • 18:30 - 19:00 FF Team
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 FF Team
  • Środa
  • 08:00 - 08:45 FF Team
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 FF Crew
  • Wtorek
  • 19:00 - 20:00 FF Crew
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 FF Crew
  • Piątek
  • 17:30 - 18:30 FF Crew
  • Sobota
  • 12:00 - 12:45 FF Crew
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 11:00 FF Team
  • 18:00 - 18:55 FF Team
  • Wtorek
  • 10:00 - 11:00 FF Team
  • 17:00 - 18:00 FF Team
  • Środa
  • 18:30 - 19:25 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 FF Team
  • Piątek
  • 10:00 - 11:00 FF Crew
  • 16:00 - 17:00 FF Crew
  • Sobota
  • 12:00 - 13:00 FF Crew
  • Niedziela
  • 15:00 - 16:00 FF Crew
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Środa
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Helena Hasińska
Poznań Kinepolis
  • Poniedziałek
  • 16:30 - 17:00 FF Crew
  • 19:00 - 19:55 Wojciech Żołnowski
  • Wtorek
  • 09:00 - 10:00 Anna Jardanowska
  • 19:00 - 19:20 FF Crew
  • Środa
  • 18:00 - 18:30 FF Crew
  • 19:00 - 19:55 Wojciech Żołnowski
Poznań Mallwowa
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 FF Crew
  • Niedziela
  • 11:30 - 12:00 FF Team
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:25 Dorota Zysnarska
  • 18:00 - 18:45 Alicja Hyrczak
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:30 Damian Grochulski
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Damian Grochulski
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:30 Bartosz Poźniak
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak
  • Sobota
  • 17:00 - 17:45 Alicja Hyrczak
  • Niedziela
  • 17:00 - 17:45 Alicja Hyrczak
Poznań Suchy Las
  • Piątek
  • 10:00 - 10:30 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:15 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 FF Team
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 FF Team
Stargard Starówka
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:55 Rafał Zabawa SS
Toruń Atrium Copernicus
  • Poniedziałek
  • 16:00 - 16:45 FF Team
  • 17:00 - 17:45 FF Team
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Daria LewandowskaT
  • Czwartek
  • 16:00 - 16:45 FF Team
  • 19:00 - 19:55 Daria LewandowskaT
  • Piątek
  • 19:00 - 19:55 Bartosz Trawiński
Tychy Gemini Park
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 FF Team
  • Środa
  • 17:00 - 17:45 FF Team
Zielona Góra Alpha
  • Poniedziałek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Środa
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 20:00 - 20:30 FF Team
Żory Zjednoczonej Europy
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Weronika Porada
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Weronika Porada
  • Czwartek
  • 18:30 - 19:25 Weronika Porada
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog