Podziel się

Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

  • poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
  • kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
  • wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
  • odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bydgoszcz Drukarnia
  • Poniedziałek
  • 09:00 - 09:55 Kacper Barański
  • Wtorek
  • 16:00 - 16:55 Leszek Otrębski
  • Środa
  • 09:00 - 09:55 Kacper Barański
  • Piątek
  • 09:00 - 09:55 Kacper Barański
Bytom Square
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:15 FF Team
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:15 FF Team
  • 17:30 - 18:15 FF Team
  • Piątek
  • 17:30 - 18:15 FF Team
Gorzów NoVa Park
  • Czwartek
  • 17:00 - 17:30 FF Team
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 07:00 - 07:30 FF Team
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Środa
  • 07:00 - 07:30 FF Team
  • 18:00 - 18:30 FF Team
  • 19:00 - 20:00 Maciej Grabek
Jaworzno Galena
  • Poniedziałek
  • 16:00 - 16:45 FF Team
  • Sobota
  • 12:00 - 12:45 FF Team
Jelenia Góra Galeria Sudecka
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 19:45 FF Team
  • Wtorek
  • 08:15 - 08:45 FF Team
  • Środa
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Piątek
  • 18:30 - 19:00 FF Team
Kalisz Galeria Amber
  • Czwartek
  • 20:00 - 20:30 FF Crew
  • Piątek
  • 18:00 - 18:30 FF Crew
  • Sobota
  • 16:00 - 16:30 FF Crew
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 08:00 - 08:45 FF Team
  • Środa
  • 08:00 - 08:45 FF Team
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań A2
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 19:00 FF Crew
  • Wtorek
  • 19:00 - 20:00 FF Crew
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 FF Crew
  • Piątek
  • 17:30 - 18:30 FF Crew
  • Sobota
  • 12:00 - 12:45 FF Crew
Poznań Bałtyk
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 11:00 FF Team
  • 18:00 - 18:55 FF Team
  • Wtorek
  • 10:00 - 11:00 FF Team
  • 17:00 - 18:00 FF Team
  • Środa
  • 18:30 - 19:25 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:55 FF Team
  • Piątek
  • 10:00 - 11:00 FF Crew
  • 16:00 - 17:00 FF Crew
  • Sobota
  • 12:00 - 13:00 FF Crew
  • Niedziela
  • 15:00 - 16:00 FF Crew
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Środa
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Piątek
  • 17:00 - 18:00 Helena Hasińska
Poznań Kinepolis
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:30 FF Crew
  • 19:00 - 19:55 Wojciech Żołnowski
  • Wtorek
  • 09:00 - 10:00 Anna Jardanowska
  • 19:00 - 19:20 FF Crew
  • Środa
  • 17:30 - 18:00 FF Crew
  • 19:00 - 19:55 Wojciech Żołnowski
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:20 FF Crew
  • Piątek
  • 18:00 - 18:55 Łukasz Niedzielak
Poznań Mallwowa
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 20:00 FF Crew
  • Niedziela
  • 11:30 - 12:00 FF Team
Poznań Posnania
  • Poniedziałek
  • 08:30 - 09:25 Anna Jardanowska
  • 18:00 - 18:55 FF Crew
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:30 FF Team
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Czwartek
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak
  • Sobota
  • 17:00 - 17:45 FF Crew
  • Niedziela
  • 17:00 - 17:45 FF Crew
Poznań Suchy Las
  • Piątek
  • 10:00 - 10:30 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA
  • Wtorek
  • 17:30 - 18:15 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Sobota
  • 10:00 - 10:45 FF Team
  • Niedziela
  • 10:00 - 10:45 FF Team
Stargard Starówka
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:55 Rafał Zabawa SS
Toruń Atrium Copernicus
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 FF Team
  • Wtorek
  • 18:00 - 18:55 Daria LewandowskaT
  • Czwartek
  • 16:00 - 16:45 FF Team
  • 19:00 - 19:55 Daria LewandowskaT
  • Piątek
  • 19:00 - 19:55 Patrycja Lenkiewicz
Tychy Gemini Park
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 FF Team
  • Środa
  • 16:30 - 16:50 FF Team
  • Sobota
  • 16:00 - 16:45 FF Team
Zielona Góra Alpha
  • Poniedziałek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Wtorek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Środa
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Czwartek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 19:00 - 19:30 FF Team
  • Piątek
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 20:00 - 20:30 FF Team
  • Sobota
  • 07:30 - 08:00 FF Team
  • 17:30 - 18:00 FF Team
  • Niedziela
  • 17:30 - 18:00 FF Team
Żory Zjednoczonej Europy
  • Wtorek
  • 17:00 - 17:55 Weronika Porada
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Weronika Porada
  • Czwartek
  • 18:30 - 19:25 Weronika Porada

Inne zajęcia z grupy "Trening ogólnorozwojowy"

Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog

Na początek Wstecz