Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bydgoszcz Drukarnia		Wtorek 16:00 - 16:55 Leszek Otrębski			Piątek 09:00 - 09:55 Kacper Barański
Gorzów Panorama				Czwartek 17:00 - 17:45 Maciej Chandrysiak
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 10:00 - 11:00 FF Team 18:00 - 18:55 FF Team	Wtorek 10:00 - 11:00 FF Team 17:00 - 18:00 FF Team	Środa 18:30 - 19:25 FF Team	Czwartek 18:00 - 18:55 FF Team	Piątek 10:00 - 11:00 FF Crew 16:00 - 17:00 FF Crew
Poznań Green Point	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Oskar Strecker 18:00 - 19:00 Oskar Strecker 20:00 - 20:30 FF Team		Środa 18:00 - 19:00 Oskar Strecker 20:00 - 20:30 FF Team	Czwartek 08:30 - 09:30 Oskar Strecker	Piątek 08:30 - 09:30 Oskar Strecker 17:00 - 17:45 Helena Hasińska
Poznań Kinepolis	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Julita Rzewucka	Wtorek 09:00 - 09:45 Anna Jardanowska
Poznań TESCO SERBSKA		Wtorek 17:30 - 18:15 FF Team		Czwartek 18:00 - 18:45 FF Team
Sosnowiec Bolesława Prusa			Środa 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida		Piątek 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 16:00 - 16:45 FF Team 17:00 - 17:45 FF Team	Wtorek 18:00 - 18:45 Daria LewandowskaT		Czwartek 16:00 - 16:45 FF Team	Piątek 19:00 - 19:45 Bartosz Trawiński
Zielona Góra Alpha	Poniedziałek 19:00 - 19:55 Przemysław Staniul ZG		Środa 19:00 - 19:55 Przemysław Staniul ZG		Piątek 19:00 - 19:55 Przemysław Staniul ZG
Żory Zjednoczonej Europy	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Weronika Porada