Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Gorzów NoVa Park			Środa 19:15 - 20:00 Maciej Chandrysiak
Gorzów Panorama	Poniedziałek 08:30 - 09:30 Rafał Bis			Czwartek 17:00 - 17:45 Maciej Chandrysiak		Sobota 10:15 - 11:00 Rafał Bis
Poznań Green Point					Piątek 17:00 - 17:45 Agata Okołotowicz
Sosnowiec Bolesława Prusa					Piątek 09:00 - 09:55 Aleksandra Dzida
Stargard Starówka						Sobota 09:00 - 09:45 Łukasz Rutkowski S
Toruń Atrium Copernicus		Wtorek 18:00 - 18:45 Daria LewandowskaT
Żory Zjednoczonej Europy	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Weronika Porada