Trening Funkcjonalny

To nowoczesne podejście do treningu, którego podstawą są ćwiczenia wielostawowe. Wykonywane ćwiczenia podczas treningu funkcjonalnego są bardzo podobne do ruchów codziennego życia. Podczas zajęć najczęściej wykorzystuje się ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Podczas tego treningu angażuje się wszystkie partie mięśni, partie mięśni centralnych jak również mięśnie głębokie.

Trening funkcjonalny może być wykonywany w powtarzanych seriach w określonej liczbie powtórzeń, jak również można wykonywać dane ćwiczenia w określonym czasie. Ponadto trening funkcjonalny można wykonywać na zasadzie treningu obwodowego.

Dla kogo

Trening skierowany jest do każdego kto chce poprawić swoją ogólną formę oraz polepszyć swoje samopoczucie.

Korzyści

poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu
kompleksowy rozwój fizyczny organizmu, poprzez zaangażowanie wielu grup mięśniowych w pojedynczym ćwiczeniu
wzmocnienie mięśni całego ciała dzięki zaangażowaniu mięśni głębokich, jak i „centralnego gorsetu mięśniowego”
odciążenie kręgosłupa

Czas trwania

45 minut

#TreningFunkcjonalny #TreningOgólnorozwojowy #StrefaFunkcjonalna #Zdrowie #RedukcjaStresu #45Minut

Dostępność zajęć "Trening Funkcjonalny" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Gorzów Panorama				Czwartek 18:00 - 18:55 FF Team
Jaworzno Galena		Wtorek 19:00 - 19:55 Diana Gabryś-Kajdas
Kalisz Galeria Amber				Czwartek 17:00 - 17:45 Przemysław Kokociński
Poznań A2	Poniedziałek 18:30 - 19:15 FF Team	Wtorek 18:30 - 19:15 FF Team		Czwartek 19:00 - 19:55 Klaudia Janaszak
Poznań Bałtyk	Poniedziałek 18:00 - 18:45 FF Team		Środa 18:00 - 18:45 FF Team		Piątek 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań Green Point		Wtorek 08:00 - 08:55 Oskar Strecker	Środa 17:00 - 17:45 FF Team
Poznań Kinepolis		Wtorek 18:00 - 18:55 Agata Ignaszak	Środa 18:15 - 19:00 Trener Trener
Poznań Mallwowa	Poniedziałek 19:00 - 19:45 FF Team			Czwartek 19:00 - 19:45 FF Team
Poznań Posnania	Poniedziałek 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak		Środa 18:00 - 18:45 Bartosz Poźniak		Piątek 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań Suchy Las	Poniedziałek 18:00 - 18:45 FF Team
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 18:00 - 18:45 FF Team		Środa 18:00 - 18:45 FF Team			Sobota 11:30 - 12:15 FF Team
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 19:00 - 19:45 Paulina Kowalczyk
Stargard Starówka				Czwartek 17:00 - 17:45 Agnieszka Żebrowska
Toruń Atrium Copernicus	Poniedziałek 18:30 - 19:25 FF Team			Czwartek 17:00 - 17:45 Patrycja Lenkiewicz
Tychy Gemini Park	Poniedziałek 19:00 - 19:55 Olaf Szymański		Środa 19:00 - 19:55 Maryna Szymańska			Sobota 10:00 - 10:55 Olaf Szymański
Żory Zjednoczonej Europy	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Weronika Porada	Wtorek 08:30 - 09:25 Weronika Porada