Zdrowy kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa,utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedziąca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia. a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu.

Zajęcia przeznaczone są dla osób które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź jeśli są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

  • wzmocnienie mięśni brzucha oraz odciążenie kręgosłupa
  • kształtowanie sylwetki
  • prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#ZdrowyKręgosłup #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Zdrowy kręgosłup" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bytom Square
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Kamil Rochalski
  • Środa
  • 19:00 - 19:45 Kamil Rochalski
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 19:00 - 20:00 Anna Wójcik
Kalisz Galeria Amber
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 FF Team
Lublin Felicity
  • Poniedziałek
  • 20:30 - 21:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Środa
  • 20:30 - 21:15 Aldona Kraszewska-Wiczuk L
Poznań Bałtyk
  • Wtorek
  • 11:00 - 12:00 Angelika Pawlak
  • Piątek
  • 19:00 - 20:00 Agnieszka Portka
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 18:30 - 19:15 Helena Hasińska
  • Sobota
  • 11:30 - 12:30 Irena Dyczko
Poznań Mallwowa
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:55 Aneta Biadun
  • Niedziela
  • 11:30 - 12:30 Joanna Jóźwiak
Poznań Suchy Las
  • Piątek
  • 18:00 - 18:45 Olga Lipczyńska
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 17:00 - 17:45 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Katarzyna Gandor
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Anna Jasik
Zielona Góra Alpha
  • Niedziela
  • 12:15 - 13:15 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Natalia Wykręt
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog