Zdrowy kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa,utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedziąca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia. a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu.

Zajęcia przeznaczone są dla osób które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź jeśli są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

  • wzmocnienie mięśni brzucha oraz odciążenie kręgosłupa
  • kształtowanie sylwetki
  • prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#ZdrowyKręgosłup #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Zdrowy kręgosłup" w naszych klubach

Pn Wt Śr Cz Pt Sb Nd
Bytom Square
  • Poniedziałek
  • 19:30 - 20:15 Kamil Rochalski
  • Wtorek
  • 09:00 - 09:45 Kamil Rochalski
  • Środa
  • 19:30 - 20:15 Kamil Rochalski
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:45 Kamil Rochalski
  • Piątek
  • 19:00 - 19:45 Kamil Rochalski
Gorzów Panorama
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 21:00 Anna Wójcik
  • Piątek
  • 18:15 - 19:00 Anna Wójcik
Jaworzno Galena
  • Poniedziałek
  • 10:00 - 10:45 Krzysztof Klaja
  • 19:00 - 19:45 Krzysztof Klaja
  • Środa
  • 10:00 - 10:45 Krzysztof Klaja
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Łukasz Cygan
  • 19:00 - 19:45 Daria Nędza-Stabrawa
  • Piątek
  • 10:00 - 10:45 Krzysztof Klaja
Kalisz Galeria Amber
  • Wtorek
  • 19:45 - 20:30 Maja Ignaszak
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Maja Ignaszak
Katowice Libero
  • Poniedziałek
  • 10:45 - 11:30 Bartosz Roszer
  • Czwartek
  • 10:00 - 10:45 Bartosz Roszer
  • 18:00 - 18:45 Luiza Czakańska
Lublin Felicity
  • Poniedziałek
  • 20:30 - 21:15 Iwona Karpińska-Spasówka L
  • Środa
  • 20:30 - 21:15 Aldona Kraszewska-Wiczuk L
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:15 Aleksandra Spasówka L
Poznań A2
  • Niedziela
  • 18:00 - 19:00 Monika Tomaszewska
Poznań Bałtyk
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:45 Angelika Pawlak
  • Środa
  • 15:30 - 16:15 Joanna Jóźwiak
  • Piątek
  • 18:15 - 18:45 FF Team
Poznań Green Point
  • Poniedziałek
  • 18:00 - 18:45 Helena Hasińska
  • Sobota
  • 11:15 - 12:00 Irena Dyczko
Poznań Kinepolis
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:55 Irena Dyczko
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Julia Fliegner
Poznań Mallwowa
  • Wtorek
  • 09:30 - 10:25 Aneta Biadun
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 FF Team
  • Czwartek
  • 18:00 - 18:45 Aneta Biadun
  • Niedziela
  • 10:30 - 11:25 Joanna Jóźwiak
Poznań Posnania
  • Wtorek
  • 10:00 - 10:45 Helena Hasińska
  • Środa
  • 18:00 - 18:45 Anna Jardanowska
  • Piątek
  • 19:00 - 19:45 Anita Tarnowska
  • Sobota
  • 13:30 - 14:15 Helena Hasińska
Poznań Suchy Las
  • Środa
  • 16:30 - 17:15 Amelia Bobowska
  • Piątek
  • 19:00 - 19:45 Olga Lipczyńska
  • Sobota
  • 10:30 - 11:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA
  • Poniedziałek
  • 10:15 - 11:00 Daria Sołtysik
  • 17:00 - 17:45 Amelia Bobowska
  • Wtorek
  • 20:15 - 21:00 Angelika Pawlak
  • Niedziela
  • 12:00 - 12:55 Zofia Rakowicz
Sosnowiec Bolesława Prusa
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Katarzyna Gandor
  • Wtorek
  • 08:00 - 08:45 Aleksandra Dzida
  • Środa
  • 18:00 - 18:55 Anna Jasik
  • Czwartek
  • 09:00 - 09:45 Magdalena Berger
Tychy Gemini Park
  • Środa
  • 19:00 - 19:45 Justyna Urbanek
  • Sobota
  • 10:30 - 11:25 Daria Nędza-Stabrawa
Zielona Góra Alpha
  • Niedziela
  • 11:55 - 12:50 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy
  • Poniedziałek
  • 20:00 - 20:45 Natalia Wykręt
Zadaj nam pytanie

Dzień dobry

O co chcesz zapytać?

Zachęcamy także do przejrzenia naszej strony, gdzie zapewnie znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat klubów, zajęć a także tych, dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedź nasz blog