Zdrowy kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa,utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedziąca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia. a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu.

Zajęcia przeznaczone są dla osób które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź jeśli są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Dla kogo

Każdy poziom zaawansowania.

Korzyści

wzmocnienie mięśni brzucha oraz odciążenie kręgosłupa
kształtowanie sylwetki
prawidłowe oddychanie

Czas trwania

55 minut

#ZdrowyKręgosłup #BodyMind #DlaSeniora #SalaAerobik #Zdrowie #RedukcjaStresu #55Minut

Dostępność zajęć "Zdrowy kręgosłup" w naszych klubach

	Pn	Wt	Śr	Cz	Pt	Sb	Nd
Bytom Square	Poniedziałek 20:00 - 20:45 Kamil Rochalski		Środa 19:00 - 19:45 Kamil Rochalski
Gorzów Panorama	Poniedziałek 19:00 - 20:00 Anna Wójcik
Kalisz Galeria Amber				Czwartek 18:00 - 18:45 FF Team
Lublin Felicity	Poniedziałek 20:30 - 21:15 Iwona Karpińska-Spasówka L		Środa 20:30 - 21:15 Aldona Kraszewska-Wiczuk L
Poznań Bałtyk		Wtorek 11:00 - 12:00 Angelika Pawlak			Piątek 19:00 - 20:00 Agnieszka Portka
Poznań Green Point	Poniedziałek 18:30 - 19:15 Helena Hasińska					Sobota 11:30 - 12:30 Irena Dyczko
Poznań Mallwowa		Wtorek 10:00 - 10:55 Aneta Biadun					Niedziela 11:30 - 12:30 Joanna Jóźwiak
Poznań Suchy Las					Piątek 18:00 - 18:45 Olga Lipczyńska	Sobota 10:30 - 11:15 Helena Hasińska
Poznań TESCO SERBSKA	Poniedziałek 17:00 - 17:45 Amelia Bobowska
Sosnowiec Bolesława Prusa	Poniedziałek 20:00 - 20:45 Katarzyna Gandor		Środa 18:00 - 18:45 Anna Jasik
Zielona Góra Alpha							Niedziela 12:15 - 13:15 Agnieszka Gąsiewska ZG
Żory Zjednoczonej Europy	Poniedziałek 20:00 - 20:45 Natalia Wykręt