Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Weronika Homel
Certyfikowana trenerka personalna oraz instruktorka Les Mills BodyPump. Prowadzi zajęcia rozciągające oraz poprawiające mobilność i zakres ruchów w stawach, odnajduje się także w różnorodnych zajęciach wzmacniających. Jej zainteresowania obejmują również obszary treningu medycznego i motorycznego, co pozwala pogłębiać jej wiedzę w różnych kierunkach.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Chorzów Batorego
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: FF Chorzów Batorego
Uczestnicy 7/30
Lista rezerwowa 0/10