Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Klaudia Grochal
Klaudia jest pasjonatką sportu przede wszystkim jazdy na rowerze oraz treningami fitness. Jest certyfikowanym instruktorem z zakresu indoor cycling, trening funkcjonalny oraz cross. Specjalizuje się w treningach rowerowych jak również treningach kształtujących sylwetkę dbając przy tym o poprawną technikę oraz możliwości klientów. Stawia podczas zajęć na pozytywny klimat, energetyczną muzykę oraz motywowanie uczestników. Go for it! Każdy da radę!
Data: Środa, 12.03.2025
Klub: Reymonta
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: FF Dąbrowa Górnicza Reymonta
Uczestnicy 7/30
Lista rezerwowa 0/10